关于调节中学生心理,关于调节中学生心理的论文

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于关于调节中学生心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍关于调节中学生心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 初中孩子在学习中心不静，怎样才能让他静下心来认真学习？
2. 学生如何调整好心态？

初中孩子在学习中心不静，怎样才能让他静下心来认真学习？

想让一个初中生静下心，要有恒心，毅力和狠心。提出几个建议。一，让周边静下来。家中不放电视，不开电脑，不玩手机，不玩游戏，不打***，不打牌，不唱歌，不吵闹，一家人动作轻柔，轻言细语。所有的人都在看初中书，做初中作业。如果家长做不到，就没法要求初中生真正意义上安静下来。二，在做到环境安静下来后，就是认真写字，把字写认真，最容易静心。三，逼迫自己课本，开始看书，头脑什么都记不住，这时，强迫自己边看边写，写认真，尝试几天后，就能静心看书了。四，制定能实行的学习计划，按***实施方案。五，当坚持不下去时，就对着大山喊，我的心静下来了，宁静致远！

一个人对一件事情感兴趣，专注于一件事情的时候几乎都是别的事啥也不管，心很静，这时候的做事的效率很高。所以一个人想静下来心学习，必须是对学习感兴趣，当学习兴趣很高的时候效率也很高。如果你的课程学习成绩不断进步，得到学校老师的大力表扬，你的学习成绩进步的更快。静下来心来学习的最高境界就是学习很快乐。

初中孩子在学习中心不静，这个问题出现在很多孩子身上，心不静直接影响孩子的学习，如果不能及时解决这个问题，会让孩子的学习效率越来越低，成绩越来越差，越来越差的成绩会严重打击孩子学习的自信心，最后在中考的时候没能考上高中，那么怎样才能让孩子静下心来认真学习呢？下文即为解决方案

<span style="font-weight: bold;">①不能让孩子静下心来的第一个原因就是手机游戏的诱惑

智能手机是第三次工业革命的主要标志之一，智能手机已经成为了我们生活中不可缺少的一部分，同时我们也深深的体会到智能手机的强大诱惑力，很多家长每天手机不离手尚且控制不住手机的诱惑，又何况是一个心智不成熟自制力比较差的学生呢？所以让很多孩子深深的沉迷于手机游戏之中而不能静下心来认真学习，天天满脑子都是游戏，比如下图所示中的这位初中生，好几门不及格还要玩游戏
因此家长一定要明白手机游戏对孩子的学习所带来的危害
，不能由着孩子去玩手机，而是要合理的规划一下孩子玩手机的时间，才能让孩子静下心来认真学习，详细规划下图所示

②要给孩子讲清楚中考的重要性，制定一个中考目标，力争考上高中

众所周知初中要参加中考，中考要对学生进行分流，学习成绩好你就上高中，学习成绩差考不上高中只能上技校和职高，去向不同，孩子的命运就会完全不同，因此人之常情作为家长都想让孩子上高中考大学，给孩子一个更好的前程，让孩子大学毕业以后能有一个更高的就业平台！所以家长要给孩子讲清楚中考只给一次机会的重要性，让孩子重视中考，制定一个中考目标，详细内容下图所示

③思维决定行为，孩子心不静说明孩子的思维方式出现了问题

初一相差不大，初二两极分化，初三天上地下，都是同龄人为什么越往后走差距越大呢？为什么别人的孩子能够早早懂事静下心来认真学习备战中考，而自己的孩子却迟迟不懂事静不下心来认真学习呢？根本的原因就是因为孩子的思维出现了问题，他们懂事太迟，所以他们在错误的时间错误的地点在做错误的与学习无关的事情，导致他们从初一开始玩到初二，又从初二玩到初三最终学业荒废而没有考上高中，因此家长要用《心智成熟教育法》来引导孩子的思维，让孩子赶紧懂事进入学习状态
以上图片内容选摘自《赢在终点家庭教育实操手册》，希望这篇文章能够为各位家长和初中生带来帮助，感兴趣的家长可以关注我的头条号阅读更多内容

