中考前孩子的心理调节,中考前孩子的心理调节有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中考前孩子的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍中考前孩子的心理调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子中考前情绪波动怎么办？
2. 孩子初三了，中考前怎么调整心态？

孩子中考前情绪波动怎么办？

孩子中考前情绪有波动也是很正常的，最主要的是看家长如何引导孩子。考试前焦虑、紧张、内心不安等……这些情绪来自于孩子担心考不好，发挥不好。家长要开导孩子放轻松。比如：聊天、关心孩子的生活

考前的焦虑对学生来讲是无法避免的。尤其中考高考中考这种一次考试决定命运的情况。就是因为这些考试比较关键，学生肯定已经准备了很长时间了。考前如果情绪波动实际上比较有效的方法是做减法。不是说”千万别紧张”“一定好好考”因为这样说，只能会让他更紧张，或者反映出你给他的期望太高，他的压力更大。既然一马上就要考试了，临考之前这一两天，实际上对他最后的结果影响也不大。你就不如让他做着自己想做的事情。比如说看看电视看看电影，打打游戏，看场篮球赛。考试之前也不用煞有介事地让他感觉到所谓的“关键时刻”就要到了。他愿意睡懒觉，就让他睡个辣椒，如果你平时不给他早晨起来做早饭，考试的当天也没必要专门起来给他做早饭。总之一切都要做减法。淡化他的焦虑情绪的最主要的方法是让他感觉“一切如常”。“别紧张”的叮嘱只会让他更紧张。当你跟他说别紧张的时候实际上你再跟他说“我不知道你紧张不紧张，反正我是挺紧张的”[捂脸]

你好，很高兴能回答你的提问。

孩子中考前情绪波动什么办？

我觉得家长需提前一天给孩子做思想工作，避免当天考试前情绪波动产生，这是很有必要的。

比如我，我有一个在上五年级的女儿，在过去几年中，每一次的段考和期末考试前夕，我都会和她谈谈心，在交谈的过程中选择合适的时机插入考试话题，表明她这一次考试父母是什么想法，考试话题两要点:

1.鼓励的话

我发现每一天你放学回家都很自觉的做复习，回顾当天的课程，写没完成的作业，并没有让我们父母去提醒你，看到你那么认真、努力的学习，父母感到荣幸，同时也相信你可以的。

2.给她释放压力的话

不管你这次考试成绩是好、是差，或是不够优秀，我们不会把分数看得那么重要，只要你努力了、尽力了，父母都不会责怪你。

以上就是我的做法，希望能帮助到你。

结果是，我女儿成绩还是不错的，都在90分以上的。[呲牙][呲牙][呲牙]

高三的朋友们加油，冲呀！

很多高三的小朋友都说最近太焦虑了，根本学不进去。

再有几天就高考了怎么办？

你想想下面这两个问题也许就有动力了。

第一：你想想四年后想做什么工作。

你知道很多公司一到校园招聘季就会收到海量简历，你知道他们怎么分类的吗？海外留学的放一堆，985，211的放一堆，其余的放一堆，没办法，就是这么现实。

也不是说你大学不好就找不到好工作了，只不过你要付出比现在高考还要更多的努力。

你得在其他方面有多优秀啊，人家才肯选择你，而不是那些学历比你高出一大截的人。

第二：你想想你想过什么样的人生。

清华对面就是北大，华师大对面就是上海交大，你读什么样的大学，在一定程度上决定你会遇到什么样的人，你会看到什么样的风景，甚至你会选择什么样的伴侣。

孩子在中考前情绪波动这是个正常现象。有很大一部分人中考前也会有情绪波动，只是区别在能否好好控制自己情绪而已。遇到这种情况需要家长和孩子共同努力。

首先家长需要好好与孩子沟通。既要关心孩子的学习又要关心孩子的生活，通过聊天的方式缓和孩子的压力。并且告诉孩子发挥好自己平时考试水平就好。同时鼓励表扬孩子，使孩子重新获得对考试的自信。

对于中考前孩子自己而言，要学会会自己缓和压力。***用压力转移法，自我激励法，语言沟通法等来降低自己的情绪波动。“打铁还需自身硬”，最为重要的是努力学习，掌握中考的考纲、考点。由此实力在那里摆着了，情绪波动就会远离你了。

希望我的回答会对您有帮助。

孩子初三了，中考前怎么调整心态？

孩子自我调整心态为主，家长以鼓励为辅。中考前调整心态需要有积极的心理状态，不要有消极的害怕情绪，要认识到，考试是检验每个同学掌握和运用知识水平的手段之一，可以促进自己进一步努力学习。

1开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑，十年少”，忧愁和压力自然就和你无缘了。

2 一吐为快。***如你正为某事所困扰，千万不要闷在心里，把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听，以取得解脱、支持和指正。

3 听听音乐。轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器，不妨以此来对付心绪不宁。

4 阅读书报。读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。

5 大喊大叫。在僻静处大声喊叫或放声大哭，哭并不可耻，流泪可使悲哀的感情发泄，也是减轻体内压力的一种方法。

6 与人为善。遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张，用[_a***_]的错误惩罚自己。

7 留有余地。不要企图处处争先，强求自己时刻都以一个完美形象出现，生活不需如此，你给别人留有余地，自己也往往更加从容。学会说“不”。

8 不要挑剔。不要对他人期望过高，应看到别人的优点，不应过于挑剔他人行为。世上没有完美，可能缺少公正，因而要告诉自己：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。

到此，以上就是小编对于中考前孩子的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于中考前孩子的心理调节的2点解答对大家有用。