出汗多怎么心理调节好,出汗多怎么心理调节好呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于出汗多怎么心理调节好的问题，于是小编就整理了1个相关介绍出汗多怎么心理调节好的解答，让我们一起看看吧。

1. 当众讲话或紧张时就容易出汗，应该怎么办？

当众讲话或紧张时就容易出汗，应该怎么办？

小学的第一次演讲就卡壳了，但是后来随着自己的锻炼已经基本克服了演讲紧张的毛病。下面总结了客服演讲的几个小技巧。

第一:给自己暗示。例如，我擅长演讲。演讲之后，我将星光闪耀，名扬天下。

第二:本质上还是要多练，多练，多练。3个小秘诀:每天读五分钟的小文章;每天背诵一段小文章;看一段故事复述给别人听。

第三:演讲开始之前将自己的节奏放慢，放松。做几次深呼吸，本人演讲前有时候会肚子不舒服，可以适当的用手揉一揉。

第四:擅用小技巧，必要的时候带着提词的小卡片，或者将重要的关键词写在手上。

第五:要准备充分，还要对演讲之中发生的事情做预案，例如忘词了，就可以重复上面的一句话，或者是分享一个小故事。

上台说话容易紧张，从心理学上分析就是不自信，人在高度紧张的状态下，就容易出现冒汗、面红耳赤，更有甚者紧张的连话都说不出来。

我先说一下自己的情况，我来自农村，上大学之前极度不自信，尤其不敢上台说话，但性格又属于闷骚型的，和陌生人交往的时候也是慢热型的，上大学后我发现自己这个短板后，觉得必须做出改变，要为以后的人生道路打下基础，所以上大学后，我就参加各种学生活动，在学生会担任职务，大学四年担任最高的职务就是院学生会副***了，在大学期间，我参加了很多活动，比如演讲比赛啦，校歌赛拉等等，最后还被做为优秀毕业生代表上台演讲，所以后天的缺点，只要通过自己的努力都能改正的。

心态问题。你要敢于尝试，不要老是迈不出第一步，万事开头难，你要自己给自己打气，告诫自己不能一直这么平庸下去了，必须做出改变。只要迈出第一步，你就会觉得后面的越来越顺，你也更想去表现自己。

具体的方法。上台台讲话之前，你首先得有一个腹稿，脑子里得清楚你讲的主题是什么，得有一个思维框架，讲话其实就是把自己对事物的思考讲给别人听，所以清晰的逻辑至关重要。其次就是，要善于抓住每次机会，我大学的时候刚开始很反感上英语课，因为英语老师一上课就说英语，全程不说一句汉语，对于一个从农村出来的孩子，英语不好是通病，所以刚开始，一上英语课就怕，怕老师提问，最后慢慢的我发现说英语很酷，自己下来就去看英文电影，听英文歌，到后来上课也能和老师交流几句了，自信心也有了。最后，你也可以看看网上的演讲视频，看看别人是怎么做的，先模仿再变成自己的风格。推荐一部电影《国王的演讲》，很不错的一部片子。

希望我的回答能帮助你哟，有问题多多交流啦！

公众讲话出汗、颤抖，主要是因为心里过于紧张导致。

很多内秀的人会因为被自己讲话时的求完美心理以及对讲话场合的陌生感而发挥失常，从而心理留下讲话的阴影，从而一遇到当众讲话时就容易有这些表现。

面对这种问题最直接有效的解决方案就是从小场合慢慢锻炼，通过一次次的上台讲话机会，找到当众讲话的感觉也可以说是找到“赢”的感觉，从而在心理建立一个关于公众讲话成功的心锚，最终克服这个问题。

紧张颤抖不属于常规意义上的心理疾病，所以通过脱敏训练可以很好的得到解决，大钊口才培训会提供多次上台讲话的机会，锻炼自己的当众表达能力。

希望对你有帮助

到此，以上就是小编对于出汗多怎么心理调节好的问题就介绍到这了，希望介绍关于出汗多怎么心理调节好的1点解答对大家有用。