制定目标。人要有梦想，有目标，只要有了目标，才能明白自己当下该干什么。

分解目标。把目标分解成一个个的小目标，并把实现目标的任务措施分解到每年、每月、每周直至每日。

实现措施。认真去努力完成每天的任务措施，持续坚持，无论遇到什么状况都坚持完成每日任务。

只有这样，心才会没有时间思考其他。

如何让一个初中生静下心来学习，做到心无杂念。

一、为何初中孩子坐不住？

根据脑科学——多巴胺分泌不足10%的孩子，他们就会学习差、坐不住。

多巴胺，就是能让你感觉到快乐，和兴奋的物质，它也与各种上瘾行为有关。

二、让初中孩子静下来，心来心无杂念？

很困难人不可能心无杂念。尤其是初中生——进入了青春期。以前父母强压的做法，或不合理的做法都会在这时期爆发出来。也就是说，他控方法不大好用了。只有让孩子投入学习的时间多了，胡思乱想的时间自然就会减少了。

三、成为学霸？

学霸之所以会成为学霸，是因为他们对学习本身就感兴趣。也就是学霸在学习时，他们大脑会分泌让他们快乐的多巴胺。

四、靠强压的方式，让孩子学习？

压制孩子冲动的做法在小学是非常有效的。家长还***用同样的方式，会遭到反弹。如果没有反弹，孩子叛逆会被推迟，或性格变得唯唯诺诺。

学生如何调整好心态？

中国的应试教育的确让很多孩子，特别是初三高三的孩子倍感压力，调整好自己的心态显得尤为重要。

那么如何调整好心态呢？

第一当然是认识自己接纳自己，[_a***_]对自己要求过高，导致心理产生严重的落差，我们要有一颗平常心，把学习看成一个人生必不可少的一个过程，只要自己努力过，那就无悔。

第二要适当的让自己放松，如运动，旅游等，通过这些活动让自己解压，来更好的面对学习。

第三就是家长和老师要有的放矢，对孩子不要抓的太紧当然也不要过于放松，让孩子有一个自己的空间，适当的自由可以让孩子在学习中更好的发挥自己。

希望所有的学生都能快乐成长，在成长中不断进步!

作为学生，每个阶段都有每个阶段的压力和挑战，尤其是面临升学压力的初三和高三阶段更为突出。因此，缓解压力，调整好心态尤为关键。不妨从以下几方面进行尝试：

1、放松心情，四处走走

旅游、踏青等户外活动很有必要。关键是走出户外，四处走走。与其窝在封闭的环境，倒不如去开阔的地方，或作一次定向之旅，赏赏风景，吹吹微风更能放松心态了。看看远处，赏心悦目，你会感觉到，自己的焦虑仿佛随风飘散，自己都轻盈了许多。什么都不要想，放空自已，好好在这一刻得到放松。

2、做一些***话动或自已喜欢的事情

唱歌、听音乐等都是一个缓解压力的好方法，分散一下注意力。音乐的旋律可以让紧绷的情绪得到缓解，唱歌可以让压力得以释放，就好像自己所有不好的心情都随着音乐的律动翩翩起舞一样。所以说听音乐唱歌可以很好的帮助学生放松学习带来的压力。有时可以通过吃东西克服紧张情绪，据科学研究，吃甜食可以降低人焦躁的情绪，因此，偶尔吃一些小甜品来帮助自己克服焦虑吧。

3、进行适当的运动

研究发现，体育运动不仅可以增强体质，还可以使精神充分放松。运动虽然会消耗人体机能，很累，但是在运动之后的人反而会更充满精气神。学生阶段学习任务都很繁重，但也必须进行适当的运动，培养一些适合自己的运动，量力而行，放松自己。并且运动之后洗个热水澡，非常有助于自己的睡眠。充足休息后，满血复活，神清气爽，精神百倍。

4、聚焦学习效率，掌握学习方法

学生阶段，要善于学习，掌握学习方法，提升学习效率，注重学习效果。掌握适合自已的学习方法，才能事半功倍，避免打消耗战、低效战。从而培养自身的学习自信，压力自然消解，心态自然平和。这是心态调整的重中之重。

到此，以上就是小编对于关于调节中学生心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于关于调节中学生心理的2点解答对大家有用。