备孕怎样调节心理状态,备孕怎样调节心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于备孕怎样调节心理状态的问题，于是小编就整理了3个相关介绍备孕怎样调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 备孕如何调理酸碱度？
2. 因为怀不上孕很紧张，该怎么放松心态？
3. 备孕期间如何给自己减压？

备孕如何调理酸碱度？

备孕如何调理酸碱度

备孕不需调理酸碱度，保持健康作息饮食及积极的心态，排卵期规律同房可增加受孕的概率。

有言论称，***酸碱度会影响男性***中携带X染色体及Y染色体的***活力，从而影响胎儿性别。实际上更多的研究证实***酸碱度对X***、Y***并无更多影响，也就是***酸碱度与胎儿性别无关。

女性***的酸碱度在3.8～4.2之间，正常的***中有多种微生物存在，以乳酸杆菌为主，生理状态下***保持酸性环境有利于抑制外来的微生物和其他细菌的生长。人为改变***酸碱度，可增加女性罹患***炎、宫颈炎、***内膜炎、附件炎等的风险，万万不可取。建议备孕的女性保持健康的生活及心理状态，不要轻信改变胎儿性别的言论或尝试偏方，以免危害健康。

本内容由首都医科大学附属北京地坛医院 妇产科 主任医师 张丽菊审核

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因为怀不上孕很紧张，该怎么放松心态？

　　您好，非常高兴为您解答这个问题，在头条中有很多的粉丝发私信问我这类“<span style="font-weight: bold;">因为怀不上孕很紧张，该怎么放松心态?”问题，下面我将对您的问题给出如下解释，希望对您有所帮助，如果您有类似问题可以在下方评论区或者是私信给我，给您解答：

　　之前患者跟我聊，说总是怀不上，我问了她多久了，她说快一年了，快一年还不到一年，还可以再等等看，心态很重要。她说和老公可是看了不少医生，还到大医院看过，也没有什么事，就是***有点后位，我觉得可能是跟这个有点关系。跟她说了一些爱爱的事项，后来在满一年之前，终于好孕!真的是值得庆贺的事情。

　　其实在备孕期，如果长时间不怀孕，小夫妻尤其是女方的压力就会特别大，越紧张月越不容易怀上。

　　关于不容易怀孕的原因一般有以下几个：

　　一、心态

　　心态决定一切，真的是这样的，心情的好坏直接影响到身体的各方面，而女性的经期排卵期也是会受到情绪的波动而改变。把生孩子当成了一种任务，总是怀不上就更加的心情不好，外人总说放松心态，真的要放松，对于备孕者来说真的不是那么容易的。

　　应对策略：不要带着压力要孩子，本来怀孕是件很高兴的事情，放轻松，顺其自然比较好。如果觉得烦躁，可以去旅游、散步、看书、听音乐等让自己做点喜欢的事情，转移注意力。

　　二、大环境与小环境

　　大环境：也就是我们生活的社会环境，污染的严重，饮食的不卫生，这些都有可能影响到我们的身体。

来讲一下铁妈的经历吧。

铁妈结婚后备孕两年多才成功怀上曦宝。夫妻没有身体问题，怀不上去看中医就说是铁妈气血虚，断断续续中药吃了好多。直到怀上曦宝前一个月，铁妈和先生商量，过完这个月还没有消息我们就去咨询人工授孕吧！

也许是因为内心放下了，在第二个月看见排卵试纸还剩下很多就想着拿来用掉吧，就分别在早上和晚上都测试了一下。感觉结果不太对，因为试纸一般不会测出来的杠不会一直都是很深的，不同时间不会同一个色度，可是那天测都是强阳性。听说过有的人测到排卵试纸强阳性后用早早孕测出怀孕的。马上拿早早孕试纸出来试了一下，虽然很浅，但是真的有杠杠了。

那时的心情又激动又不敢相信。拿给先生看的时候他也一脸蒙。两个人一夜睡不踏实，都在焦急地等着第二天到来好去医院确认一下。后来去验血，确定了是怀上了，就开始小心翼翼地养胎。

在放弃希望的时候得到惊喜是一件让人太意外的事情了。后来铁妈总结了一下，也许自己的身体本就没什么问题，不过是因为周期比别人长一些自己先担心了。而周期长一些去看医生，医生多数都会认为是气血不足引起的。然后就当病一样去治疗，又因为我们晚婚，都担心年纪大的时候生孩子对孩子没那么好，太想早点要孩子了。心理上的急迫感造成长期紧张，而总是没有消息致使铁妈十分焦虑。

