心理调节月经方法是哪些,心理调节月经方法是哪些方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节月经方法是哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理调节月经方法是哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么大姨妈来了会无缘无故觉得烦？
2. 怎样让心柔软起来？
3. 每个月总有那么几天情绪低落，怎么治？

为什么大姨妈来了会无缘无故觉得烦？

这个问题我来回答，可能你不怎么会理解，女人来月经时，生理上是处于一种淤堵状态，尤其***内膜淤积较重。此时的烦恼，是一种情绪，情绪是潜意识的心理表情，从心理和生理全息对应的原理或潜意识的理论看，生理和心理是潜意识同时表达的两种情景，有什么样的心理，就有什么样的生理，反之亦然。生理是淤堵的，那么心理也是郁堵的，其表现就是情绪，情绪就是烦恼。当淤堵从***泄口排除淤血和代谢废物时，生理淤堵减轻，当月经结束时，淤堵基本畅通，心理也畅通了，其表现就是情绪没有了烦恼。

怎样让心柔软起来？

我觉得能让坚硬的心瞬间柔软起来的必定是类似于水一样温柔的东西，譬如恋人夫妻兄弟姐妹朋友之间的无坚不摧的感情，春风化雨涓涓细流水滴石穿以不变应万变的某种姿态润物无声，让感受到孤独的你卸掉防备收起伪装回归真实的自我轻轻松松地敞开心灵吐露心迹。人都是感情动物，大多情况下通过脸上那几块灵活的表情肌正常地展示自己的苦辣酸甜喜怒哀乐，可是当某些时候，你的感情受到伤害心灵遭受重创之后，第一反应就是如同刺猬般竖起浑身上下的白刺全面戒备严阵以待或者飞快地逃之夭夭躲在一个僻静之地舔舐自己流血的伤口静静疗伤。久而久之，你那曾经敏感脆弱的心灵开始自我封闭包裹个严严实实直至漆黑一片暗无天日，春暖花开桃红柳绿花好月圆鹊笑鸠舞诸如这些积极向上的美好风景与你固执地思想似乎变得格格不入，你远离喧闹远离繁华远离欢笑离群索居，象一条蛰伏的蛇。

可是，即使冬眠一动不动的蛇也会被万物复苏的春天唤醒恢复生机，更何况千百年来本性就喜欢群居生活的你。怎么办？心病还须心药治，用锲而不舍的真情包围你温暖你感动你用如火般的热情融化掉包裹你心灵的那层坚硬的寒冰，让一缕情感的阳光从你思想的某个软肋直射进去照亮空洞的心房。虽然这个转变过程非一日之功，但是我们还是欣喜地发现了你的变化很大，你紧锁的愁眉逐渐舒展了，脸上也终于有了些笑模样。直到有一天，你把自己关在房中顿足捶胸嚎啕大哭了一场，跟不堪回首的往事彻底伤感地告别，我们知道你砰砰作响的小心脏终于满血复活恢复正常，苦涩的泪水使你那颗不羁的心变得柔弱无比的同时也变得异常坚强。

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谢谢悟空邀请，怎样让心柔软起来？

你一定要记得那个对你好，不管你做了什么，始终如一爱你的人不是她傻乎乎的不知道痛，已不是她不知道你的小心思，他会选择原谅依然爱你，不过就是因为她心软，不舍得让你受伤害，谁都不傻，谁对自己好不好，其实心中早已经有了数，不说只不过是不想破坏两个人的关系，但如果另一方不懂珍惜，反而是一再的破坏，那就只能说声对不起，说声再见了。

不要以为谁对你心柔软，就是非选择你不可，只不过，她更希望在你身边罢了，谁都知道这个世上，从来都没有谁非得和谁在一起不可，每个人都有很多的选择。你做错事，她也会伤心。那些不原谅你的人，不是因为他们多聪明，只是因为他们没有那么爱你，所以不会对你心软而已。

谢谢邀请！

怎样让心柔软起来？

一；把自己的心态调整到比上不足，比下有余，要看到自己的实际能力，不要跟高人攀比，脚踏实地的过好自己的生活。

二；树立勤劳善良的生活风气，将心比心的衡量事与人。

三；把一切事物看做平常化，属于别人的你要不来，是你的别人抢不走。

四；人生在世千姿百态，不嫉妒别人，不要贬低自己。

…

足够了，心再柔软就当生活中的俘虏了。

谢谢邀请， 一个内心要强的人，好多事不顺心，肯定有脾气，心情不好时，想柔软也由不得自己，有些事就像马拉松，终点过于遥远，看不到那两米的红线，心里就烦，看见什么都烦，那颗烦躁的心，怎么才能变得柔软啊？

