考试考砸了的心理调节,考试考砸了心态崩了咋办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考试考砸了的心理调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍考试考砸了的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 高考过程中如果某一门科目考砸了，如何迅速调整心态来迎接下一门科目？

高考过程中如果某一门科目考砸了，如何迅速调整心态来迎接下一门科目？

今天是高考第一天，祝愿应考的学子们轻松上阵，沉着应试，实现梦想。

考试不仅检验之前所学的知识，也是考验一个人的心理素质。因此，考前的心理建设和锻炼，非常重要。把高考当作一场平时的课堂练习，当作一次作业完成。心理没有压力，应试自如，只是每个考生应具备的定力。

但万一发挥失常、失误，导致某一门功课或某一答题错误发生，切勿惊慌失措。

这让我想起前几天我出的一个问答题，“如果在临帖时，发生了某一字或某一点画不合字帖要求，或自己不满意时，怎么办？”许多人认为，继续临下去，或者停下来，休整之后再临。其中有一位朋友说的非常好：“这看似偶然现象，其实也反映了临帖的方法上存在问题，临帖的初级阶段以正确的笔法、临像点画、字体为目标，但不是简单的理解为模仿者，而是通过临像，反复体会和练习字帖的笔法要领和书写法则。而真正意义上的临帖，不应纠结在某一点画、字体的不像上，而应是心手相通，信手拈来。从这个意义上说，临帖是一种建立自己书法法则的锻炼过程，是一种意临，是一种创作。对于在这一过程中出现的失误或瑕疵，根本不屑一顾，按照自己的心里节奏，一气呵成，完成通篇的书写。

高考其实何尝不是。平时的功课、练习，是在完成习题的过程中，积累学习方法，纠正不良习惯，养成良好习惯。而进入高考，就好比是书法的“创作”,整个过程应按照自己之前的设想和心理准备，一气呵成完成。

上述强调了平时养成的重要性。其实，也是应对突然事发应有的心理准备。除此之外，还可从以下一些措施补救：

一是家长、亲友及老师的语言鼓励非常重要，多说安慰话，少责怪和埋怨。

二是环境的改善的确能缓解心理压力。如今，许多家长都会借住环境优美的宾馆酒店，非常利于孩子休息和心理调整。多陪孩子外出散步、运动,听音乐等也是“散心”的好方法。

三是主要靠自己调整心态。对所发生的失误，进行冷静理性分析，迅速找到原因之后，立刻想出之后几门课考试的应对措施，以防再次发生。但切勿纠结在此问题上，把注意力快速集中到下面的考试中。而且对再次面临的考试，要确保足够强大的定力和应对力，在保证正常发挥的前提下，还要有赢回之前过失的信心。坚定信心，朝着既定目标努力拼搏，定能走出失误阴影，并实现个人所愿。

谢谢邀请，很高心回答你的问题，你的这个问题也是所有考生都可能面临的问题。高考，只是人生当中一次越级的机会，你将来会处于什么层次，与这一次的高考有着不可分割的关系，所以，高考，你只能全力以赴，在全力以赴的同时，不要给自己太多的压力。

如果有一门考的严重失常的现象，或者说即便是尖子生也突然变得很多题都不会，那么你也不要担心，大家都是同样的题，而且高考是看的平均分，大学的录取分数线也是根据平均分做调整，所以无需给自己太大的压力，你只需正常发挥即可。

其实我们每个人的的最后的结果都是会死去。所以我们生活的意义肯定不是去争结果，一定是把握过程。你努力了，但是没有考试理想的大学，没有任何遗憾，就像某一科目考砸了也一样。 在学习中，我们需要做的就是尽最大的努力去学习。结果是怎样的其实不重要。虽然结果不重要，但前提就是过程是尽最大努力的。你的努力付出一定是会得到回报。

高考不光考的是学习成绩，也在考验每个学生的心理素质。所以某一科考的好与坏我们都不用再去想它。只要要吃饱喝好，养足精神去面对下一科的考试就可以了。

明天就要高考了，祝愿你明天考试顺利，考出好成绩。也祝愿明天所有高考的学子们都能考上自己理想的大学。

我是数学李老师，来说说我的看法。

高考过程中，如果某一门学科考砸了，如何迅速调整心态迎接下一门？

考完一门学科后，不要再去回顾

每考完一门学科，就不用再去回忆自己的作答了，就算自己感觉发挥的不理想，也不用去细想，因为越是回忆可能越是会影响自己的心态。

考一科，放一科

作为考生，可以树立这样的一种思想，考完了就是考完了，再怎么去回想也没有意义，无法再去更改什么。

无论考的怎么样，既然无法再去改变，那就只能去关注自己的下一门科目。

我们无法去改变现在，唯有把握当下。

所以对于各位考生，每考完一门，就要暂时把这门抛在脑后，关注自己的下一门学科。

今天是高考的第一天，一切还都没有结束

高考才刚刚开始，努力面对每一门科目就对了！各位考生加油！

到此，以上就是小编对于考试考砸了的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于考试考砸了的心理调节的1点解答对大家有用。