心理调节和控制的方法,心理调节和控制的方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节和控制的方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节和控制的方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎么改掉自负骄傲的心理？
2. 如何控制住潜意识或下意识？

怎么改掉自负骄傲的心理？

自大自负是什么意思？生活中自负的人并不罕见，这类人会引发别人的反感，因为他们总觉得自己各方面都比别人强很多，这种人总是固执己见，唯我独尊，自己认为是对的就一定是对的。有些人在平时就有一种自负的心理，这种自负的心理在工作与学习的过程中体现出来的是特别明显的，如果你在工作中经常有这种自负心理，对你以后的发展会有很大的影响，那么自负自大的心理该如何改变？



改变自负自大心理方法一：勇于承认

虽然有时候我们可能认为，我们也就自信了一点点，但是如果自己觉得没有什么人可以看得起，目中无人的话，那便是自负了。对于支付的习惯，我们要勇于承认，只有率先承认，我们才会接纳自己，从而改掉这个坏毛病。

改变自负自大心理方法二：学会接受批评

您好，看起来您现在已经意识到自负骄傲带来的烦恼了，这其实就是一个好的开始。无论想改变哪一点，都要先自省，认识到自己的不足，承认自己的缺点，然后才是开始改变。至于改变的方法，可以尝试让家人监督，一旦发现您又“自负骄傲”了，就提醒您的言行；还有可以尝试去发现别人的优点，去肯定别人；如果生活中遇到自己比较受打击的事，要客观的评价自己，不能给自己找借口。另外您也要了解，性格不是一天形成的，想要改变也不是一天两天的事，尽量保持平和的心态接纳自己，切忌急躁焦虑。

自负骄傲其实是一种妄自尊大，自以为是的心理。要改掉其实也不难。可以从以下角度去克服。

1，从心理上至少要明白一个道理，那就是人外有人，天外有天，比我们优秀的人还有很多，所以也没有什么值得骄傲的。

2，尺有所短，寸有所长，其实每一个人都有它的优势和劣势。一个骄傲的人，他肯定也有他不擅长的一面。他如果想改的话，可以让他尝试着做一件自己不擅长的事，跟一个擅长此方面的工作的人去比，让他从内心深处理解文道有先后，术业有专攻。其实也没有什么值得骄傲的。

3，通常自负骄傲的人都是视野不够开阔，阅历不够丰富，所以才会自以为是。多读一些书，多经历一些事，有助于克服骄傲心理。就像有些人栽过跟头之后，他就老实了，一样的道理。

如何控制住潜意识或下意识？

“潜意识”平静时意识不到，但在产生情绪波动时，潜意识会成为“显”意识，比如突然嫉妒，自卑时，需要马上调动理性，以反思方式来捕捉，可以清醒地意识到潜意识。意识到潜意识后，就可以有针对性地自我诊断暗示，逐步缓解心理压力。

潜意识或者下意识是你的知识面，或者是接触面，或者是身体、生理所产生的应激反应。比如说你碰到了某一件事，你下意识认为是这样，下意识认为是那样。那么怎么能控制呢？控制不了的。你是想表达你的每天的烦恼妄想太多，怎样降服烦恼和妄想吗？烦恼和妄想不可逃避，不可避免只能去面对，任何的道理和知识在现实面前都是浅薄的，吃喝拉撒睡都是很重要的。如果我说你以后把自己当成一个死人，别人打你骂你你都不生气，无论怎么样都不生气，你能做到吗？如果我叫你把所有的执著都放下，你能放下吗？你不要以为我偏题，其实没有下意识，没有潜意识，那是能够完好的控制自己的思想。你有太多的执着太多的欲望，你什么都想要，那么多妄想在心里面你如何能够控制？俗话说知足常乐。那你要搞清楚我没有叫你去放弃一切出家当和尚，你可以赚钱养家创业没有任何问题，这个是心态的改变，不是生活的改变。想说的太多，不知道从哪里下手，如果有疑问欢迎提问。

到此，以上就是小编对于心理调节和控制的方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节和控制的方法的2点解答对大家有用。