心理承受能力怎么调节,心理承受能力差怎么改善

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理承受能力怎么调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理承受能力怎么调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么能训练心理承受能力？
2. 怎么提升自己的承受能力？
3. 心理承受能力不强，该怎么办？

怎么能训练心理承受能力？

提升社会认知，多了解这个社会，把原来以为自己知道实质不知道的事情弄懂弄通！清楚了，明白了，一切释然了，心胸自然开阔了！

让自己忙起来，转移注意力，完全沉浸在所忙碌的事情当中，把烦心的事情抛诸脑后。我在心理最脆弱最扛不住的时候，偶遇头条，头条的创作让我抗住了事业带给我的巨大压力！

多像标杆学习，多阅读书籍，阅读文章，了解与自己同样经历的人他们是怎样承受心理压力的！

逆转思维，刻意练习自己反其道而行之，让思维向对立面方向发展，也就是把不好的事情想成上天赐给我们的礼物，让我们成长的机会，能这么做，烦心事带来的心理压力就能扛过去！

多旅行，拥抱大自然，世界这么大，到处转转，呼吸新鲜空气，体验生活带来的美好，偶遇一些开心事，奇葩事，新奇事，就忘了烦恼！

增强自信，不在意外界眼光，给自己加油打气，我最行，我最棒。相信自己什么问题都能解决，眼下的事情定能扛过去！

与正念自己握手言和，每个人都有两个“我”放弃负能量的我，多发现生活中的美好！

培养生活寄托，从中体验生活的美好，什么事情都往好了去想！自然就忘却那些烦心事，比如阅读写作，每天输入输出，知识给自己带来了***，写出自己喜欢的文字，帮助更多的人，什么难以承受的事情都没了！

多感恩，感恩生活带给我们的美好，感恩磨难带给我对人生的领悟，感恩遇见的人带给我人生阅历，感恩磨难带给我社会认知！让自己的心灵被感恩包围着！

多欣赏，欣赏美食，体会其中的内涵！欣赏诗词歌赋，体会其中韵味！欣赏别人的人生，看自己的人生！欣赏别人成功后的喜悦，自己心情变的豁然开朗！

多洞察，用一双能发现美的眼睛，去洞察身边的人事物，让所有的快乐抵触掉那些伤心的过往！

多经历，做个有故事的人，无惧任何风浪，遇到事情，变得更加沉稳，淡定从容！

<span style="font-size: 20px;">怎样训练心理承受能力？

多经历，从坎坷磨磨难中总结经验教训，一颗强大的内心无惧任何事情，变得更加沉稳，淡定，从容！

用一双美得眼睛多发现生活中的美好，美食啊，美景啊，成功者带来的喜悦啊……

培养自己的兴趣爱好，有了生活寄托，让自己忙起来完全沉浸在自己热爱当中，忘记那些伤心过往！

多提升个人认知，对这个社会多多了解，就无惧任何***象带来伤害，充满自信！

多感恩，多欣赏，让好心情，好的人事物包围着我们，就忘了烦恼！

增强心理承受能力，就是多转移注意力，让一切美好，化解掉不能承受的事情！

当一个人用全局的眼光看待事物的时候，他将拥有很强的心理承受力；而过分集中于一件事上的得失，其心理承受力必然低下。提高心理承受能力，我们需要：改变能改变的，接受不能改变的。

相信真正的快乐、***、幸福，无法从他人身上获得，向内求取，这些感觉才会持久。

有强烈的自我认同感，别人的评价，伤不了自己。

接受自己的平凡。欢欢喜喜的接受生活中的挫折，把握可以立即实现的小确幸。比如，学一直想学的钢琴，周末抽出点时间钓个鱼，每天花1小时倒腾倒腾喜欢的副业。相信很多好事情的发生，都是从小的改变开始的。

即使才华横溢，也不轻易卖弄。不在不适宜的场合谈论别人不感兴趣和不懂的话题。不在意他人的看法，而是从自己的内心出发，去追求自己内心真正想要的，你的生活，才是你的。

遭遇困境，先照顾好自己的情绪，让自己从自我否定的境况中脱离。再客观的分析出现问题的原因，想办法解决它。先解决问题，再提要求。明白想要得到什么，首先让自己配得上它。

