眼睛受伤了心理怎么调节,眼睛受伤后的心情短语

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于眼睛受伤了心理怎么调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍眼睛受伤了心理怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 心若碎了，该怎样缝补？
2. 如何才能克服不敢正视他人眼睛的心理？如何增强自信心？
3. 没做过亏心事，但是不敢与人对视，只要对视心里就发慌是怎么回事？应该怎么办？
4. 感觉伤害了别人，也没有办法可以补救了，很难过怎么办？

心若碎了，该怎样缝补？

心伤了，心痛了，人郁闷压抑了，就歇歇，让心灵去旅行！！

没有坎坷的人生是不完整的人生！人生就难免有悲欢离合！人世间不如意的事情十有八九！

我们要学会用平常心看待自己的遭遇，面对惨淡的现实我们要学会坚强，调整好自己的心态，放松自己，“金无赤足，人无完人”，不要给自己太大的压力；“忍一时风平浪静，退一步海阔天空”，调整好心态，敞开自己的心灵和朋友及家人沟通，让温馨的友情和亲情融化我们的痛苦，抚平我们的创伤，化解我们的压力！“不经历风雨，怎么见彩虹”，人生没有过不去的坎！

在我们感到痛苦，不安，忧伤，烦恼和困惑的时候，可以尝试下面的意见，减轻压力，告别郁闷：

如何才能克服不敢正视他人眼睛的心理？如何增强自信心？

可以正视别人，但是不要一直盯着别人看。

只要正视别人一眼就可以了，但是脸不要转到其他去。可以尽量保持笑容。

要建立自信是一件不容易的事，要慢慢地来，可以参加报名各种社交或者学习活动。

比如各种爱好活动，武术，跳舞，书画，钓鱼，健身，广场舞，游泳，甚至玩游戏都可以。

只要多跟其他人交流，渐渐地自然就会学会交流，自信也会不知不觉地增加。

来，看看这位仁兄自信的笑容是多么火！

不敢正视别人的眼睛更多的是由于自卑心理作怪。克服这种心态除了心态上做好调整外，要更多的参加集体活动，多与同事朋友交流。还有一个最简单方法就是多与异***流，在交流中克服自卑心态。久而久之自然就纠正了这种不良心态。

人际互动中不敢正视他人的眼睛，最直接的原因是这些人对自我过分关注。当这些人正视他人的时候，他们的注意力集中在自己的感受上，担心自己表现不够好、担心别人怎么看待自己，由此产生了一种特别的感觉，这种特别的感觉异常强烈、焦灼、痛苦，使得这些人只能把视线从别人身上移开，才能缓解。久而久之，这种负向强化形成定势，见人就不敢正视对方。

不敢正视他人的眼睛，也反映出这些人害羞、社会经验不足的特点。说明这些人性格比较内向孤僻，较少与他人接触，缺乏人际互动的经验和能力。

不敢正视他人，也会不敢正视自己，说明这些人的性格是自卑的。觉得自己不如别人，比不上别人。

如何才能能改变这种不敢正视他人眼睛的状况呢？以下有一些方法供参考：

让自己习惯“众目睽睽”。在任何人多的场合，让自己落座在焦点位置。比如开会、参加培训、聚会，让自己坐在头排或者靠近中心的位置。刚开始会比较难受，坚持住，慢慢就会习惯。

让自己习惯当众发言。在任何人多的场合，让自己说两句。刚开始如果没有什么可以表达的，你可以表达对别人意见的认同以及认同的原因。慢慢习惯表达认同了，在试着表达自己的观点，只要坚持，慢慢就会好。

保持“忘我”之心坦诚友好地注视别人。与人互动交际的时候时候忘掉自我感受，把注意力集中在自己的微笑、坦诚友好的态度以及互动的内容上，你的注视就可以持久。内心要不断告诉自己：“再坚持一会儿就会好。”

