如何调节心理的不安定,如何调节心理的不安定性

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理的不安定的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节心理的不安定的解答，让我们一起看看吧。

1. 不知为什么，心总是安定不下来怎么办？

不知为什么，心总是安定不下来怎么办？

人都是不安于现状的。往往手上做着一件事，心里还要想着另外一件事。总以为当前要做的事是不得已而为之，唯有心里想的才最适合自己。殊不知，做好本分事，才是最直接、最靠谱的修行。

做好本分事，不推辞、不拖延、不妄求，理想才会有机会变成现实。 

这种心里很多人都有过，比如遇到一个着急的事，心里就忐忑不安，不能冷静的面对，在心理上就感觉接受不了一个新的事情要去怎么面对怎么处理。被这一事情占据了整个思维从而不知道要怎么做了，只有干着急。还有一种就是心里思维模式比较慢，接受新事物不能乐观的去面对。

不知为什么，心总是安定不下来怎么办？心安定不下来说明自己心很乱，表现就是六神无主，忐忑不安。日常中就叫，焦虑不安。在心理学上说，就是情绪焦虑。

焦虑通常是对未知担忧产生的一种心理体验。人感觉最多的是无名焦虑，和游浮性焦虑。两者都是说不上来其感觉，说不上来其原因。

无名焦虑来得突然，去得也突然。游浮性焦虑好像一直潜伏在内心游来游去的，时在时不在的。两者给人的感觉都是不安，郁闷，难受。

无名焦虑，和游浮性焦虑。主要有以下几种原因产生。

一，心中有件事没完成。

二，对某件事，找了借口。

三，担心某个人，长时间没联系了。

四，对自己的自信心不足了。

五，对自己的前途有所迷惑了。

六，对自己适应社会的能力有所怀疑了。

心总是安定不下来，不知道你指的是不是无论做什么事，都有一种隐隐的焦虑，无法全情投入，在这里，我说说我的故事，希望对你有所帮助。

很长一段时间，我在看书时感觉是焦虑的，隐隐觉得有人在责怪我，很难静下心来。

小时候，我们姐弟三人被要求好好学习，衡量标准就是考试成绩，看课外书是不允许的，因为考试不会考。我从小对书就很痴迷，只要能有机会看到一本书（除了学校的教材），我都会如饥似渴地读完。记得上小学三年级的时候，无意中在家里发现一本《作文周刊》，很厚的一本书，当时用了一下午的时间一口气读完，感觉真是太爽了。如果经常有书看，我就会很满足，但书很少，只能想办法向别人借。父母不允许我们看课外书，当然不会给我们买哪怕一本课外书。因为看课外书，经常会被父母阻止或训斥，在反复的纠正中，也没有书可看，我终于认同了考试，把全部的心力用来提高成绩。从考上中专以后，就离开了父母，按说当时学校有图书馆，想要看书的话条件很好，但我很少借书，还是一门心思考试，一直延续到32岁考完注册会计师考无可考时才停下来。

其实我不喜欢财务，我一直喜欢阅读，还有写点东西。但为什么我要一直做我不喜欢的事？因为我在用考试求得父母认同，求得认同已刻在了我的无意识中，父母的观点已然成了我人生的座右铭，我头脑中的声音是父母发出的，不是我的。

在看书时，我感觉很不舒服，好像我在做不应该做的事，为什么会有这种感觉，是因为父母认为这是不应该的，是在浪费时间和生命，这种不舒服的感觉折磨我很长时间，以致于经常无法静下心来。意识上，我认为看书是一件好事，但在潜意识中，这种不舒服的感觉经常让我在看书不到半个小时后，会找些认为有意义的事来干，比如做做家务，比如完成一些工作上的事。今年以来，这种状况得到了改善，每次有这种不舒服的感觉升起时，我感受这种不舒服，注意力放在引起身体不舒服的部位。同时，告诉自己，看书不是浪费生命，看书是一件很有意义的事。如果你在做自己喜欢的事情时，有类似不舒服的感受，问问自己，头脑中的声音是谁发出的，改变自己的认知，就会改变自己的感受。不妨试一下。

到此，以上就是小编对于如何调节心理的不安定的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理的不安定的1点解答对大家有用。