不把时间浪费在不喜欢自己的人身上，明白没人能做到***喜欢，也无法让每个人都满意。做好自己该做的。

当朋友遇到伤心的事，需要安慰时，能易地而处，给予别人安慰和关心，而不是秀自己多幸福。交际中用建议的口吻，而不是命令。学会尊重对方，也会赢得尊重。

劝说别人，先对他们表达同理心，站在他们的角度描述，我明白你为什么这样做，其实，我也有过这样的想法，但是又来因为什么事情改变了想法。让他们对你产生心里认同，这样更容易接受你的建议。

用眼神交流，更显自信大方。与人交谈，注视别人的眼睛，而不是东张西望，回避躲闪。

你想要提高心理承受能力，以应对痛苦、挫折、非议、评价……等等负性体验，不知想得对不对？但看得出来，你想要改变，希望自己变得坚强。

对于心理承受力训练，可以从一下几个方面进行：认知、行为、感受、身体反应进行专门训练，也可结合现实中的人事物进行实践，赋予积极意义，同时增长自己的见识经历，扩大自己的认知行为盲区。

不知你多大年龄，经历了什么，我相信，只有你有心改变，愿意去行动，期待目标分小小步，一小步一小步提升，就会有收获。祝你成功！

怎么能训练心理承受能力？

心理承受能力，不可能是通过训练来加强或提升的，如果单纯的是一种训练，本身就是一个***设的目标或者目的及特定的项目，而一个人的心理承受能力，是要付诸于现实发生的一种承载，而这种存在恰恰是你整个也可以说是完整性的心理过程，如果要想加强或提升自我心理承受能力，只能是接受现实性的实践与体验，有足够充实的现实性的问题发生，让自己去承受去适应而所体会到的感受，换句话说，也就是你能够对某种应激性和冲击性的事物的应对方式和解决的态度以及你的心理变化。

在现实生活当中，我们每一个人的心理承受能力都是有一定限度的，而这种限度并不是有某种特定的问题或者环境以及情景造成的，心理承受能力所能够受到一定性的[_a***_]，主要是体现在我们的情绪和情感上面，如果这件事情的发生对我们产生了重大的冲击，那么如果我们的情感的接受度很大，那么就不会给我们的心理承受能力产生太大的影响，如果我们的情感接受不了，那么自然就对我们会产生很大的冲击度，甚至会影响我们的生活或工作。

为什么说心理的承受能力与我们的情绪与情感是有一定伸缩度的，比如我们被单位开除了，如果我们本来对这个单位就没有什么好感，并且一直持续着想辞职到其他单位就职，那么此时你被开除的这项决定对你自身的心理承受能力的冲击，几乎就很小了，如果这个单位对你平时也很好，你对单位的感情也很深，工作也很顺利，突然遭受解雇，那么自然被开除的，这一冲击就非常大，那么你心理程度的缩比度也就出来了，必定是受到很大的冲击，那么你心里的承受能力也就体现出来了，他跟你自己本想辞职而遭到开除和根本不想辞职而遭到开除的冲击度是截然相反的。

所以每个人的心理承受能力训练是不可能训练出来的，你只有在实践当中真正的能够体验到，对于你是有实质性冲击的事情，通过自己的认知、心态、内心的冲突等来调整自我，如何应对这种冲击和适应这种冲击，而自身所能够平衡到什么程度？自然与情绪情感的接纳度都有直接的关联，心里的承受能力并非是单一性的存在，它是诸多方面，也可以说是加减乘除的情绪情感的逐步调整，而对某种冲击的应对所***取的方式方法所持有的一种心态。

很感谢你能提出这个问题。感觉你很勇敢，在努力想要变得更好的路上。虽然我不知道是什么的背景下你才有此一问，但是我能感受到你的渴望。怎么训练心理承受能力呢？只有经历过足够多的苦难才能变得更加坚强吗？我并不这么认为，而且如果可以选择，没有人想要经历什么狗屁苦难，谁不想无灾无难到天年呢？那么，还有其他途径吗？当然有。那就是找到自己的价值感，无论是靠专业还是靠写作或者靠兴趣，变成一个有自信有影响力的人的时候，我想你也会有足够的勇气抵御风雨。如果你还没有找到自己的价值感，那就参加一个社群吧，小伙伴们会发现你的闪光点。

