厌烦心理的认识调节,厌烦心理的认识与调控

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌烦心理的认识调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍厌烦心理的认识调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 真的非常讨厌这个世界，我该怎么减轻自己这种负面想法？
2. 如何调整自己的厌职情绪？
3. 如何调整心情？让自己不那么容易烦？
4. 干一行够一行，在一个地方待几年就对周围的人或者事感到厌烦，没有归属感怎么办？
5. 如果你发现自己可能会变成讨厌的那种人怎么办？

真的非常讨厌这个世界，我该怎么减轻自己这种负面想法？

认为要改变讨厌这个世界的想法，最好的方式就是从喜欢着手。

由于在习惯和本能上使得我们对待钱和优秀异性就象飞蛾对待火的光亮一样，什么也不管，什么也不顾，只管目不斜视地往前冲。

可是钱和优秀异性的***是有限的，当冲在前面的人得到后，落在后面的人只能得到一无所获的失望。

正是由于这样不如意导致的失望，或许渐渐就会产生讨厌这个世界的负面想法。

可我们都是有着七情六欲等多种喜欢情感的人，为什么不能承认在钱和优秀异性追求方面的失败，转向其他情感喜欢的追求呢？

***如有了真的非常讨厌这个世界的负面想法，可以从追求钱和优秀异性以外的喜欢着手。

比如味觉上的美味佳肴，听觉上的绕梁之音，视觉上的清新美丽……等方面着手。

就象置身世外隐居一样，虽然是清茶淡饭，但那原汁原味的清香却是无价的。

还有那自然界的花花草草和悠闲的虫鸣鸟语都能放松心情，让自己感受到世界的美丽和可爱。

或许把追求钱和优秀异性而不得的注意力这么转移，就能在一定程度上改变非常讨厌这个世界的负面想法了。

您好谢邀！为什么要讨厌这个世界呐？这个世界对每个人都是公平的，一样的空气，一样的阳光，一样的水。这个世界是我们大家的，也是你我赖以生存的家园。

这个世界是美好的。如果你感受不到，就请看看你周围的人在干什么？看看他们怎样为这个世界在做贡献，最起码你得看看自己的父母家人是怎样为生活，为让你过得更好，怎样爱你的吧。

诚然这个世界有不完美，但那毕竟不是时代发展的主流，我们要看到当前世界的导向和主流，它是人类的美好向往，也促使人类为此努力和拼搏，让这个世界更和谐更美好。

所以，我觉得我们不应该说讨厌这个世界，而是要讨厌少数阻止世界车轮前行的人。

谢谢！祝您生活愉快！

真的非常讨厌这个世界，我该怎么减轻这种负面的想法?你已经知道这是个负面的想法，证明你还是愿意通过努力走出这个阴影。

碗儿不知道你多大年纪，大概是生活遇到了困难，家庭遭遇变故，事业遇到瓶颈，或者是感情受挫?这是你个人的隐私，不便多问。说说我的看法仅供参考：

一、心态的力量

心态是一种巨大的力量，心态可以影响人的生理。一个人有好的心态做事成功的几率非常大，而颓废的心态让人走向失败。

阳光的心态可以调动积极的情绪，对生活有热情，对工作充满***。如果你心境消极，总是郁闷悲观，在焦急焦虑中不能自拔，又怎能去感受美好和享受美食。

二、理解生命的意义

我们先懂得肯定生命，学会接纳生命中的全部。学会肯定痛苦，痛苦给我们带来精神财富。学会肯定身边的人，虽然他们不是理想中那样完美，但使让你成长和进步。

三、试着去点亮自己心中的光

这个世界充满阳光，你为何不去站在阳光下看世界，五彩缤纷，光彩夺目。而是躲在灰色的心理世界，带着满眼雾霾，在角落唉声叹气?