培养自信心。每天给自己安排两三个小任务，不用太难，垫垫脚、伸伸手就可以够得着的那种，比如收拾办公桌、整理衣柜、做份简单营养的早餐、给父母打个电话等等，把它们一项一项列在小本本上，做完一项打个对勾，然后对自己说：我真棒！我又成功了！这样坚持一段时间就会有效果。

如果以上自我调节方法不奏效或者实施困难，建议联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。

不是有句话是说“越害怕什么就要越面对什么”，这样既克服了恐惧也战胜了自己 从而提高自信度。

如何增强自信心，书本上有好多观点和方法，比如演讲啊，多读书啊等等。其实抛开书本上的知识，快速建立自信最好的方法就是记住三句话“我能行” “他们左右都认识我 没有什么好丢人的”“他们左右都不认识我 没有什么好害羞的”。对于身边熟悉的朋友、同事，大可以放心的去做事，做人。他们都认识你 ，想必也了解彼此性格，能力。无论什么样子，“你们”还是“你们”。而对于陌生人，便没有必要太在意对方的看法，只要不违背社会道德，原则，底线，大可以自信的“昂首阔步”追求自己的生活。

不知道这些拙见对大家有没有帮助，不妨可以试试。

首先，方法一:可以在镜子里看看自己的眼睛，看看你会有什么感受。给自己3[_a***_]时间盯着自己的眼睛看，可以坚持一星期。你一定会有不一样的体验。

方法二: 可以先尝试不要看对方眼睛，只看看到额头，或者眉新位置。

方法三: 当自己想退缩时，尝试先抬起头，而不是把头低下。

没做过亏心事，但是不敢与人对视，只要对视心里就发慌是怎么回事？应该怎么办？

这个很正常，我至今都是。

可能是一种自卑的表现吧。

我父亲早年沉迷赌博，欠了不少钱，总有人上门要债，所以我内心极度自卑，充满了不安全感。这种原生家庭的影响导致我不敢与人对视，也害怕让人知道我内心最真实的想法。

后来慢慢有了改善，自己赚钱，自己自给自足，看书丰富自己学识，觉得人生不过如此，既然是短短几十年，何不活得坦荡？

大家都是来这世间走一遭

勇敢一点 别害怕。

没做过亏心事，目光不敢与人对视，对视心里就发慌，这种现象在人际关系交往中是一种很常见的现象，出现这种现象的原因一般体现在以下几个方面：

第一，由于个体在成长过程中，特别是小时侯或许受到过某种刺激，从小就缺乏安全感！在成长过程中，接受的负面的批评指责过多，从而形成了一种胆怯怕与人交往的性格或者说有一定的社交恐惧症倾向。

第二，个体在学习，生活和工作中，受压抑或排挤不得志，久之，造成了很强的自卑心理！觉得低人一等，不敢与人正面交往，生怕被人看不起！这是自卑心态的一种呈现方式。

第三，也可能是个体在社交中养成的一种不良习惯！当然，这种习惯养成的开始可能源于老师严厉的目光，也可能来他人对自己暴躁发脾气时凶恶的目光！也可能来自家长的严峻目光，等等！这些长时间的***都会出现这种现象！

