疫情期间孕产妇心理调节,疫情期间孕产妇心理调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间孕产妇心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间孕产妇心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 该怎么进行疫情期间的心理疏导？
2. 我老婆怀孕了很容易发火，还爱哭，这样影响老婆和孩子吗？

该怎么进行疫情期间的心理疏导？

疫情期间的心理辅导主要是在刚开始的时候就要进行。就像我的亲朋好友一个群，在1月22号的时候就已经开始说。当时在当时可以说是跨打疫情，每天有四五个小时在讨论舆情的情况，并通知大家相互隔离。然后等到疫情真的爆发，开始深入的探讨爆发的原因。而到了后期就是2月5号到现在基本上每天就早上讨论一次，尽量往好的方面引导。做以后的生活工作规划。期间每天，自己也锻炼身体。陪着儿子学习，把一天日程安排的规律些。

心理健康状况的自助疏导

1.正视疫情信息

理性、客观认识疫情的信息,可以帮助稳定你的情绪状态，避免因片面、不实、情绪化的疫情信息引起情绪波动

2.适度活动、情绪宣泄

尽管你的生活空间受到了限制，但你仍然需要通过安排一些活动来获得对生活的掌控和愉悦的感受。当你悲伤、低落时，或者因为恐慌而时刻关注着疫情的发展和自己病情的变化时,就需要通过安排更加丰富的活动来防止情绪的进一步恶化,这也可以改变消极的情绪。比如：每天卧床时间多于8小时(特殊的医疗要求除外) ，活动次数少于3次，长时间看手机等，这时可以安排比如每天走2000步、打太极拳或八段锦、完成三向家务、读书、听音乐等活动。

3.营造安全感

尽管疫情依然很严峻，存在很多未知的风险，但是通过积极关注，可以帮助自己重建安全感，可以更有力量量的面对于疾病的这场战斗，缓解疾病带给自己的心理压力。

4.保持放松

如果你想使自己保持平静，请使用简单的方式，例如：深呼吸，从1数到4，然后慢慢的吐气，正念冥想被证实，可提高人的免疫力，促进康复，手机里有关冥想app，可以每天花点时间练习，回到当下关注呼吸，将注意力卯定在腹部，鼻腔或者双脚与地面的接触进行自然而缓慢的腹式呼吸疏解压力，改善情绪。

5.接纳心理反应

我老婆怀孕了很容易发火，还爱哭，这样影响老婆和孩子吗？

女人怀孕后会有一些人不适应身体的变化。

这些不适应通常是由于怀孕前没有做好心理准备而导致的。

现代的人通常成熟比较晚。或者对于怀孕本身没有正确的认识。

基本上拥有这种心理的女性你是无法是她平复心情的。

这种心理类似于你上班被要求加班时一样。

通常就会各种不满。何况孕期的女性往往会毫无顾忌的向你泼洒不满情绪。

我估计在孕前你俩的相处就是她处处在压你一头。

这样的问题其实根结在她的心里，你无论怎么做也很难另她满意的。

如果你想要试一下我给你个办法。

每次她在床上休息时，你给她读一下书，一些好的幽默的笑话或者一些让人放松的诗词和文章。

其实没什么的，跟她痛痛快快吵一架就好了！吵架得有理有据的，让她自己觉得理亏，不能图嘴上痛快，不能一味强压。

吵架有时候是一种沟通方式！她也许是在担心什么，说开了就好！孕期激素倍增，有些担忧和不满就会无限放大，担心自己变丑，担心耽误工作，担心做不好母亲……

我家宝宝现在一岁十个月，说一下我怀孕时的感觉吧。

女人在孕期由于人绒毛膜***增高再加上心理压力大，会变得情绪极其不稳定，所以[_a***_]家人尽量不要和孕妇反着来，只要不是太过分，尽量顺着孕妇，不要责怪她。因为这也不是孕妇自己能控制了的。

我孕期上班上到七个半月，上班的时候很开心，虽然有点累但是心情好。我怀孕时的观点就是，我希望我的孩子长大是一个乐观外向的孩子，所以我孕期一定要开心，我开心了孩子在肚子里才会开心的成长。还好，我的整个孕期过的都还蛮开心的。

不知道是巧合还是怎么样，我家闺女出

生后从知道逗笑开始就感觉特别能笑，每天早晨都是被她的笑声叫醒，现在一岁十个月了也是每天笑嘻嘻的，感觉性格特别好。所以我认为孕期时的心情对孩子还是有影响的。

到此，以上就是小编对于疫情期间孕产妇心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间孕产妇心理调节的2点解答对大家有用。