站起来走出去，打开胸怀广交朋友，享受大自然的美景，体会朋友带给你的欢乐，用健康快乐驱赶心中的恶魔。

释迦牟尼说：终结绵绵不绝痛苦的办法就是开悟，开悟了就是你痛苦的终结。

你好，题主所说的非常讨厌这个世界，是否可以理解为”非常讨厌题主所看见的世界”，或者理解为”非常讨厌题主所看见的某些现象、人、物、事，而这些被题主概括为这个世界”。

从心理学的视角，我们所认为的世界，往往是我们的”心理现实”，而非”真实现实”。因此，我们可以尝试把”非常讨厌这个世界”中，具体的内容一一列举出来。可以尝试看看，我们所认为的”非常讨厌的这个世界”是由哪些组成的。

通过这样的梳理，可以帮助我们更好的认识我们眼中的世界。

同时，从题主的描述中，可以看出，题主已经意识到这样的想法似乎不是很合理，想要减轻这样的想法对题主的影响。

因此，题主可以尝试把梳理出来的”这个世界”，一一拆解，看一看是发生了什么具体的事让题主形成”这样的世界”。

改变从看见开始。

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我们已经生活在这个世界，不管你讨厌或者不讨厌，它都在这里。你没办法，谁都没办法。那么，我们唯一的办法就是适应这个世界，最好是能喜欢上这个世界。

我觉得你说你真的讨厌这个世界，这可能与你的心态有关，心态一定要好，要阳光，要开朗，要开放。持有这种心态的人一般都是积极向上的，都是乐观的，肯定不会讨厌这个世界，只会喜欢这个世界。 我觉得你应该多与这样的人相处多与这样的人聊天，多与这样的人交朋友。用朋友乐观、向上、热情的心态来影响你和感染你。久而久之，我想你会改变讨厌这个世界的想法的。

还有，那就是去各地旅游观光。各地浓郁的人文风情和美丽的自然风光，全身心的投入到这种人文风景和美丽的自然风光当中去，会大大的开拓你的视野，开阔你的心胸，自然而然会使你觉得这个世界是美丽的。不要把自己封闭在自己狭小的空间里面，一叶障目，不见森林。

如何调整自己的厌职情绪？

高压力，高负荷，停下来休息休息吧。

节奏太快，脚步乱了，灵魂落下了，自己的优点也发挥不出来，很痛苦很痛苦。

不要太苛刻对自己，接纳自己，慢慢改善，停下来休息休息，公司环境可能不适合我们的发展。

我觉得这个问题问得非常好，是每一个职场人都会经历的一个心理阶段，如果不好好克服就会出现冲动性的裸辞，最终抱憾终身。

很多人说是因为压力大、也有人说是因为工资少、还有人说是因为心态不正、更有人说是因为……总之，说各种原因的都有。从管理角度来说，既然各种原因都有，那就说明都不是原因。

说到这你们肯定要问了，都不知道原因你怎么去克服？我还真有一个办法，我教给大家一招----灵魂拷问法，灵不灵试试就知道了。

何为灵魂拷问法？

第一问：你和你的家庭每个月需要多少支出？很多人每天感觉好像自己没花什么钱一样，当你真算一下，你会吓一跳的。

第二问：你和你的家庭有多少存款？知道自己的资金状态无论是打工还是做老板都很重要。弄清楚了这两问，马上进入下一问。

第三问：你不上班，没有每月的收入，存款可以让你和你的家庭生活多久？是不是立马感觉到了伤害？而且是那种暴击伤害。相信问到此处，你的心境会立马不浮躁了。

第四问：你的核心竞争力是什么？没有核心竞争力，就别轻言离职，离职也没有什么好的发展机会，甚至不如[_a***_]，还不如先认真工作，塑造好自己的核心竞争力。

第五问：离职了你能干什么？很多人动不动就想离职，从来不想自己离职后能干什么，细细思量下，你会发现发现自己能干的真的不多。

第六问：如何让你的家人过得幸福、受到尊重？

感谢邀请。简单分享一下个人经历。

2008年毕业后，一直在职场打拼。

一家公司做了快2年。一家公司做了将近10年，已经做到经理岗位，心力交瘁，感觉职业瓶颈和中年危机。某个阶段，心情很抑郁，长期得不到缓解。不想上班，个人状态很差。毅然递交了辞职，领导挽留了两个月，最后还是裸辞了。