怎么提升自己的承受能力？

要行即行，要坐即坐。

一个和尚问首山：“学人久处沉迷，请师傅一接。”首山粗略回答：“我没有这个闲工夫。”

和尚不满意继续问：“为什么如此回答？”

首山：“要行即行，要坐即坐。”

心理画分析：首山是完全自由自在的。他不需要做任何思虑。

个人觉得提升自己的承受能力从两个大的方面着手。健康、物质、精神层面。

1、首先是有个好的身体，这是根本。万物之源。尤其是面对身边的亲人住院之后深有体会。

2、其次物质方面通俗点就是经济，毕竟经济基础决定上层建筑。手里有钱心里不慌。这个相信很多人都深有体会。

3、最后是精神层面，这个需要不断的充实自己，对事物保持好奇之心。具备终身学习的能力。

我相信只要做到这三点，自己的承受能力肯定会提升，也会有个充实幸福的人生。

1、健康的自我认知。我作为一个生命个体，有自己不同于他人的优势和劣势，我不会因为劣势而否定自己的优势。

2、任何技能都是要通过不断的尝试和反馈，总结适合自己的方法上不断练习来过得。我允许自己不断走出舒适区，我允许自己犯错，我愿意踩着这些错误，不断去总结经验，去让自己成长。

3、预设一个最坏的结果和一个最好的结果。暗示自己学会去调动身边的***，养成与他人良好的沟通模式，去沟通，谈判，妥协，谋求双赢甚至是多赢。

4、选一个在承受力方面很强大的人，特别是那种你看着他一步步成长起来的人作为榜样，去设置目标一步步达成。

就有自信才能不断的提高自己的自信心自信能力！强大的心脏，强壮的体魄是不够的，不管在任何情况下都要不断给自己压力，在困难压力面前提高自己的承压能力，也许同样在不可抗拒的大自然灾害面前你会比别人坚强勇敢。现在身处疫情重灾区的广大医务人员就正在承受这种强大的心理精神压力，他她们将是新时代最强最有自信心的英雄人物，是越挫越勇，泰山压不跨的真英雄！

我武汉市郊区的，众所周知，***病毒在我们这里肆虐，从市中心一点一点的向农村蔓延，我们村庄也不幸免，目前这次肺炎没有特效药，也没有疫苗，更可怕的是没有病床。国家以及武汉市***出台了许多措施，调动一切可能的力量帮助我们战胜***。然而每天看到确诊的和疑似病例都在增加，再加上自己周边的病例，确实让人忧心，恐惧，在害怕被传染的同时，生活物资日益短缺，并且家里经济支持不了多长时间。这些都极大的考验着我的承受能力。在这非常时期不能消极更不能悲观，而是要提升自己的承受能力。那么怎么提升承受能力呢？第一要坦然接受已经存在的事实，不能恕天犹人，积极面对。第二要全面了解***的本质，充分掌握事物的规律。第三要***取积极应对措施，减轻损失。现在被新型冠状***包围，我每天关注疫情的发展，各方面收索冠状***的防护知识，然后尽最大努力做好个人及家里的防护，其余就是享受不可回避的痛苦，通过学习增长学识，同时也提升了自己的承受力。

心理承受能力不强，该怎么办？

首先我们要清楚生活总是不会一帆风顺，我们总是要经历很多大大小小的挫折，也就是大部分时候都会遇到困难，所以我们要明白一个道理，做任何事都存在失败和成功这两种结果。

所以当我们发现自己承受能力并没有想象中的那么好的时候，可以暗示自己情况并没有想象中的那么糟糕，冷静一下，多与信任的人沟通。疏解心中的困惑。然后积极寻找解决问题的方法，有时间可以多看一些励志鼓励的书籍，提高自己的境界，学习他人怎样面对挫折的。学习自我调节心理的能力。学会自娱自乐，让自己不要过分的沉寂在痛苦中，多自我安慰。逐渐就会形成自强不息 永不屈服的性格。

到此，以上就是小编对于心理承受能力怎么调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理承受能力怎么调节的3点解答对大家有用。