大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理难受怎样调节情绪呢的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心理难受怎样调节情绪呢的解答,让我们一起看看吧。
谢谢!生气,生气,越生越气,何必呢?这个时候需要的是冷静,不在杠起。能不能听一下轻松的音乐或歌曲,减轻烦燥的心情,再不然出去散散步,缓解不悦的心情,可能有所帮助。我们都知道,生气对身体只有害而无利,和气好。
谢邀。一个人的一生不知要经历多少事,你的这些给我比较都是小事。人只有乐观,自信,内心强大才能面对生活的坎坎坷坷。不要太在乎别人了,狼狗成群,唯有虎狮独行。干点自己该干的事,何必在乎那么多。该来的挡不住,该走的留不了,友谊应该坦诚相见,仔细想想,你的朋友真的真诚待你吗?如果没有,你的伤心是不是不值得。回答迟了,见谅,祝你越来越坚强,越来越快乐。
一个人难过的时候要冷静的思想,而后要把所有不愉快的事放开。要看得远一些,想的宽一些,最好是唱唱歌,能缓解心情,又能增加肺活量。是一种又能排除心中的杂念,又是一个运动的好方法。
感谢悟空的邀请,我来回答这个问题。
一个人伤心难过的时候想要做什么?这个问题比较开放性的。我觉得遇到伤心难过的事情每个人会有所不同的反应,总之都是要发泄情绪或者转移注意力。那么我想可能有以下的行为。
一、放声大哭一场。这个办法男女适用,经济实惠,缺点就是有点扰民,建议找到寂静点的地方。
二、疯狂购物一翻。这个办法,比较奢侈。但能有效的活跃商品流通,刺激经济。
三、大吃大喝一场。这个办法比较实惠,缺点就是需要日后的减肥工作。
四、疯狂的锻炼。这个办法比较健康,缺点就是防止锻炼过度反而伤身。
六、泡吧或者狂欢,这个办法比较疯狂,建议少用。往往适得其反。
七、找朋友倾诉。这个比较靠谱,前提是要坚决培养个好闺蜜。
八、找父母亲人要安慰,这个办法尽量少用,因为大多数成年同胞宁愿选择“坚强”。
谢邀。生气是拿别人的错误惩罚自己!你觉得值吗?若不值,那就别生气。有一首《不气歌》:他人气我我不气,我本无心他来气; 倘若生病中他计,气下病时无人替; 请来医生把病治,反说气病治非易; 倘若不消气中气,诚恐因病将命弃; 我今尝过气中味,不气不气真不气。
读读这首《不气歌》,你是不是能够看开一些呢?
心平气自和。你若不争,不计较,哪有什么气好生呢?
第一,去大哭一场,排解一下心中的压抑、委屈、伤心、难过。不管男女,哭不是懦弱的表现,是排毒、是宣泄负面情绪。
第二,反思一下为什么会这么伤心。如果是因为失落、因为失败、因为失恋,告诉自己这只是暂时性的不如意,时过会境迁事过也会境迁。如果是不可逆转的伤心难过,如亲人生病、离世等,你就想,生死由命,尽人意听天命,问心无愧就行了。人老终归佛。
第三,擦干眼泪,重新生活。该工作就工作,该吃饭就吃饭,生活总要继续的。当然,你也要从伤心的原因当中思考一下自己的所为,因为自己的过错或不足导致的难过,就要从哪跌倒从哪爬起。如果是别人原因造成的,你改变不了别人,只能改变自己,一笑忘江湖。
总之,只要人在心在,没有过不去的坎。你看到别人春风满面,你看不见别人也会泪流满面,生活不易,努力前行。
如果现在很难过,很伤心、就听听自己喜欢的音乐,因为好听的歌曲会缓解忧伤的心情,带上耳机眼睛闭起来,躺下来听听循环播放的歌曲,此时此刻心情会慢慢的放松下来,再或者哼上几句最喜欢的歌词,这样心里面就很舒坦了,心情也变得很愉快。
有几种方法我觉得缓解悲伤很重要
1. 听歌
听越悲伤越难过的歌
哭出来什么都会好起来
2. 把你的情绪告诉朋友
一定不要把痛苦逼在心里。讲出来会很舒服
3.做自己喜欢的事情
弹琴。画画我觉得都特别棒。这是我难过的时候喜欢做的事情
4. 看书。
书中很多道理可以让你冷静下来。想想痛哭难过的根源在哪里并且怎样解决。
除了些许人生中不可逆的问题,大部分的伤心难过不过是自寻烦恼罢了,只有壮大自己的胸怀,不断强大自己的内心,才能摆脱这些痛苦。
其实生活向来都是不容易的,每个人都是一样的,或多或少都会给我们制造麻烦,只不过麻烦事不同罢了,有些人因为钱财丢失而难过,有些人因为感情而伤心,有些人因为工作升迁,生老病死,太多太多了,反正各种各样的压力,各种各样的困难都会困扰我们
我平时难过的时候会一直吃东西,暴饮暴食那种,我难过的时候特别想吃东西,一直吃到自己吃不下那种,化悲愤为食量,然后再捂着胃疼痛,完全是自虐型的,其实这也算是一种疼痛转移吧。身体疼了心里就没那么疼了不是吗?
或者让自己忙起来,不给自己一点空闲的时间,不要胡思乱想,也不要自暴自弃,也许忙着忙着,就能把阴云甩掉忘掉,守得云开见月明吧
其实在我难过的时候还是希望有那么一个人能陪在身边的,可以倾诉,可以发泄,可以陪你分担忘掉这些不开心的事。
人生皆苦啊
伤心,难过,是你的一种情绪,不要阻止它,让它安全的释放出来。当它们都流走后,余下的也许是平静,也许是所有美好的感受!
01
如果很伤心,就感受自己的伤心。
感受身体的反应,是不是很想哭?那就大声的哭出来,想怎么哭就怎么哭,想哭多久就哭多久,一直到哭累了,伤心就流走了。
如果很难过,就说出你的难过,能说多久就说多久,一直说到尽头,再也不想说了,那就不说了。直到累了,困了,就去喝点水好好休息。
02
当睡醒之后,你会想做点什么?
是饿了吗?还是想在阳光里感受那份温暖?都可以,满足自己的想法。
接下来,伤心难过也许还有一些痕迹,更多的是平静和美好的感受。
也许取吃点什么是个不错的主意?吃饱之后更多的是满足感和[_a***_]感。
03
情绪恢复正常之后,允许自己回顾过去,找到自己需要成长的部分,给自己时间去成长。允许自己畅想未来,想着自己心中更好的模样,就向那个目标出发……
我们的情绪时而就像洪水猛兽,就像治理拥堵的河道,让情绪流出身体,自然就会恢复平静。
每一次成长都会伴随一些不良情绪,没关系,去疏导它,去释放它。并且拥抱当时的自己,让自己放松安全的面对人生的个中滋味!
到此,以上就是小编对于心理难受怎样调节情绪呢的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理难受怎样调节情绪呢的2点解答对大家有用。
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