要改变这种状况可以尝试着做到以下几点

第一，增强自信！练习正眼看人！看人时要真诚，自然，摒弃胆怯心理。

第二，走路昂首挺胸，矫正不良姿式，步伐稳健，充满自信！

第三，加强学习，不断充电，使自己知识变得丰富起来，渊博起来，不断取得进步！从而增强自己的自信心！使自己充满能量！

通过以上三个方面的不断学习和矫正，坚持不懈，我想一定能改变那种不敢与人正视交往的不良现象！

这个我很像，我把这归于自己不够自信导致的。

小时候生活在农村，父亲长期在外打工，母亲在家照顾我，并也没有特别关心我的成长，可以这样说，属于长期缺爱的那种人。

生活在农村的孩子应该可以感觉到，老一辈的人，都想着怎么去挣钱，对孩子的成长极其不利，不知道鼓励你，可能还在打击你。

长此以往，对自己越来越不自信。

要改过来的话，要走一段极其艰难的路，需要你不断的努力，得到身边的人的认可，这真的很不容易。

最后，希望你能坚持，自信起来。

这种情况一般是由多种原因造成的，从小如果你生长一个穷人的家庭，看到别人家都比你家要好一些，感觉有一种自卑感，平时一般都是躲着别人，很少与人交流，造成了性格内向、孤僻，不善言辞，与人说话生怕出错，有一种望而生畏的感觉，长期下去演变成与人对视心里就发慌。还有一种长期扮演的是小角色，唯领导和同事以及家人之命是从，缺少独立自主的办事能力，别人叫干啥你就干啥，结果得到的是蔑视或轻视，如果事情做的不完美或有小瘕疵，得到领导或同事以及家人的训斥，别说与人对视，早就胆颤心惊心里发毛了。要想改变或摆脱这样的境地，必须拿出勇气，勇敢地去面对，不自卑、试想别人也是人，也不可能是十全十美的完人，何须心里发慌、发毛，努力做好自己，摆脱心中恐惧的阴影，到哪时你会觉得其实你和别人一样，都是人，并无高低贵贱之分！

感觉伤害了别人，也没有办法可以补救了，很难过怎么办？

看了好几遍，不敢相信自己的眼睛，现如今怎么可能有这样的事？伤害了别人无法补救，难过？

通常是“某人以前伤害了我，我一直找不到报复的机会，他居然还步步高升，我很难过，怎么办？”

自己伤害了别人，内疚，又无法补救，很难过，有这样想法的人，可以说是一个好人！善良的人！记得我在头条也写过自己七八岁的时候在农村，放学路上遇见一个盲人，大概有六十岁了，也不知谁开始用小石头丢这个盲人大叔，后来十多个小孩就开始丢，我也参加了，后来不知谁丢的石头太大，把盲人大叔的头砸出血了，盲人大叔一手抱着头拼命哭！一手挥舞手上的拐棍，那撕心裂肺的哭喊，那绝望无助的身影，五十多年来在我脑子里挥之不去！一想起就悔恨交加，真是生不如死！我知道世上没有后悔药！我知道这一生都无法补救！我知道这一生都无法赎罪！我知道我活该承受这个痛苦的煎熬！

世上不是任何事情都可以说“对不起，不好意思！”

劝世人做一个善良的人，莫伤害他人！做了伤天害理的事，会有报应！这个报应不一定来自你伤害的人的报复，也许来自上面，那个无处不在令人敬畏的天！

每个人都会在生活中伤害到谁的，有的可以补救，但更多却是无法挽回，我们除了好好的反省自己外，别无他法。

但是，不要因此而拒绝和人接触，幸好，我们还有宽松的心不是吗？宽以待人，严于律己。内疚是肯定会持续一段时间甚至更长。试着走出来吧，用爱用宽容的心，重新拥抱人生。我相信你可以的。加油！！[心][心]

伤害了人，又难过了，说明你是一时冲动、一时糊涂做错了事，并且后悔莫及了。这本身就值得鼓励和肯定，起码你没有知错不认，一错再错，有弥补的愿望。最好的办法是显示出大丈夫本色，“负荆请罪，”以真诚认错和悔改求得谅解，化干戈为玉帛，化怨仇为友谊。

我没有伤害谁，也不用补救他们，我更不会难过的，都是他们伤害我，现实还是网上都是他们伤害我的比较多，他们没有补救我并且还连本带息的伤害我，他们才不难过的，我也没有看见他们难过的，初恋，后来的***，他们不都是伤害我的吗？我是尝尽苦头了，也体会过了，我可能是上一生亏欠别人没有还，这一生他们全都是伤害我的，实话，遇人不淑是莫大的悲伤，

个人认为既成事实的事，那就不要耿耿于怀，放下吧！因为再努力也于事无补。要接受教训，错误***会犯，只要不是故意为之，恶意为之。相信时间会冲淡恩怨。如果踏入罪恶，那就另当别论。

到此，以上就是小编对于眼睛受伤了心理怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于眼睛受伤了心理怎么调节的4点解答对大家有用。