如何调节退休前后心理,如何调节退休前后心理变化

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节退休前后心理的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何调节退休前后心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何做好退休前的心理调节？

如何做好退休前的心理调节？

退休，将面临人生的重大转折。

身体迈向中老年，承受能力不如从前；孩子成家立业，带来各方面的压力；脱离工作岗位，进入社会，注意力的方向发生改变，需要新的适应。此间，有些人因心理准备不充分，调整心态不及时，产生了恐惧、惊慌及不知所措，造成了严重的后果。有的还在突然诱因的影响下，付出了生命的惨痛代价。所以，退休前后调整心态不光有必要，而且非常非常的重要。

我以为，退休前后调整好心态，主要是做好“放松”和“三情”。

学会放松。

是指放下和轻松。 先说放下，人的承受力是有限的，寿命越长，阅历积累越丰富，如果不注意放下，积重难返，导致心理健康受损。要退休了，既然翻篇儿了，就应该学会慢慢的放下曾经。电脑和手机进入新的程序，都需要注销一些没用的程序，不然速度就会放慢。只有放下了才能轻松。人因为放下以后，就没有这么多的思想负担，走路的时候从低头只看脚下琢磨事儿，转向抬头看远处的景物，从心情到身体各部分肌肉神经，都会放松下来，就会气血通畅，形神可致。真正做到了放松，是进入美好心态境界的开始。

老年人退休都希望能充满自信。但真正面对新环境、新规律、新生活时，又往往不知如何下手，怎么安排。所以，退休生活需要一个适应过程，只要把退休看作是新老交替、时代进步的标志，各种不切实际的想法都会迅速化解。要使心理状态进入退休，应重视以下几点：

一是感悟幸福。幸福是一种心理感受，老友聊天回忆往事是幸福；孝敬老父老母是幸福；培养晚辈也是幸福。如果懂得生活是一种品位，就容易使人心情舒畅，丰富生活内涵。老年人应时刻领悟生活的辩证法，感谢斥责过自己的人是一种幸福；感谢贬低过自己的人是一种幸福；感谢伤害过自己的人也是一种幸福。不断感悟身边的幸福，以宽容对待吃亏，就能增强退休后的幸福感。

二是简单生活。退休生活倘若放弃简单，向往种种物质生活，就会给心灵增加负担，使生活时刻处在一种烦躁状态中。哪怕是置了数套房产，夜晚也只需睡一张床。如果将生活中不必要的重负卸去，身心会倍感轻松。所以说，老年人退休后应更加追求简单而有意义的生活。

三是常存幽默。相声界一代宗师侯宝林先生，走到哪里就把欢笑带到哪里。晚年他患了胃癌，胃被全部切除。手术后亲朋好友去看望他，他却笑着说：“这下可好了，我把胃全部割掉了，看你胃癌往哪儿长！”大家都为他的幽默而赞叹。幽默代表了一个人的修养和大度。想活得轻松愉快，就不应为物所累，常存幽默感，营造愉悦的心境和生活状态。

四是淡定心态。晚年生活最怕情绪失控、***雷霆。如果拥有镇定自若的情怀，保持一种从容优雅的姿态，就会遇事不急，临危不乱，身心时刻处于平稳状态。如果别人要把他的观点强加于自己，不妨选择“求同存异”，保留自己的观点，这样可避免冲突。退休生活持有淡定心态，晚年各种琐事就会迎刃而解，实现心宽体健的生活目标。

我退休十年了。但是，说句实话，刚开始退休时，确实有点放不下架子，特别是我们做行政工作的，退休后总觉得不顺眼。等你半年后，慢慢就习惯了，提得起，放得下，不要认为没有你地球就不会转了，放手让新的领导班子去做，保证新的领导，比上界领导的领导办法强多了。

到此，以上就是小编对于如何调节退休前后心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节退休前后心理的1点解答对大家有用。