心理游戏怎么自我调节,心理游戏怎么自我调节情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理游戏怎么自我调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理游戏怎么自我调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人沉迷游戏多年，一个人怎样增强自控力？
2. 之前在网上做过一个心理测试小游戏，测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理？

本人沉迷游戏多年，一个人怎样增强自控力？

我有一个另类的回答，还有一个正儿八经的回答。你要听哪一个？

正儿八经：找到一个比游戏更有价值和意义的事情，跟游戏来比个高下，短期诱惑力肯定是比不过游戏的。这时候坚持一下，说不定它是个长跑冠军。如果它长期给你带来了成就感和乐趣远超游戏。

那么你就自然而然的不想把时间浪费在游戏上了，至少不会大把时间花在游戏上，因为你自己想想都觉得可惜是不是？

另类回答：如果你太***了，属于那种“死了都要爰！” 哎，那你就没救了！

那就继续爱吧，正儿八经，正大光明的爰。把它发展成一项副业，研究技巧和攻略，做自媒体发展一批香味相投的粉丝，粉丝多了你还能赚钱呢，呵呵！专业玩家非你莫属啊！

最后再唠一句，我原来也挺爰玩游游戏的，现在忙工作和家庭也没怎么玩了，偶尔打两盘实况足球过过瘾。

你可以转移注意力，把时间花在看剧，看书，听歌，跑步，打球，这些事情上，等你去做这些事时，就不会沉迷于游戏了，因为你会发现，世界上除了玩游戏能让自己变得轻松快乐之外，还有很多其他的事情也能使自己快乐！

当你在浪费时间时，要不停地警告自己这是在浪费时间，要从内心深处觉得浪费时间是一件痛苦的事，那样你就会自觉地去工作。而当你在工作时，想着完成工作后会有快乐的事情发生或者工作会带来快乐的事情，通过积极的心理暗示来增强自控力。

如何增强自控力，这件事需要每天坚持，比如今天你玩游戏玩了2个小时，你就要想自己已经玩了这么久了，需不需要停一下，因为这样事情对眼睛不好也对家庭不好，说白了，就是自己要有很大的决心，不玩就是不玩，这样一来，你的自控力自然就会高了。

怎么回答你呢？自控力靠的是自己自觉，只有自己自觉了才能控制自己的所做所为。

你想想游戏你玩的好吗？如果玩的好可以挣钱而且挣的比一般人工作挣的都多，并且小有名气也好，比如：游戏主播啊。如果玩游戏还玩的可烂，被别人天天虐，有上顿没下顿呢，玩也没玩出什么名堂，回家同龄人过的都比你好，想想都感觉你的可悲。

想要不让欲望控制自己，找点事情做吧，那样你都没时间去干其它的事情了，让自己忙一些吧，记住就算你家里有做金山，你也会把它玩空的，到最后自己还是一无是处，求别人。

请记住靠人不如靠己，靠别人永远靠不住，真正能靠的还是你自己，别人说再多自己不愿意去行动都是徒劳。

我只告诉你一点找点事情去做让自己忙起来

我要说自控是个伪命题，你相信吗。

<span style="font-weight: bold;">欲望大于诱惑才会出现所谓的自控力。

拿我们常见的陋习，酒色来说，对每个人都是诱惑。过度使用会伤害身体健康，当身体的健康出现问题，那“身体健康”就变成了新的欲望。

这时候，如果想要“身体健康”，就必须戒酒戒色，自控力也就随之出现。

摆脱诱惑到达欲望的过程，也就是自控的过程。

之前在网上做过一个心理测试小游戏，测试结果显示自己是一个负能量的人。如何管理情绪、培养健康心理？

有情绪学会宣泄就好了。比方说，培养自己的好的爱好，兴趣等，再或者遇到不顺心的事，试着去找人倾诉，心理不要有那么多负担，没有谁是一开始就特别内心强大的，都是经历了些事情才逐渐成长强大起来的，遇到了自己琢磨不透的事情就多主动问问别人，不要总一个人胡思乱想的，多呼吸呼吸新鲜空气，多做做运动，状态差的时候做些自己喜欢做的事，哪怕睡觉休息都是可以的。加油💪，相信自己是最棒的！

请问你做的什么心理测试，网上的心理测试小游戏你可以当作***，其次负能量是每个人都会产生的，比如愤怒，如果一个人不愤怒那也有问题了，心理健康的标准是符合社会大众的一个普遍常态就是心理健康，不管怎样的情绪是人都会存在的，能做的是认知情绪，接纳情绪，比如还是愤怒💢你需要找一个宣泄途径，而不是控制压制，怎样的途径是比较好的方式呢？比如打拳、运动、瑜伽、做自我情绪的调整等等，所谓的负能量不是让一个完全没有负能量，每个人都会存在负能量，就好比你会有各种糟糕的情绪，外部环境带来的负能量，如果是长期的负能量是否考虑需要自我觉察了，觉察自己的负能量，去认知自己的负能量，培养一些兴趣爱好，调整你的生活习惯、换盆友圈等等，也许你没有发现乌云背后的阳光☀️，雨会让人心情糟糕，但雨水又是滋养万物的源泉……

到此，以上就是小编对于心理游戏怎么自我调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理游戏怎么自我调节的2点解答对大家有用。