面对疫情如何自我心理调节,面对疫情如何自我心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于面对疫情如何自我心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍面对疫情如何自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

疫情期间，你是怎么调整心理状态的？你的心路历程是怎么样的？

疫情期间心理状态的调整及心路历程:

2019年12月中旬，偶尔听说新冠状肺炎病毒在武汉传播，感觉离我们非常遥远，不会传播到我们这里（江苏徐州）。在年三十家庭聚会的时候，大家讨论，社区在统计武汉返回人员、武汉返回人员接触者，我才认识到问题的严重。

回忆周围有没有这样的人，我有没有接触。忽然想起来，我同事的女儿武汉大学的大四学生，我们最后接触是在2019年12月15号。此话一出，全家愕然。我成了定时***！6岁多的侄子跑到阳台，捂起脸来，怕我传染给他！读研究生的侄女一脸茫然。围绕这个问题，开始讨论怎么办？我说我隔离吧。大家说，都已经密切接触这么多次了，不在乎这一会。建议我打电话问问同事，她女儿及一家人的情况，也是出于好心，关心关心。我马上打电话，结果关机！发微信祝她春节快乐，过了一会，回复“同乐”二字。大家又找看看公布的武汉返回人员名单有没有她女儿，发现没有。我这时才忽然想起来，平时聊天说起她女儿因为备考，考研前一直在宿迁她爸爸的大学里学习，研究生考的北理工，考完后没去武汉，直接回家的。思路理清后，皆大欢喜！他们说我平时大大咧咧，不拘小节。应该细心些，此为疫情教训之一。

春节后几天，基本宅家，小区封了。因为***买的房子，每月工资还了房贷，所剩无几。这让我感觉到无比的经济压力。今后，无论做什么，千万不能负债太多，有钱，抓紧还账。计划存钱，合理消费。此为疫情教训之二。

宅家的日子，天天面对自己的一家人。“自家人如何和睦相处”成为全国人民的课题。家有幼儿的，学生的，青春期的，老年人的等等，“家家有本难念的经”。我家是“青春期遇上更年期”，“几多欢喜几多愁”。我本着“家是讲情的地方，不要讲理”的原则处理，有话慢慢说，好好说。用爱心沟通交流不仅是处理家庭问题的法宝，也是处理人际关系的好办法，此为疫情教训之三。

疫情无情，国有情，人有爱。每时每刻的新闻报道，***的决策，“逆行者”的足迹等等。宅家，心潮澎湃。爱我中华！学会感恩！此为四。

复工，“停课不停学”。我要工作，我要上学。此前多么习以为常、甚至不想做的事，现在已经成为全国人民渴望的事。爱工作、爱生活、爱学习，此为五。

疫情，不仅给国人上了一课，也给全世界人民上了一课。

愿疫情不再来，愿国泰民安、世界和平！

疫情期间，首先，一个好心态是最至关重要的。要始终保持一个乐观的心态。其次，合理安排好自己的饮食。一日三餐要保证荤素搭配，不要暴饮暴食。要按时就餐。再次，要做一些有意义，每天读书，就提高了自己的文化素养，又能静心。最后，坚持每天锻炼。可以在室内进行一些适宜的锻炼，例如做做操，跳跳舞。

一月初左右，在外地儿媳几次提醒我武汉的事，我不以为然，不就是流感吗？疫情发展严重了，1月23号国家下令武汉封城，我从不同渠道知道武汉的疫情严重程度，心里着急、担心。每天看疫情变化，武汉病患远远超过了人们的想像，人们的恐惧、无助、绝望，医护人员心急如焚、失声痛哭！那几天的日子里，我滿脑子是这一幕幕的画面，看着想着就掉泪！我居住的地方也都不出门，过年准备团聚的饭店也取消了，不给国家添乱，在家有时看看电視，做点好吃的

在武汉危难之时，党中央一声令下，全国三百多支医疗队，42000多军队、医院医护工作者奔赴武汉、湖北，同舟共济，救治生命！他们克服了难以想像的困难，把自己的生命置于度外。挿管、安抚、心理辅导，对待病患盛似亲人，我打心里好感动。火神山、雷神山的交付使用、方舱医院的建起，看看[_a***_]速度，中国真神了！

疫情到現在，央视疫情确诊数字里，天天下降，全国复工复产。在微信里和亲戚朋友聊的最多的话题还是疫情，武汉封城1000多万人口吃喝沒问题，14亿人口的大国，呆在家里这么多天，社会稳定、市场供应依旧！大家的同感：我们的祖国太强大了！沒有***就沒有我们現在的生活！感谢伟大的祖国！感谢伟大的中国***！

冠状***来势汹汹，感染力强，严重威胁人的生命，造成了心理的恐慌，困惑，无奈等心理，看的尤其给湖北人民造成的心理影响是不言自明的的。

疫情发生以来，作为非疫情区的我心理也发生了很多的变化。一听到疫情的到来，我内心非常的恐慌，主要是由于一开始疫情扩散的速度，对人生命的威胁程度，所以还是非常的恐慌的;接下来国家和地方***取了一系列的措施防控疫情，我对冠状***有了一些了解，但又不甚明了，再加上网路上普天盖地的关于冠状***的信息，我无法辨别真***，所以有点困惑;随着封闭在家的时间越来越长，加上***感染人数的逐渐增多，我开始忧虑;最近几天来，随着疫情防控工作取得了巨大的成就，每天增加人数逐渐减少，现在已经十位数的增长，我看到了希望。这就是我的心路历程。

至于如何调节心理状态，我主要是***取了这样一些方式。一，现在是信息时代，网络媒体非常的发达，铺天盖地的消息又难辨真***，所以我们一定要关注一些官方的一些消息，我们自己也要做到不信谣，不传谣，这样能够减少一些心里压力。二，多关注一些正能量的消息，尤其是一些抗疫情前沿阵地的人们的消息，他们都是生命的维护者，逆行者，还有普普通通的英雄事迹，他们不怕***威胁，坚守岗位，这些正能量的事迹可以增加我们对生命价值的思考，减少内心的困惑与忧虑。三，充实自己的生活，在居家抗击疫情的我，内心深处的无聊主要靠的是充实的生活的调节，尤其现在社会进步，书籍，电视，手机等都可以充实我们的生活，可以打发时间，排除无聊，丰富我们的知识，增强我们精神上的抵抗力。四，看到希望，希望就是黑暗中的灯塔，只有多看灯塔，内心才能明了，不要总盯着白纸上的黑点，而要看到洁白的部分，这样才不会放大黑点。

总之，生活中要遇到很多意想不到的事，我们要看到希望，这样才能减少恐慌与困惑。

谢谢邀请。说实话，疫情期间，我主要是担心疫情本身的发展，有点怕控制不住，从我自己的生活上讲，几乎没有什么影响。我本人不太喜欢过年，每年都是千篇一律的被动应酬，觉得有点乏味，酒局多而主动性差，各种聚会也多，且毫无新意，因此，宅在家里不受干扰甚至还有点侥幸心理。我平时除了买菜就不大出门，不同的是，每晚跳舞的活动取消了，这个时间稍长了些，只好每天做几次俯卧撑来弥补一下。***如憋不住的话，也许会在家自己学几曲舞，似乎还没到那种程度。虽还有一份***销售工作，多是三月中旬才能开始，估计今年还得推后一阵子，倒是一个读书学习的好机会。故而，对我本人来说，几乎是一种享受了。

到此，以上就是小编对于面对疫情如何自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于面对疫情如何自我心理调节的1点解答对大家有用。