如何调节减肥心理状态,如何调节减肥心理状态的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节减肥心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节减肥心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥执念太深心理病态怎么办？
2. 你们是如何放下对减肥的执念的？

减肥执念太深心理病态怎么办？

感谢题主这个问题，真是个带响的二踢脚。

减肥执念是特定社会环境下的畸形心理，一定要有清醒的认识。

这是自我不接纳的表现。

人的美丑妍媸肥瘦都是自我形象的构成元素，而这些材料通常不能挑挑拣拣、随心所欲。

要认！

改变执着其实远比改变形象容易。

就像我们锻炼、节食、冥想以及各种奇奇怪怪的疗法，但只要念头一转，一切都不成问题。

减肥执念太深，那就去减肥，别等待时间溜走，抓紧时间，每天跑跑步，把时间利用起来，上班期间忙忙的，下班也忙忙的，当然忙是你自己乐于去做那件事，不是强迫的，也就是顺其自然。

一忙起来，执念自然就没有那么强烈。

为什么会有这么深的执念，我猜你现在很迷茫，不知道自己想要啥，想干啥，并没有把自己的生活过得像一朵花，所以你的执念才会转移到减肥上。

那么现在，经营你的生活，把自己的生活经营好，让自己的内心充实。

还有就是减肥执念太深，我对金钱的执念比你还深，我还想一夜暴富，但也不可能呀！

佛陀苦练期间，入舍大卫城千家乞食，那可不好弄，有的人给，有的人不给，有的人还恶语相加。现在做房地产有的人每天去敲门找业务，还被人打过，都是在修炼。佛陀苦修都是如此，那我们一般人是不是应该更加努力。

我觉得有这个执念好，有这个执念就去行动，就去锻炼，健身房也一样的。我对钱执念深，因此我在头条混混，希望赚个小钱，我这也是在行动。动起来

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

把减肥这个问题看开！

我们的偏执，有时候也是由于以前的经验教训，在指导我们的行为；

当我们不断的学习认清事实的真相后，恍然大悟，减肥其实很简单，但减肥不是仅仅是控制热量就能实现的。

不要不好意思，我们在分享这些知识经验的时候，才能更清楚地认识现在的自己

总之一句话，不要光想不做，行动起来！

希望大家积极讨论、评价我的回答。

问问自己为何会有这样的执念？是为了被看见，被关注，被爱，被接受，被联结……当“应该更好，更完美，才可能被别人喜欢，被别人夸赞，才有存在价值”这样的信念套牢我们时，我们便活在恐惧、焦虑、担心的牢笼里，只允许自己以“完美”形象示人，其他人格面向被压抑，无法释放，我们太想要那个别人眼里嘴里的“好”了。一首英文歌《Try》唱到：“当你独自一人时，你喜欢自己吗？你不必要那么卖力尝试，你不必迎合他人，为什么在意别人如何看你，你只需勇敢面对自己。”

减肥执念太深是好事，起码不会吃胖吧？个人所想。也说明自律吧。

但是，如果执念太深，却还是很肥胖，觉得就没必要了。

非要以瘦为美，找个偶像，天天瞄着看，给自己定个时间段，如果坚持不了，瘦不下来那就证明减肥是减不了的了。因为不自律呀。

你们是如何放下对减肥的执念的？

这个问题我是最有发言权的，因为我妈说我出生就是个小胖墩，我们家也有肥胖基因，家族里很多都有肥胖症状，所以自己不觉得肥胖有什么问题。直到我考上中专，到南充读书的时候，发现班上以及学校女生都没我胖，才开始关注自己的身材。我1米54的身高，当时应该接近110斤。开始想通过运动，没有效果。后来开始节食，效果不很明显。但是因为本身正是长身体的年龄，营养不良，最后出现贫血。晕倒频频发生，体重倒是没上升，但也没怎么下降。值得婚后生了儿子，因为害怕长胖，产后没有得到很好的恢复，身体更是严重亚健康。体重也一直维持得很好。直到45岁那年，***里长了个囊肿，手术后，因为身体状况太糟糕，医生提出警高。当时是头发严重脱落，手脚心烦热，失眠到有时候几天都没办法合眼，耳鸣，头鸣，身体乏力，真是痛不欲生。后来自己意识到身体的重要性，开始认真吃饭，放弃体重管理。通过几年的中医[_a***_]和锻炼，现在除了还有一边耳鸣，睡眠质量不是很好，其他的症状基本都消失了。体重也维持在120一下。

到此，以上就是小编对于如何调节减肥心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节减肥心理状态的2点解答对大家有用。