怎样调节孩子的心理疲劳,怎样调节孩子的心理疲劳问题

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样调节孩子的心理疲劳的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎样调节孩子的心理疲劳的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子做事拖拉，注意力不集中，怎么办？想趁宅在家提升孩子专注力，有什么好办法么？

孩子做事拖拉，注意力不集中，怎么办？想趁宅在家提升孩子专注力，有什么好办法么？

孩子做事拖沓，其实和注意力不集中，不完全关联，所以解决时应该略有区别；

孩子拖沓，个人这样看：

1，大人要自我检查：如果大人本身做事拖沓，自己却没有感觉，不改进；光要求孩子做事利落，可能性不大！

2，引导式养成习惯：利落习惯的养成在于一点一滴培养，而且在小的时候，家长善加引导很重要！我的孩子（5岁）有时也比较拖沓，比如洗脸，起床；一般我会给她卡流程，因为孩子缺时间观念，洗脸时容易洗双手洗半小时；我就到两三分钟时，温言洗语哄一下，马上把洗脸水倒掉；然后把漱口杯和牙刷拿到她面前，自然就走了流程；习惯养成了，自然就轻松了！

3，潜移默化式故事熏陶：利用孩子爱听故事的习惯，可以改编些小故事，比如小兔子爱拖拉结果怎么了怎么了！

4，适当包容：千万不要骂不要吼，毕竟这个时候他们还小，语言理解能力和自制能力，适当包容下，他拖拉时，如果实在忍不住脾气，可以走开一会，让他一个人先独处下！

5，慎重其事和孩子谈谈，在孩子心情较好时，可以就这个问题跟他严肃沟通，告诉他拖拉会有什么不好后果，你希望他如何做！虽然小，但孩子有时也能听进去！

至于专注力不够，建议先去做专业检查，因为很多所谓的专注力不够，是家长的自我误判！

专注力训练专业性比较强，有些内容枯燥无味的不一定适合小朋友，建议自己慎重把握！

不过，我认为，让孩子做自己喜欢的事（除了玩手机和电视外），比如放手让他去画画，听音乐，故事，蹦蹦跳跳，不一定是读书，也有利于专注力养成！

刚好和我们家孩子的年龄差不多，这个问题我是分两部分解决的，一是关于做事拖拉；二是关于注意力不集中。

关于做事拖拉的训练。我首先是买了一个计时器，然后将孩子做的作业根据内容进行分解。比如今天要做一张数学试卷，我先把数学试卷分为计算题、填空题及应用题；每部分我会给他设定8至10分钟，计时器放在他旁边，计时器响我来检查该部分是否完成；最后再给他5分钟的时间检查整张试卷。这样大约35分钟的时间分为四部分，一张卷子也分为四个内容，让孩子分段高效完成。

关于注意力集中的训练。我会给他设定一些小游戏，比如将黄豆与绿豆倒在一起，让他分捡开；还比如带着他一起朗读对他而言略有些难度的文章；再比如让他保持一个姿势做他喜欢的事情看动画片或拼乐高等。

小孩子刚开始学习，会有很多不好的学习习惯，要经过慢慢地训练改正。小低年级好的学习习惯比好的成绩更重要。

小学生注意力不集中，一般来说是比较小的时候有一些习惯没有养成，尤其是家中成年人过多，大家围着一个孩子转的时候，成人很容易陷入一个误区，就是不断去“关心”孩子在做什么，饿不饿，喝水了吗，一个人孤单吗？

就像成人需要一个时间和空间自己独处，孩子在做自己的事情的时候，比如看动画片、玩游戏、玩玩具，这些事情相当于一个个任务，需要孩子专注地用一段时间独立去完成。可是成人如果不断想在孩子的世界刷存在感，就很容易让干扰孩子，让孩子没有办法专心致志。

“心流”是一种人在专注做自己的事情时候，比较享受，能让自己不断保持愉悦感，而且精力旺盛不会感觉累的状态，当孩子也能身处其中做自己的事，他们的专注力、创造力、思维能力、观察力、独立解决问题的能力都能喝得到大幅度提升。而且在这种状态下，孩子可能会记不起来自己饿了、渴了、甚至大小便了....

可是很多时候，成人不能体察孩子沉浸其中的愉悦，又担心小孩子大小便了，或者孩子们饿了渴了，甚至有些成人觉得孩子的事情，都不是事，于是打断孩子的任务状态。久而久之，孩子就很难专注。

怎么去提高呢？

首先，成人一定要多理解孩子，这就需要大量不带评价的观察，先搞清楚孩子喜欢的东西是什么？他们追求什么？享受什么？找到孩子的状态规律。

其次，当孩子沉浸在一件事情中的时候，不要随意去打断孩子。也许孩子做这件事有些难度，被你发现了，只要孩子不开口求助，就不要自己上前想要帮忙。这类的忙，其实大多数时候对孩子是没有任何意义的，反而破坏孩子自己独立解决问题，独立探索的能力。

第三，如果孩子的习惯不算特别好，那就带着孩子从阅读一本故事书、听一些喜欢的音乐，看一段喜欢的动画、一起来画画.... 这些事情开始。设定一个时间，比如20分钟，在这个时间里你们都不要干扰对方，大家一起来做这件事，但是是独立做自己的事情。几天之后，这个时间延长到30分钟再试试，随着时间的推移，这个时间设定不断拉长。 如果做到了，可以奖励每个人，一本书、一个雪糕，或者其他想要的小东小西。你们在这个过程中找到快乐，亲子关系也会更好。

最后想说，如果你希望你的孩子成为什么样的人，那自己先去做这样的一个人。希望孩子注意力提高，如果父母也是注意力很强的人，自然会潜移默化影响孩子。孩子每天耳濡目染父母的言行，会不自觉去形成这样的习惯哒。

到此，以上就是小编对于怎样调节孩子的心理疲劳的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样调节孩子的心理疲劳的1点解答对大家有用。