如何调节心理的不顺畅,如何调节心理的不顺畅情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节心理的不顺畅的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节心理的不顺畅的解答，让我们一起看看吧。

1. 一发慌，说话就不顺畅，该怎么办？
2. 心理阴影挥之不去怎么办？

一发慌，说话就不顺畅，该怎么办？

谢谢邀请！

我有亲身经历过，我本身性格是偏向文静，平时工作也是办公室坐班为主，不用经常面对公共场合或对外交际，在对外论述或其他外交能力方面比较薄弱。

一次我们国外工厂的老板到访，企业集体就餐时，老板要求每个人在饭桌上说下自己的工作心得。当时我是特别紧张的，一直在想，我要说什么，怎么说，说那些官方的话？我觉得好像一两句就说完了，会不会太敷衍？在其他同事正在表述的时候，我在底下一直思想纠结。

果不其然，轮到我的时候，在众人瞩目等着我发言的时候，自我介绍时我结巴了😓但在那短短几秒钟时间里，我又不想出丑。

我开始快速的想想我的工作内容，找到些关键词：零碎，繁琐，枯燥，细心，责任，统计分析，应用管理，决策依据…

“我的部门是一个大数据整合的地方，收到的内容都是相对比较零散，收集归纳的过程，是相对比较枯燥无味的，特别是日复一日，每月重复的情况下。虽然工作特别的繁琐，但它很大程度上磨炼一个人的细心和耐心，工作中更注重部门管理的运用。良好的数据分析可以使管理层对企业过去现状未来有一个清晰的认识，从而为企业决策者制定经营管理打下基础，希望我们部门的努力，带给企业及管理层更好的决策依据…”

虽然语言内容不是特别优秀，但是大体还是表达了个人工作中的具体内容及方法和作用。

整体来说，心慌是因为不确定和不熟悉，可能也有不善于组织语音的能力，如果遇到这样的情况，我觉得可以寻找关键词，在连贯成句。

心理阴影挥之不去怎么办？

从容是智者天生的，是普通人无数经历磨练的，说不不是一种态度，是一种能力。如果你不能做到优雅和从容，这是正常的，有一个方法，但凡这种难为情的状态，都是你要直接正面指出问题的时候，一件事没人知道它就跟没发生是一样的，放得下就放下，放不下就抛出来，俗一点就是把球丢给别人去接。

不知道是什么心理阴影，但是一般想克服自己心理阴影的方法只有两个，一个是忘记，一个是反复那个场景，恶性刺激，用心理脱敏的方法摆脱那个心理阴影对自己造成的种种不舒服。

一般我不建议选择遗忘来解决，因为表面的忘记还是克服不了潜意识的提醒。不如直接去面对那个问题去分析，到底是自己的错误造成的，还是别人的错误造成，如果铁定是别人造成的，就不要用别人的错误惩罚自己了！如果是自己的原因，就告诫自己下次千万别在犯同样的错误了，任由自己后悔纠结怨恨！

多读读书，没事出去走走，放松自己的心灵，什么事都别太计较，阳光点，自己开心，也能照亮别人！

为什么许多问题多发生在我身上，命运就是这么捉弄人，已许没经历过的人是不会知道心里阴影是什么情况？我又要分享我的故事☞我女儿写的一篇日记，妈妈😂爸爸们【大姑……几个】都欺负你，而且还都一起骂你，还说要杀死你，爸爸都不帮跟着一起骂你，那一分钟，妈妈你知道吗？虽然过去一年多了，可是对我已经造成伤害阴影☜【今天这个问题让我也难以释怀，我想说的是女儿😂妈妈当时是无能为力而伤害了你和弟弟】走世界上一回，什么样的事都会发生，只是我想通过我女儿写的日记👇提醒已经当爸爸妈妈的知道 ，大人之间有多大的感情*** ，一定不要在孩子面前胡闹】孩子幼小的心灵都是无辜的。不能在让孩子在受伤害。几年了我一直保存着女儿的这篇日记，随时随地提醒我。

首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

所谓心理阴影，肯定是某些事情或人对你造成潜意识的伤害导致而成。如果你想去改变它肯定是要先了解它是什么，怎么造成的，知己知彼百战百胜。

既然是心理阴影，说明这件事对你印象很大，你在面对它的时候肯定又有痛苦，有让你难以接受的地方；心理阴影似心魔，你若战胜，便成神，你如战败，便成魔。

希望你能保持良好的乐观的心态去接受并挑战它，成为它的主人。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

到此，以上就是小编对于如何调节心理的不顺畅的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节心理的不顺畅的2点解答对大家有用。