掌握自我心理调节的办法,掌握自我心理调节的办法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于掌握自我心理调节的办法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍掌握自我心理调节的办法的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人被精神摧残如何重塑自我人格和思想，成为更好的自己？

一个人被精神摧残如何重塑自我人格和思想，成为更好的自己？

谢邀。我是实习护士。在医院遇到过很多病人。对于突然受到巨大创伤的人会出现类似情况。以及一些癌症病人。

处理方法其实很简单也很难，让他活着就好。

一般的创伤后应激综合征病人，通过时间就可以恢复。对于比较严重的，只要保证早期减轻机体痛苦，和家属陪伴。保证情绪相对稳定，一般数月就可恢复。有些会形成抑郁症，这个就可能需要专业心理咨询师的帮助。

人类精神的生命力非常顽强，哪怕在最颓废、最荒唐的人身上，我们也能看到这种生命力。

一个拼命酗酒的人，他其实是在用酒精消除自己对生活的厌恶与绝望，尝试在这种方式下与生活达成妥协。一个花心浪荡儿，也许是因为他找不到定义自己的方式，只能在与一个又一个女人的短暂连结中找到存在感。

<span style="font-weight: bold;">努力让自己活下去，并定义自己的存在，这是人类内心最强大的动力，虽然实现它的方式在世俗意义的评判上，有正、负面之分，但其实从本质上来看，这些方式都是个体为成为更好的自己而努力的明证。

所以，只要一个人还没死，其实他每时每刻都在凭着本能尝试做这样的努力。

但如果我们想更积极主动地引导自己，并达成一些世俗意义上“好”的标准，那么我们就需要注意以下几点：

一、之前精神被摧残的过程中，我们的内心压抑了很多痛苦、愤怒、仇恨等黑暗的力量，这些力量一定要经常被释放和宣泄出来，绝不能单纯压抑它们。我们需要寻找到合适的宣泄途径，而且对这一途径绝不要过于求全责备——我们可以大吃大喝，也可以冲着亲近的人发火，偶尔这样做并不意味着我们很糟糕。

二、分析我们的原有人格，厘清并设法良性满足我们的需要。一切新建筑都必须要在原址上因地制宜才能慢慢被建起。如果不管不顾原有情况，只是一味强行建立行事准则并自我要求，那样可能只会让自己的内心更加难堪重荷。

三、选择合适自己的途径（如书籍、课程等）进行学习，获取重塑自我的精神原材料。另外，还要主动寻求他人的帮助与引导，与外界产生连结，获得对力量、爱和希望的感性体认。

说好说，做很难。一个人正常的活着，精神是一个重要的支柱。精神垮了，人也会垮掉。一个人能否走出来，自己想开重要，身边的人关爱与开导更重要。时间是最好的良药，遇到了，就让时间来冲淡一切，慢慢适应吧！凤凰涅槃，也许一个新的自己，从此站起来了。

被精神摧残说明自己的短版或错误被别人拿来伤害了自己，只能从那跌到从那爬起。也可以神经大条无所谓，无视别人的所说做自己的事。树立正确的人生观价值观，坚定自己所做的事所走的路，保持积极乐观心态，相信明天会更好。

精神摧残对人有很大的影响。其中以主要抚养人精神摧残未成年人为最为严重，尤其是那些虐待幼儿的行为及或精神摧残儿童都罪大恶极！因为影响到未成人，尤其是3岁以前的幼儿在长大后的安全感和社会交往方式，尤其影响到一个人的稳定人格，正确认知等。如果这一类孩子不能在长大的过程中得到安全的，稳定的，无条件的关爱的这段时间的，那么这种童年创伤会在长大之后成为很大的心理问题，甚至心理疾病，影响正常的生活，工作，无***常的社会人际交往。这种根据症状不同需要专业心理医生或心理咨询师的诊断，并医治。

还有一些例外，也就是青春期的孩子，有很多内在矛盾的年纪，遇到控制欲强的父母。这种情况要么违心地听从父母，或者顶撞，叛逆父母，还有另外一种就是表面听从，内心不听还觉得自己每天受到精神摧残。

由于力比多的原因，青春期的孩子一方面性格变得不稳定，还有就是内在的积极探索的冲动越来越多，成长的力量需求有时会有危险，所以不能在家庭中得到支持，青春期的孩子会向外寻求，从而较早地去体验一个成年人的经历，有的得到社会身份，参与到社会活动中，并从中得到很多收获，一些小成就会帮助其修复创伤，变得自信，又一套自己的适合的应对模式，也能完成了自我人格成长，人格重新变得稳定。

另外一种情况是一起生活的成年人精神摧残另外一个成年人。这种情况需要处理家庭[_a***_]问题，可以去做撒提亚家庭咨询。

答者：暖心理咨询师姜娜

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到此，以上就是小编对于掌握自我心理调节的办法的问题就介绍到这了，希望介绍关于掌握自我心理调节的办法的1点解答对大家有用。