心理能量调节机制包括哪些,心理能量调节机制包括哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理能量调节机制包括哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理能量调节机制包括哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 你知道怎样获得“心理能量”吗？

你知道怎样获得“心理能量”吗？

看自身正能量的充足多少

你整天郁郁寡欢

你自然没有多少正能量

相反你如果很有信心三观很正

估计你不需要暗示就跟有力量

心理能量首先要看待一件事情你用什么态度去看待

去完成

我觉得心理素质不好的颓废的你应该

去克服自身的缺点

你感觉他很难

获得心理能量的三个步骤

1.想象——进行自我暗示。

心理自我暗示的力量是强大的，即便所有人都站在了你的对面，只要你还爱自己、鼓励自己，不背弃自己，不沉沦，你就还有一分光和热给到自己。

你把自己想象成什么人，你就会按照这种人的行为方式行事。如果把自己想象成失败的人，那无论怎样想尽办法避免失败，也必定会失败。这就是“自我意向”心理在发挥作用。一个人的“自我意向”一旦形成，就会变成事实。

那么你现在的自我意向就是一个成功通过面试的学生，你会不断在你内心的“荧光幕”见到一个信心满满、不断进取、敢于经受挫折和承受强大压力的自我，你可以对自己说“我会做得很好，我一定会成功、我以后还会做得更好”之类的鼓舞信息，然后感受到喜悦，你在现实生活中便“注定”会成功。

2.舍弃——不主观臆断，让你的意志获得自由，重获信念的力量。

仔细想想，你所焦虑、恐惧的事，有多少会真正发生？在那一刻到来之前，你已活在焦虑、痛苦、恐惧里多久了？所以不妄作***设，有意识看***相，按一切原本样子看待他们。

预设立场，妄作***设，你的心便活在地狱里，即便你无法摆脱那份失控的焦灼感觉，也可以尝试和它们一起和平共处，不主观臆断，努力带你的心回到当下，哪怕先从调整当下的每一次呼吸开始，你的心境也会开始慢慢清明，清明的状态，更有利于支持面对所有一切。

3.行动——调整呼吸，增加能量。

现在注意你的呼吸，闭上眼睛，很深、很深的呼吸，要用有规律的深呼吸，慢慢地把空气吸进来，再慢慢地把空气吐出去。深呼吸的时候，想像你把空气中的氧气吸进来，空气从鼻子进入你的身体，沿着气管流过鼻腔、喉咙，然后，进入你的肺部，再渗透到你的血液里，这些美妙的氧气经由血液循环，再输送到你全身每一个部位、每一颗细胞，使你的身体充满了新鲜的活力。

获得心理能量的方法：

1，读一些正能量的书。

2，听一些正能量的音频。

3，看一些正能量的电影或视频。

4，参加一些心灵成长的课程。

5，去找心理咨询师做咨询。

6，跟正能量的人交往、做朋友。

7，参加一些共同成长小组，在团体里获得帮助与支持。

8，听一些相声、笑话、段子，学会轻松幽默的自嘲，或听别人的糗事。你会觉得，生活就是这个样子，大家都差不多，每人有每个人的缺点和限制，但这都不是问题。

9，运动。

宇宙的起源，始自137亿年前奇点大爆炸那一刻集聚的能量，此后，不论宇宙膨胀还是坍缩

、不论物质是聚合还是分离，都不过是能量的转换。地球生命的起点也是始自LUCA掌握了利用离子浓度差制造能量的技能，才掌握了离开海底热泉口的能力，从此开启了生命演化的征程。生命离不开能量，地球能量的最终来源是太阳能，但人类作为生命演化的终极物种，除了三维的身体要摄取食物能量，还有第四维的脑袋需要获取心理能量。之所以需要获取心理能量，乃是现代人生活在复杂的社会结构里，信息量爆炸，人脑每天高速运转，信息输入满足不了信息输出，高能耗导致***压力巨大、精疲力竭。生命以负熵为生，心理以信息为念，但过多的食物摄入也会导致代谢混乱，过多的信息一样也会扰乱我们的内心，当我们暂时没有能力处理和消化海量信息时，不如先关闭信息摄入，让心平静下来，身体的躁动也随之平息，这时再观望自己，身体自会调集他终极的智慧，告诉你生命的方向。总之，自己才是自己人生的能量之源，我们不得不获取外在的物质能量维持物质的身体，但是生命的价值却在于我们能否挖掘出自己内心的能量之源。

到此，以上就是小编对于心理能量调节机制包括哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理能量调节机制包括哪些的1点解答对大家有用。