自我心理压力调节论文,心理压力的自我调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自我心理压力调节论文的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自我心理压力调节论文的解答，让我们一起看看吧。

1. 女朋友博士被毕业论文折磨的要死要活的，如何劝解？
2. 如何克服同辈之间带来的心理压力？

女朋友博士被毕业论文折磨的要死要活的，如何劝解？

我来回答你吧！毕业论文是每个阶段都要完成分任务，从本科到硕士再到博士，越往上，要求越高！第一，因为现在硕士都要求盲评了，一般都是2-3个人，博士盲评的要求更高，3-5个人来审阅你的论文！第二，毕业论文写法大概有两种：一种是你平时发的小文章的***，这个需要你平时的积累，所以在毕业前，就要努力的做好各项工作的要求，在满足学校和课题组的要求，其实，毕业论文也就很容易整理出来了！第二，你写的毕业论文和你平时发文章课题没有关系，这种也是存在的，因为可能你老板让你为后面做总结性的东西！写不出来论文，有以下几点：第一，你有东西，但是不知道怎么着，因为你可能没有找到合适的电切入，只要找到了，就很容易写了！第二，你的论文是东拼西凑出来的，你发的论文根本很难拼单一起，这个就是强行的罗列，这个写起来就比较难了，因为你根本没办法找到一个点来切入！第三，你平时根本就没好好的做东西，然后就连湊都凑不齐，这个是最恼火的，因为你没有办法写出来一篇论文！要看你是属于哪一点，如果是第一甚至说第二点，都还好，如果是第三点，那基本就完蛋了，只能延毕！读博本身就是压力大，平时你就应该多给你你朋友放松，读博有好处，当然压力也会伴随着而来，所以平时多带点吃点好吃的，压力大的时候多带她去放松，运动一下，跑跑步，也未尝不可！

如何克服同辈之间带来的心理压力？

同辈竞争的压力，可能从小就有，“别人家的孩子”是父母刺激我们不断进取的法宝，为啥呢？因为我们也好希望父母多夸夸我们啊，求得父母的认同是每个孩子最重要的事儿。同辈的压力在以前能成为动力，但牺牲的是自尊自信自我价值感，长大了，仍然介意别人比自己强比自己漂亮比自己有钱，那就真的是还没长大。长大的标志是，认可自己的价值是独一无二的，人各有长处与不同，悦纳自己，也能拥抱与自己相关的世界。

所以，真的不是同辈比你有多好，而是自己眼中的自己多么不好。

心理压力，有各种名称，譬如无力感，譬如焦虑，等等。

本质上，你是面对与同辈的竞争环境，不知如何应对。如果具体到一件事儿上，就简单了。譬如，学习数学在班里排到后面，该怎么办？进一步，这次考试我数学落后了，怎么办？进一步，这些题我这次考试做错了，怎么办？你发现这样具体下来，方法就会容易找到。翻过来，你把问题泛化了，就很难给出答案。

同时，你可能不光泛化了问题，还将问题聚焦在“我怎么这么差啊”。这是进一步的泛化，变成对自我的总体评价。可能有别人这样说过你，就变成了一个核心的问题。但这种问题，很难解决，因为它太虚了。你是谁？这是老深奥的问题了。然后，人和人比，其实也非常复杂。只是年轻人容易上当，就把自己放到一个简单的天平上——“数学成绩差，我这个人就差”。这就进了墙角了，你不能让别人这样挤兑你啊！

所以，别泛化问题，别轻易评价自己。专注在具体的事上，一点一点解决。然后你会发现，你就走在了很多很多人的前面。

同辈压力是指在同辈群体(即与自己年龄、地位、所处环境相似的人)中大多数人的价值观念及行为导向产生一种无形的作用力，使得群体成员与大多数人保持一致。同辈压力主要来自于同辈间的比较及竞争：一种是主动遵循群体规范，自觉接近群体行为；另一种是被动接受群体施压，被迫迎合群体意愿。

同辈压力的影响具有多样性，同辈压力的影响主要包含激励功能和“沮丧”效应两方面。一方面，同辈压力通过优秀同辈的榜样示范发挥其激励功能。适度的同辈压力有助于充分发挥优秀同辈的榜样示范作用，激发人们的赶超意识，自觉向其靠拢，同辈群体成员在榜样示范作用下化同辈压力为动力，有助于提升群体成员的整体行为表现。另一方面，当同辈压力过大时，其会降低自我认知，同辈压力的“沮丧”效应由此出现。同辈群体成员表现普遍优异会导致个体竞争更加激烈，如果群体中实力较弱的成员未能进行良好的心理调节，可能造成自我怀疑及否定，自我认同感也会降低，个体精神动力不足。

应对同辈压力可以从以下两方面入手：

1. 日常复盘：如每天问自己我们所感受到的压力和迷茫都是来源于对自己的不信任、对自身的能力的怀疑和误判,而日常复盘恰好是我们深刻了解自己的重要途径,可以针对自己的弱项进行修补和提高。

2. 发现自身“独特性”：每个个体都应明确自身目标，根据自身“独特性”制定人生规划，并有针对性的予以践行。当盲目跟风的“独占性”行为减少及目标明确的“独特性”行为增加时，同辈压力也将进一步被减轻。

如果长期处于同辈压力中无法排解，建议寻求专业心理咨询师的帮助。

到此，以上就是小编对于自我心理压力调节论文的问题就介绍到这了，希望介绍关于自我心理压力调节论文的2点解答对大家有用。