如何调节尴尬期的心理,如何调节尴尬期的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节尴尬期的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节尴尬期的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 碰到了一件很尴尬的事情，心情久久无法释怀怎么办？
2. 为什么有的人可以快速缓解尴尬气氛？

碰到了一件很尴尬的事情，心情久久无法释怀怎么办？

在人的一生当中，遭遇一些尴尬是不可避免之事。尴尬，虽说不会强烈影响到日常生活，但如果处理不当，会一直困扰到情绪。

最直接的办法当然是遗忘，已经发生的尴尬不可能被收回，让它消失在记忆当作不存在，如同它从未发生过。但事实是，这样的遗忘几乎不可能，尤其是引发尴尬的人或事，始终是存在于日常生活中，时时需要面对。

或者，尝试做自我内部消化，尽可能地合理化其发生的过程。日常生活中，我们都免不了在处理人际关系的过程中，有不得当之举，事后让我们觉得尴尬。但常常有时候，是我们自身过于夸大了其事实结果，或许也是我们自身过于敏感的结果。自己尴尬了，旁人并没有觉得尴尬。如果不存在外部压力，我们完全可以通过自身调整，慢慢化解尴尬情绪。

如果已经发生的，的确引发了自身及外部环境共同的尴尬，并非之是个体自身的内心戏，那么要解除尴尬，需要自身和外部的共同协调，可以主动和对方沟通，是否其中存在误解？抑或是表达歉意在先？

人与人之间的误会矛盾，并非完全的恶意，有时候恰恰是因为沟通的欠缺，才导致负面情绪一直伴随，其实，要走出情绪，也许只是简单的一步。

提到尴尬的事，又让我想起来90年代发生在我身上的一件好尴尬的事，虽然过去许多年了，现在想起来还是觉得好尴尬。

90年代初单位每个周末就会在礼堂发电影，那时没有手机，所以周末吃完饭就会和好友一起去看电影。记得有一次在看电影时，我闺蜜悄悄地告诉我我一同事的外号，我听后哈哈大笑，我一边笑一边说谁这么有才太像了，简直就是给她量身定做的。说这事的时候我们全然不知我同事的老公就坐在闺蜜的前一排，我们很有兴致的看完电影。电影放完散场时，我突然发现我同事的老公就在前排，那个尴尬呀没法形容了，我恨不得找个地缝钻进去。那时是冬天都穿的多，坐在前排的人你在后排很难认出来，更为难的是我跟我同事住楼上楼下。回家后我跟老公说了这件事，让我老公说了我一顿，我一晚上没睡好觉。从此以后我碰见我同事和她老公我都很尴尬，不知道说什么，所以我尽量躲着他们，直到有一天我同事的老公在楼梯里碰见我，他主动跟我打招呼，你猜他跟我说什么？他跟我说：“你知道某的外号是谁起的吗？是我。就因为我给她起外号还吵了一架，后来我给她赔礼道歉慢慢走到一起了”你说好笑吧？从此我释怀了……

好好分析这件事是怎么造成的，这件事的结果是什么，正确的分析自己现在的状况，有时错误的经历也会让人受益匪浅，关键是这件事给了你怎样的启示，如果只局限于一直的尴尬中，没有太多意义

在我们的生命长河中，总会有一些事情让我们印象深刻，难以忘怀。那就不要刻意去忘记他。那是这件事情在提醒你有一些什么东西，你需要去总结体会和记住。看看从这件事情里可以学到些什么。可以给你的人生有些什么样的指导？这也许是你承受这件事情的尴尬所带给你的意义。

重新回顾解读尴尬***。尴尬只是特定个人对某一***的主观认知与评价，处于该***的其他客体不一定有同样的感觉。

1.回到起点，是主观导致的，还是不小心做了这件事。前者如背后说他人说坏话，刚好被当事人听到；后者类似奚梦瑶维密秀摔倒。前者的话，真诚向别人道歉。后者的话，包容自己，和自己真诚对话，毕竟大家都是普通人，不是神仙，普通人都会犯错。我们之所以成为自己，是因为三观尚在，那些尴尬并不影响我们成为自己。

2.学会自嘲。把自己的尴尬经历和信得过的亲朋好友（***发生时，他们不在场）分享，从亲朋好友的安慰和解读中获得新的认识。同时听听其他人的尴尬经历也不失为一种方法。

3.把注意力放在当下，而不是过去。沉溺于尴尬的情绪中，远比过去的那件事带给人的伤害大。

为什么有的人可以快速缓解尴尬气氛？

谢邀。

快速缓解尴尬气氛的最好方式便是幽默。

幽默是一种高级的防御方式，也算是一种自我升华的方式，尤以自嘲式的幽默为最。

一般来说，在青春期大约13-20左右便开始学会使用幽默，也就是用到处开玩笑的方式来避免痛苦的感受。

当然，不是***都会使用这种高级防御机制。这是很多因素有关，譬如气质类型，家庭教养方式，个人的价值观等等。但是这并不是说就学不会幽默，可以多听听一些相关的段子或相声之类，平时注意收集一些素材，用的时候才能手到擒来。

如果自己实在做不到，也不用强求。可以从另外一个方面来看待尴尬这件事，譬如如何接受尴尬带来的痛苦或者羞愧，接受当下的情绪，不沉迷于其中。

具体的情况还是要视每个人的实际情况而定。最后送一句话：不乱于心，不困于情。

祝好。

到此，以上就是小编对于如何调节尴尬期的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节尴尬期的心理的2点解答对大家有用。