所以当我放下的时候，我内心的轻松让身体没有了负担，身体可能才真正准备好了容纳新生命的到来，也才有了我们的曦宝。

下面是铁妈给备孕姐妹的一些建议，祝愿等待新生命的你们都能快些得到喜讯。

在备孕前夫妻都是做孕前检查。[_a***_]国家有免费的孕前检查项目，新婚夫妻都可以去计生服务那里领表去指定卫生部门体检。确认一下身体有没有不孕不育的问题，有问题可以及时治疗，没有问题只要注意饮食健康，锻炼身体就可以了。

我们总说孩子不能选择父母，但是如果身体不够好，是不能好好孕育新生命的。所以想要迎接新生命的到来，就要让自己的身体保持健康。从备孕开始就要加强锻炼，至少做到每周有三次固定的跑步、游泳、长距离徒步或者去健身房健身都可以。要知道身体越健康，新生命越健全。

不管自身有没有身体问题，都要和家里那些关心你们怀孕与否的其他人好好谈一下。让家人不要总是跟你们提起，有问题的自己积极治疗就好，没问题的安心备孕就好。家人太多的关注会造成夫妻都很张，会陷入期盼和失望的循环中去。这并不利于好孕。

首先得看夫妻双方同居多久未怀孕？如果超过一年以上，可以去医院做个孕前检查看看，如果是某一方有问题，配合医生治疗就好了，不是生理问题的话，至于心理问题，也就放轻松吧😉自然会有的！祝你早日有个健康宝宝👶

备孕期间如何给自己减压？

你好，很高兴矿业为你回答这个问题。

我们进入备孕之后会面临各种各样的压力，例如，担心备孕之后的怀孕影响自己努力打拼好几年的工作岗位成果，例如备孕之前一段时间还是没消息，家人殷切关注的眼神甚至咨询，例如之前有不好的结果，例如胎停，早产之类的问题会联想到这次备孕会不会没结果，例如家人希望生个大胖孙子之类的男女宝上的性别压力，例如担心经济压力等等。其实肯定都会有压力的，只是说每个人不同，那么面临的困难和问题可能不同而已。但是终究还是会有问题，这个很正常，也是很合理的，可以理解的。

那么面临这些压力，我们如何进行减压呢

第一，老公！1，老公是我们这辈子最亲最重要的人，是我们要相伴一生的人。所以我们要经常喝老公沟通，让老公清楚知道我们的想法，知道我们面临的压力。因为只有他知道了我们的情况，我们才不会有代沟，才能够愉快的沟通。很多问题很可能我们女人家放大了，乱想，但是可能老公帮我们分析一下，就瞬间这个问题就没了，这也是很正常的。因为一人计短，两人计长。2，每天都和老公一起散散步。毕竟备孕是两个人的事情，散步是为了锻炼身体，也是一个很好的沟通聊天的机会。这种机会对于我们夫妻之间来说是很宝贵。一起来憧憬下我们未来的宝宝要怎么养育，这些憧憬都会给我们很足够的幸福感的。3，老公是我们和公婆之间的缓冲带和润滑剂。因为家人和我们之前有些问题总是观点不一样，特别是老人，总是会比较固执或者说，因为生长环境不同，自然会在同一个问题上，偏执点不同。和我们冲突是很正常的，委屈了老人，委屈了我们自己都不好。所以这个时候，老公就是很关键了，他来作为我们双方的缓冲带甚至润滑剂，那么是最合适不过了。这样家庭也会更加和睦，是不是。

第二，约闺蜜，约好友，一起上街压压马路，逛逛街，偶尔小奢侈下。也是一个很好的发泄方式。因为女人和女人天生的有话聊，很多问题，我们自己一个人想会走极端，但是我们把问题和闺蜜聊一聊，你可能会突然豁然开朗。或者说，闺蜜自己家的问题，比我们更大。然后你会发现，你自己纯粹就是吃饱撑着，连这种问题也在纠结。这也很正常的。

第三，平时多运动。给自己报名个瑜伽课啊，游泳课之类的，或者下班之后约下老公一起跑跑步。放松下，用这种方式来发泄是最轻松和最省钱的了。因为运动使人快乐，运动使人轻松

到此，以上就是小编对于备孕怎样调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于备孕怎样调节心理状态的3点解答对大家有用。