2019年经历短暂创业失败，经历了理财亏损危机，经历老人重大疾病，经历过再就业，频繁奔波找工作～～

2020年经历疫情再失业，从零开始，再次重新出发～～

成年人的世界里，没有容易二字，先处理好心情，再处理好事情。

有事做，有人爱，有所期待，才是人生常态。愿每个人一直在路上，遇见未知的自己。

一般来说，出现厌职情绪都是因为工作单调重复，得不到职场发展，工作环境压抑造成的。当出现厌职情绪时，务必要首先问自己，是什么造成了这种情绪的产生。是因为自己的职业规划与现实有落差，还是因为自己的专长无法得到施展？根据不同的原因，才能找到正确的解决方式，最不可取的就是一旦出现了厌职情绪就马上想到辞职，这种做法治标不治本。

我是范范老师，我来回答一下这个问题。

厌职情绪通常是在工作压力之下，产生的一种对前景和当下厌倦的心态，而且是一种负面的情绪。

它产生的原因主要和职业有关，也和每个人的心理心态相关。

我是一名老师，每个学期都会出现厌职情绪，这是因为老师工作的特殊性：工作时间长（据一项调查显示，某地区中小学教师人均日劳动时间为9.7个小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67个小时，***叫间少0.5个小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420个小时。）

工作内容也相对繁杂，在工作当中老师承担了很多角色，而且会在这些角色当中不停的切换，这对老师的心理造成了很大的压力。

另外，老师做的重复性工作较多，没有职业成就感，没有发展前景，家长对老师要求过高，甚至要达到事事完美，这都给老师造成了很大的心理压力，时间久了就会产生厌值情绪。

其实，不单单是老师、很多人在工作一段时间以后，可能都会有一些厌职情绪，这是工作中常见的一种现象。遇到这样的情况，我们该怎么办呢？我的方法是：

一、有条理地安排好生活

试着理清思绪，将待完成的事项制成一张清单，并按照任务重要性一个个完成。只有这样，这些事情才不会长期占据你的注意力，因为已经有便捷的工具会提醒你：现在要做这件事啦。

二、每天运动：运动是减压的绝佳方法，运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，我坚持运动有“33”原则，就是1周3天，每天30分钟。

如何调整心情？让自己不那么容易烦？

多想一些愉快的事，烦心事能解决的立马解决，解决不了的用丢弃法去处理，哪怕有经济上的损失也不让心情太糟糕。这是我的处事态度。人一般在上午是容易心情愉悦的时间，在这个时间点我充分的想象一些美好的计划，然后把执行的步骤也同时策划好，这样执行起来也相对容易些！如果你的美好***成功了，你还会烦吗？

什么是心情？拆解开就是心跟情怎么理解的，心❤指的是你自己的心，情就是你每天遇到的事情。遇到事情你的心是怎么想的，开心都事情你就没有心烦都感觉，不开心就烦躁不安，怒气冲天。这就需要用你的智慧控制你的情绪，一个成熟的人应该具备控制情绪的能力，反之，你的生活就一塌糊涂!

首先，了解情绪的产生机制。

情绪的产生具有生物学基础，主要与大脑边缘系统与额叶皮层有关。在心理学机制上，情绪是以个体＂愿望＂和＂需要＂为中介的一种心理活动。比如，一个惹人讨厌的同事、一个过分挑剔的上司、一个牢骚满腹的朋友或买房子、换工作、相亲、公开演讲、无聊的会议、电脑故障等人和事，都会引起我们情绪的反应，这些情绪反应背后实质上与我们的＂愿望与需求＂有关。当这些＂愿望与需求＂得到满足即会产生积极情绪，反之，则产生消极情绪。

第二，学会情绪管理。

情绪管理的本质其实就是：在理解和完全接纳自己情绪的前提下，能够用理性去思考和控制自己的行动。

第三，如何调节？

情绪调节包括有意识的、自动的或无意识的调节过程。具体有两种方式：1，内部的情绪调节，即调节我们自己的情绪；2，外部的情绪调节，即调节他人的情绪。以下介绍几种常见的自我内部情绪调节方法：

● 生活规律，适当运动

正常作息，保证睡眠。每天保持至少30分钟的运动，避免剧烈，因人而异，以出微汗为宜，每周3～5次，坚持4～6周情绪即会得到改善。

● 理性面对，调整认知

情绪没有对错，只有行动才有对错。要科学、客观地认识到任何情绪都有＂功能＂，比如每个人都体验过的、不想要的、却又常见的焦虑烦躁情绪，其实，它会帮助我们提高警惕、迴避危险，有时是一种有利的自我保护。当然，我们要避免灾难化思维，任何情绪反应均不能过度，若过度即会造成心身损害。

