情绪调节心理学解释,情绪调节心理学解释是什么

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节心理学解释的问题，于是小编就整理了3个相关介绍情绪调节心理学解释的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪的定义是啥？
2. 情绪的定义是啥？
3. 为什么有些人通过对自己的身心折磨，来对抗或发泄不良情绪？

情绪的定义是啥？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

1.面部表情

面部表情（facialexpression）是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。

2.姿态表情

姿态表情可分成身体表情（bodyexpression）和手势表情两种 [1] 。

人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生变化，如高兴时“捧腹大笑”，恐惧时“紧缩双肩”，紧张时“坐立不安”等

3.语调表情

除面部表情、姿态表情以外，语音、语调表情（intonationexpression）也是表达情绪的重要形式。朗朗笑声表达了愉快的情绪，而***表达了痛苦的情绪。言语是人们沟通思想的工具，同时，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等，也是表达说话者情绪的手段。

情绪的定义是啥？

情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

1.面部表情面部表情（facialexpression）是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。2.姿态表情姿态表情可分成身体表情（bodyexpression）和手势表情两种 [1] 。

人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生变化，如高兴时“捧腹大笑”，恐惧时“紧缩双肩”，紧张时“坐立不安”等

3.语调表情除面部表情、姿态表情以外，语音、语调表情（intonationexpression）也是表达情绪的重要形式。朗朗笑声表达了愉快的情绪，而***表达了痛苦的情绪。言语是人们沟通思想的工具，同时，语音的高低、强弱、抑扬顿挫等，也是表达说话者情绪的手段。4.感觉反馈

人们的情绪是通过面部肌肉、骨骼肌肉系统的活动来表达的。近几十年来，人们发现通过身体的反馈活动可以增强情绪的体验。表情中的身体姿势也能提供感觉反馈，并影响人的情绪。伸展体姿能振奋精神；收缩姿势会降低活力。

为什么有些人通过对自己的身心折磨，来对抗或发泄不良情绪？

答：

第一，首先是和个人的心理和情绪有关，有时候在生活工作中每个人都有遇到不顺的时候，但是有些人可能心理承受能力比较差，这时候可能会在身心上对自己发泄，

第二，思想境界承受能力比较差，遇到一点事情，在思想就会胡思乱想，个人承受压力比较差，

自我折磨，当然是有过不去的坎，想通过自我惩罚，来减轻内心的压抑与痛苦，我感觉这是一种自我排解机制，很正常啊。

就像条件反射一样，小狗看到人吃饭就会跑到桌子边等着，猫猫🐱闻到鱼腥味就会到处寻找，人遭遇到很多难以忍受的痛苦时，身体心理的自我保护机制就会启动，想做一些事情来让自己好过点。

那怎么让自己心里好过点，不那么懊悔、自责、内疚、愤恨……有的人会比较理性，会去跟好友倾诉啊，看看书自我调节啊，听听疗愈音乐啊等等。

但有的人就控制不住自己，常想***取报复性措施，当力量微小又报复不了时，就会感觉自己无能、窝囊，对自己不满，有可能就会自残啊，自我伤害啊，让自己心里好过点。

其实要避免这样的行为，首先就是对自我有正确认知，谁都有做不到的事情，不要太自我苛求，遇事不妨阿q一点。还有就是心态要阳光开朗点，要内心强大，眼界开阔些，多提升自我格局。当实在解决不了时，要学着放过自己，对自己说:我已经尽力了。千万别钻牛角尖。

这世界上不如意事常八九，人生难得半称心。遇到无法解决的痛苦，一是交给时间，二是要学会遗忘，三是要明白都会过去的。放宽心态，放下包袱，一切都会慢慢好起来的。

感谢邀请

上学的时候身边就有这样的情况、一次刻骨铭心的初恋，一次颜面扫地的经历，都会让心里防线比较脆弱的朋友选择自虐来发泄或表达情感。我个人认为这和年龄与性格无关，每个人对待生活的态度不同，造就了处理内心情绪的方式不同。这和阅读生活的能力有关。

有句话叫行万里路，读万卷书，当你真正去把这句话理解体会再区参照的做出一些改变后，才会懂得生命的意义，也能更加珍惜目前所拥有的一切。因为你会看到所有状况不如你的大有人在，那个时候还会抱怨吗？还会觉得老天不公吗？

不要总想着拥有的要更多，学会计较的少也许更加可贵，有句老话叫知足者常乐，这就是很佛系生活态度，当你真的能看破本不应该属于自己的那部分，然后心平气和接受，这就叫做成熟和气度，也是大部分人装不出来的气质。那时候到自己才是最好的样子。

到此，以上就是小编对于情绪调节心理学解释的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节心理学解释的3点解答对大家有用。