如何快速调节狂躁心理情绪,如何快速调节狂躁心理情绪的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何快速调节狂躁心理情绪的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何快速调节狂躁心理情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 很生气的时候为什么会控制不住的暴躁狂躁，甚至吼叫，尖叫，摔东西，砸东西，有打人的冲动？

很生气的时候为什么会控制不住的暴躁狂躁，甚至吼叫，尖叫，摔东西，砸东西，有***的冲动？

生气是一种情绪反应，当我们遭遇到令人不满或者不公的事情时，会产生一种愤怒的情绪。而当这种愤怒情绪无法得到有效的释放或者控制时，致暴躁、狂躁的行为。

有时候，我们无法控制自己的暴躁行为是因为我们没有学会有效地处理愤失去理智，无法冷静思考，而选择了发泄自己的情绪。这行为可能是出于一种本能的反应，希望通过暴力行为来解决问题或者表达自的不满。

负面情绪积压太久所制，发火是爆了，但爆比不爆好些，要不就内伤成疾了。但要解决问题还是要调整心态，控制负能积压，极时有效的清除和卸载负累，（这需要认知的改变加多运动）心平和宁静了，正向能量就渐渐回升了。遇事就不会大惊小怪一惊一乍的发火了。

不生气很难，一时生气可以不同方法缓解，一辈子不生气，则要提高修养，淡看一切。无论是吼叫、尖叫、摔东西、砸东西，还是有***的冲动，都是生气的一种表现，一种发泄方式而已。

一个人生气往往是由于个人的性格和外界因素诱发导致的，主要有以下几点。

第一点，就是有偏激的性格，也就是说性格不完整，不完善。

偏激的性格主要有自己的认识、学识、见识偏颇造成的，就像冰山，我们看到的只是一角，更多更大的还在水下。具有偏激性格的人，思维方式偏颇，只看到局部，只看到表面，只看到冰山一角，因为在社交中容易固执己见，从而生气。

第二点，家庭环境的影响。

如果父母脾气暴躁，父母经常吵架，或者对孩子没有耐心，经常训斥，这样的孩子在成长过程，潜移默化形成脾气暴躁的性格。这一点很容易造成一个惯性思维，遇事情先争吵，而不是先思考。

第三点，自私，每每总是站在自己的角度思考问题。

自私心很强的人，很容易愤怒，有时候会觉得整个世界都与他为敌，都与他过不去。其实，没有人这样。最简单的一个道理就是，世上本无事，庸人自扰之。路上一棵树长得好好，他可能都要骂它长得难看，影响他的心情。

当然还有其它的因素，如工作长期压力大，休息不好肝火旺、触碰到易怒点等，原因很多。但不管什么原因，怒伤肝，气伤身，都不好。

很生气的时候为什么会控制不住的暴躁狂躁？吼叫，尖叫，摔东西，砸东西，有***的冲动，这些都是生气的表现。

谢邀！这些动作我都没有。我生气的时候是被动的。一般不主动。如果谁惹到了我。我忍无可忍时就会生气。但我不会摔东西，不会大声大骂。也不会大叫。更不会***。因为这些动作都是很无知的表现。特别是摔东西，我是不会的。那种尖叫的人完全像得了神经病似的。这个时候你如果跟这种人生气。简直是对牛弹琴似的，一点也没有用。把这种人当疯子对待。有多远躲多远。但如果这样的人在话语中惹到了我。我会 语言反驳回去的。我才不受这样的鸟气呢。

自身修养不够或者健康状况不佳，需要分辨清楚到底是哪种原因，然后可以对症下药。情绪控制不住的时候，往往不止一种原因，很可能是两种原因都有。

要想提高修养，就要多多学习，把精力用在积极有用的事情上，远离无聊的东西。不要总想着不开心，别人对我不好什么的。只有你自己端正了心态，才能走出这种状态，别人无能为力。

要是因为健康原因，切莫讳疾忌医，寻求专业人士的帮助，树立战胜疾病的信心，必要时进行心理辅导。

那天我在山海关城楼下面，就跟一家人呛呛起来了，把他们的孩子吓得哇哇大哭。北京那个大兴人，刑满释放后开车上街，本来就嫉妒别人的美好生活，那个年轻妈妈就是争吵了一番，这个人就摔了她的孩子。当时我恨不得也想摔他们的孩子。事后我很后悔，当时为什么就不能谦让一下呢？

这要是在过去，我会不声不响地走开，可是现在为啥忍不住了？我就感叹，人老了，前半生吃的苦太多了，看什么都不顺眼了。但这总不是发脾气的理由，归根结底，还是自己的心理太脆弱，把烦躁发泄到陌生人头上，真是要不得。

到此，以上就是小编对于如何快速调节狂躁心理情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何快速调节狂躁心理情绪的1点解答对大家有用。