二战心理怎么调节,二战心态如何调整

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于二战心理怎么调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍二战心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何克服考研二战的心理压力？

如何克服考研二战的心理压力？

首先需要克服的是不确定感。第二次考试结果如何？是否如愿？付出与所得是否匹配？这些不能确定，不确定感让人恐慌，感觉压力山大。可以从其他角度考虑寻找确定感，比如：之所以再次赴考，对于理想和目标是确定的；敢于再次赴考，对于自己能力的信心是确定的；能够有条件再次复习备考，应该拥有确定的社会支持和生活保障；坚定地走上二次考试的道路，对于未来的规划是比较确定的……用这些确定的现实条件去说服自己，鼓励自己，降低对未知结果的不确定感，努力尝试，针对明确的目标，关注过程，在备考过程中尽力而为，不留遗憾，尽人力而知天命即可。

其次，制定详细的规划，细化每个阶段的目标。从确定二次备考开始至考试前一天，根据备考时间及需要复习的内容，制定分项目标或一个个短期目标，整理出自己的细化到每一天的计划表，这个***的每一项要能落实，可评估。然后在每天完成***后划勾或标注，每天***的落实和在纸上勾画带来的成就感和仪式感也能坚定信心，缓解压力。

第三，若在此过程中感受到了极大的压力，那就看看压力具体来源于哪里？若是过程中的身体疲惫和紧张情绪，可调整作息，将体力和脑力活动相结合，关注身心，调整至较好状态，这样磨刀不误砍柴工。若是因害怕复考失败而带来的压力，从而引发的负面情绪，可以尝试设想彻底失败后最痛苦的感受，在这种痛苦感受中停留一会儿，然后彻底放松，平复。通过这种练习，对失败的恐惧和由此带来的痛苦感受会有所减轻。

另外，压力不是坏事，特别是在需要较大努力才能成功的事情上，一定的压力可以激发出人的潜力，一定程度的焦虑甚至有利于学习效率的提高。所以，善用压力，使其保持在可控的程度；善于规划，使其可落实并可评估；预设最差结果，使其成为自己可接受的范围，这时压力虽然不会消失，但其对心理的危害和由此带来的不良情绪可以降低很多。

二战，对于大部分人是胆怯的！首先，你毕业了，别人都在上班，上学，留下你一个人，那种孤独感可想而知！其次，你内心的煎熬，二战需要勇气，但是又面临一个问题，如果再次失败呢？心理落差不是一点半点的！而且这一年又要没工作，只学习！如果家庭条件好点还可以，如果不行呢？再次，学习时，避免不了跟下一届学弟学妹一起复习，当聊起来的时候，你会不会因为自己的年龄还有自己的知识体系不完整而感到自卑呢？最后，我想说，二战并不可怕，可怕的是你自己战胜不了自己的心态，如果端正心态，做到一心只读圣贤书，做到必胜的信念，其实，其他的一切客观因素都是可以忽略不计！只有到你成功上岸的时候，你会发现你曾经在乎的那些，其实都不重要！你的成功会掩盖一切内心的不快！相信自己相信努力！最后的你一定是你想要成为的人！

谢邀！如何克服考研二战的心理压力？教育观察号为你解答！

现在考研的竞争越来越激烈，报考人数增长幅度远超招生人数的增幅，再加上近几年毕业生人数都在800万左右，而且每年都在增加，考研成为了毕业生的主要选择之一，2019年毕业生将达到834万人，而约290万人选择了考研，而在这290万人中，<span style="font-weight: bold; text-decoration-line: underline;">根据研招网的统计，约35%的考生是“二战”或三次以上的考生，这个比例已经非常高了，说明越来越多的人都希望通过读研来提高自己的学历，提升自己的能力，说明“二战”的学生决心也很强，但是，不可否认，“二战”和第三次甚至更多次参加考研的学生一样，承受着巨大的心理压力，不仅来自自己，也来自家庭和社会，所以我们要找到心理压力的来源并想办法去克服它，不妨从以下几点入手。

1. 总结过去

在经历了第一次考研的失利后，心情沮丧、身心疲惫都是很正常的，毕竟经历了几个月甚至一年的复习，付出的辛苦并不比别人少，由于某些原因导致未能上岸，感觉难以接受。但是，在决定“二战”前，为了扫除心理上的障碍，第一件事就是要分析失败的具体原因。如果是院校和专业的选择高于自己的实际能力，那就适当降低院校的层次，至于是否调换专业，观察号不建议轻易换专业，换专业意味着重新开始，之前的复习基础可能都要推到重来。如果是复试成绩不理想，回顾一下是哪个环节，专业问题还是综合能力问题？只有想清楚这些问题，才能全身心投入到新一轮的考研复习当中，否则，临近考试，又会前怕狼后怕虎，担心自己出错，所以总结过去才能面向未来。

2. 调整心态

虽然说“压力就是动力”，有一定的压力确实能帮助大家在复习时集中精力，但是对于“二战”的考生来说，过大的心理压力往往会限制他们在考场上的发挥，也会影响复习效果，所以在认真总结经验教训的基础上，与其陷入对过去的自责，不如全神贯注人踏实走好每一步。

另外有一点可以说是“二战”学生的优势，就是已经积累的考试经验和复习经验，虽然并没有带来最后的成功，但是绝大部分是可以再次利用的，对自身的了解也更加透彻，目标更加清晰，可以说，通过对自我剖析，“二战”的同学应该更加从容和自信。

3. 坚定目标

这里我们所说的目标有两层含义。

第一层是指考研的短期目标。在第一次选择考研时，可能还会有一些[_a***_]，但是“二战”的考生应该是在认真思考后作出的决定，不论是想提高学历层次，还是想从事科研工作，都需要想清楚自己想学的专业、自己要达到的目标，在读研期间要实现什么样的目的，需要坐下来想明白。

第二层是指人生的中长期目标。现在社会节奏变化太快，可能有些人说“骑驴看唱本，走着瞧呗”，但你要清楚两三年的研究生学习在一定程度上决定了你以后的就业方向，未来发展可能都和你读研期间的学习情况相关，但是设定目标的目的并不是局限你的发展，而是要给你的学习提供动力支撑。

所以，对于二战的考生来说，认真分析、积极备考、保持积极奋斗的初心和热忱，才能克服“二战”的心理压力，迎接属于自己的曙光，加油吧！

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到此，以上就是小编对于二战心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于二战心理怎么调节的1点解答对大家有用。