我不再幻想，但做人一定要善良，那就是给自己一个理由，选择失误了，从头再来，也不要为了别人一句话就***脾气，有时别人往你胸口插了一“刀”，虽然很疼，但可以改变你，变得坚强，不再哭泣，当你拔出刀子的那一刻，你会忘记所有的伤痛和哭泣，平静柔软的心会使伤口慢慢愈合……。经历的挫折和烦心事多了，你会见怪不怪，人生的好多事无常，无情的不是时间，而是人心的善变易变。

人的一生，想得到和想拥有的东西太多，不能因为别人没有给予，就不满意？就悔心丧气，心里就强硬憋气，变得不柔软。

用感恩的心看世界，你的心慢慢会柔软起来，用爱心去帮每一个人，它会使你冰冻的心渐渐融化，柔软起来，充满阳光，变得温柔！

牵挂你的人是我，关注潇洒芳子。

阿弥陀佛。人的心本来都是很柔软的，也就是说每个人从降生到这个世界开始，都具备一颗纯净纯善的良心。这颗心就是上帝的爱和佛陀的慈悲，它是人们自性本来具有的。中国孔老夫子的仁义礼智信，是恢复这颗心的法宝。我们恢复不了或时常昧着这颗心，不是我们心变硬了，是后天所处的不善的生活环境影响加上自己生生世世带来的贪嗔痴慢的习气，把这颗心给遮障住了。所体现的多是自私自利有我无人，心灵麻木多不懂得何为仁慈，更不愿意同情弱小怜悯苦难。人能亲近圣贤教育，并依教奉行就能恢复自己纯净纯善的良心。亦即是常存好心，常说好话，常做好人。心意柔软，崇德兴仁。

————南山妙华严

每个月总有那么几天情绪低落，怎么治？

正常现象，无需治疗！

人的情绪的生理周期是28天！

女性因为有明显的生理期因而表现得明显。生理期间或之前或之后，女性总能够感觉到自己的情绪敏感多疑，暴躁，容易发怒，情绪低落。

男人也有那几天，只是不像女性那么明显，不易看出来罢了，干男人在那几天你也会变得情绪低落暴躁，难以控制。

在情绪的低谷期，最好自己能够觉察到自己的情绪和生理状态，做到不慌张。这几天也不要强迫自己做难度性大的工作，接纳自己的情绪，好好休养就行了。

情绪低落首先找找有没有什么具体问题，然后再进一步思考的是为什么它对你的影响如此巨大，你的情绪源于哪些信念。

心理学里将这样一些绝对化的、过分概括化的、极端化的思想认识，称为不合理信念，它们是导致我们容易受伤的关键。它们有三个典型特征：

一是绝对化要求

比如“我必须成功”“我对他好，他也必须对我好”“我努力了必须有回报”等，这样的信念本质上是忽视了世界不是围着我们转的现实。

二是过度概括

比如“他跟我吵架了，他就是个讨厌的人”“我喜欢的女孩抛弃了我，所有的女生都不会再喜欢我”。“他嘲笑我犯的错，全连也都是这么想的”。

三是糟糕至极

也就是认为如果一件不好的事发生了，将是不能补救，无法解决的非常可怕、非常糟糕的事情，如“我这件事没干好，以后就再也抬不起头了”“我错过了这次机会，我的人生就一事无成了”。

当你对照这三个特征检视自己面对挫折的想法时，你就会慢慢发现它站不住脚的地方。有一个与不合理信念对峙的技巧，就是“寻求例外”。比如，你认为“上司批评了你，是觉得你一无是处”那你可以回忆他有没有表扬过你，或者其他人有没有表扬过你。比如你觉得“犯错误成了团队的罪人是改变不了的事”，那你可以看看其他给连队惹了麻烦的[_a***_]，有没有再得到的大家肯定。通过消除不合理信念，你能够获得根本性的情绪转变，同样也会对你的心理成长起到长远的作用。积极行动。找到问题根源之后，你接下来要做的就是要让自己积极地恢复原来的状态，甚至做一些以前没做过的事情。比如认真地投入学习，多和朋友聊天，给家人打电话，参加朋友们的集体文娱活动等。做好计划。你需要给自己定一个具体可行的***，比如跑步10分钟，比如每天几点给家里打电话。这些事情，一方面可以将你的注意力从消极***中转移过来，当你忽视了问题，问题就不再存在；一方面可以通过踏实的工作投入帮你从新培养自我效能感，增强自信，通过积极的人际交往改善人际关系、帮助你产生更多积极的情绪。

最后要提醒的事，长期低落的状态需要我们重视，因为它不仅会影响我们的工作生活，也会从内在影响我们的心理健康，如果低落、自责、绝望的心境持续过久，还可能会发展成抑郁情绪。如果你发现通过自己的努力调整不了，就需要寻找心理咨询师、治疗师的帮助了。

到此，以上就是小编对于心理调节月经方法是哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节月经方法是哪些的3点解答对大家有用。