干一行够一行，在一个地方待几年就对周围的人或者事感到厌烦，没有归属感怎么办？

归属感就像安全感，只能自己给予自己。对此，可以从以下三点来聊聊：

首先，调整自身心态，改变自己是最重要的。

在一个环境待久了，做的事情也都熟悉了，产生厌倦甚至厌烦心理很正常。但是，生活还要继续，可以鼓起勇气再换一个行业吗？可以全身而退自己创业吗？如果答案是否定而又不得不继续当下的生活，那只能从自身进行改变。

试着从工作中发现乐趣，哪怕是自得其乐；

试着换个角度看周围的人，哪怕对方真的很烦人；

试着告诉自己，要友善看待周围的环境，这里就是自己今后的归属地……

只有内心给予自己的归属感，才是真正属于自己的——哪怕现在颠沛流离。

其次，与内心对话，告诉自己真正喜欢的到底是什么。

如果厌倦周围的人和事，那么就问问自己，到底喜欢什么，想做什么?到底想去哪个城市？到底想过怎样的生活……

把答案写在纸上，结合自身现状，要么果断开始新生活，要么试着接受当下。

没有几个人真能凭兴趣工作，这个没有归属感的问题只能自己克服，人没成家自然就不会定性，心思跳脱，娶妻生子有了家庭，人就会安定下来，有了责任，心思就会沉静下来，成熟了，知道生活艰难了，自然就能稳住了

如果你发现自己可能会变成讨厌的那种人怎么办？

当你发现自己成为曾经最讨厌的人的时候说明你已经经历了社会的打磨，我们每个人在很小的时候都有自己心中的梦想，爱恨分明，希望自己成为，梦想中的样子，然而，步入社会的我们，迫于各种限制和压力，为了适应残酷的竞争，为了生存，不得不做自己不愿意做的事情，不得不给自己戴上面具，变成自己最讨厌的那一类人，这样会使我们更适合残酷的社会竞争，但同时失去的使我们最初的梦想，这是成长的代价，在残酷的社会竞争中，我们大多数的时候是无法掌控自己的人生的，或许有一天，等我们有足够的能力的时候，我们可以做真正的自己，只不过那时候，我们还会有多少人记得，我们当初是要做怎样的人，或许，我们已经不愿改变。所以，我们还是需要在残酷的社会竞争中，内心保留一丝初心。

为了生活，在社会上生存，我们都善于伪装自己来保护自己。与人相处多了面具，久了就会忘记真实的自己，我们学会玩心机，慢慢的就会变成自己曾经最讨厌的人。因此我们要坚持本心，不要迷失自我，禁住诱惑，才能守住初心。

首先你也别太自卑，你得从多角度来看问题，首先是看看自己自我的一个反省和自我的一个评价，看看是不是自己的问题，然后再去看看别人，了解问题，看看是不是别人的问题，从多方面原因考虑。希望能让你理解。

谢邀！***如有一天我真的变成了自己讨厌的样子，那一定是戴着面具的我，为了适应社会，适应环境，我必须改变自己，这个过程中会慢慢的改变一部分的自己。

但是，那个自己还不是真的我啊！面具下的我还在，那才是真的我，我的本性不会丢失，我会保留纯真的一面，对我自己也是个交代，最终不能弄丢自己。

多谢邀请

生活中普遍存在一种现象就是“榜样效应”即具有代表性的先进人物在影响和激励人们的过程中能产生的效果，这个效果就是自己的行为举止甚至是喜恶都会和榜样相近。

类似的，当厌恶一个人到达一定程度，自己头脑里天天都是对方的可恶的行为举止，每天的注意力都在讨厌的人身上，这是会发生类似的效应就是自己渐渐变成了自己讨厌的人

解决方法：忘记！无视！无视是一把利刃，它可以斩断你和你讨厌的人的所有连接，让你掌握自己的节奏回归自己的生活。

到此，以上就是小编对于厌烦心理的认识调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于厌烦心理的认识调节的5点解答对大家有用。