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消极心理和情绪的调节,消极心理和情绪的调节方法

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心理调节
2024-11-28
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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于消极心理和情绪的调节的问题，于是小编就整理了1个相关介绍消极心理和情绪的调节的解答，让我们一起看看吧。

如何改变消极的人生态度？

如何 改变消极的人生态度？

心态消极的时候，大家肯定看过很多鸡汤，这些鸡汤有没有用呢，说实话还是有点用的，但是用处不大。
例如换新工作，加入新环境以及熟悉新同事时面临的不安以及压力，都会导致心态崩溃。
（图片来源网络，侵删）
又比如感情不顺，或者是事业坎坷，面对社会以及亲人们的压力，心态也是会出现消极情况的。
首先，自己要有一个目标。这个是实话，你不能消极的漫无目的的生活，来到这个世界上必须给自己定一个目标，无论多难，都要朝着这个目标努力，至于成不成功，就看天了。
第二：遇到问题的时候，不要总想着它的坏的一面，要积极的去适应他，想着如何解决这个困难，而不是找各种理由逃避他。
（图片来源网络，侵删）
第三：改变不了环境，那你就努力去适应他，很多人对于环境周遭的改变很不适应，这个是没有办法的，我们常常是没有能力改变环境的，只能去适应他。
最后，现实社会压力是很大，但是也不至于达到心态崩溃，在忙碌的生活当中，找到一个适合你自己的解压方式，这样生活才会有趣。

当你经历过绝望，甚至一度想要结束自己的生命，好不容易从中走出来。我相信你会发现世界如此美好，总有一些值得我们为之努力奋进的事情。

（图片来源网络，侵删）

你要明白，活着本身就是一件积极的事情，有些人想要好好活着都做不到，谈何消极。

就在最近，我一个闺蜜的老公患了尿毒症，还是晚期，他们的儿子才三岁，刚刚上幼儿园。本来一切都向着好的方向前进着，现在家里的重担全部压制我的闺蜜身上，一个女人，要想扛起一个家，何其艰难。而他的老公，怎么会不想活了，才31岁，又是独生子，上有老，下有小。现在，他的时间都是可以看得见的，他还在努力的活着，积极的看待可见的时间。

所以，既然活着，就不要把时间浪费在消极上，应该积极的，阳光的好好活着。

一个非常有效的方法是，写感恩日记。这个方法简单易操作，长期坚持下来，会有不错的效果。从几年前开始实施，这已经成为我每天必做的一份routine。而且，前段时间测优势，竟然发现我的优势中有希望这一条，对于以前消极悲观的我是一个很大的改变。

感恩日记的方法来自于美国积极心理学家们的实践。这个方法被他们用来作为帮助抑郁症患者的一个疗程，发现有不错的效果。那用在正常人身上，更是有效了。

每一天结束之后，在自己的本子上写下今天的三件好事。这些好事，不用非得是升官加爵，乔迁结婚这样的大事。得到一点点帮助，取得一点小小的进步，都可以算作好事。比如可以是：1）今天早晨起来，阳光很不错，秋天的天气，真值得开心。2）今天地铁上一个人给孩子让座，好贴心。3）妈妈晚上烧了我喜欢吃的红烧鱼，吃得很爽！

我今年24岁出生于农村家庭，我的家里条件很差，我父母世代务农，父亲是村里有名的“无所谓”别人家搞得天翻地覆，但我父亲依旧无动于衷，别人家如何发展我家几乎三四年还是一样，我刚刚大学毕业收入少的可怜，对于家里我更是无能为力。

我家的田地在村里是不算少的，但是我家的情况相比于哪些田地少的家庭还不如，别人家平房我家依旧是大瓦房，父亲还说瓦房凉快，这也许是最好的借口，我家的厕所还是最传统的那种，洗澡的地方也十分破旧还得提水去，一开门还咯吱作响。

我家父亲的不思进步也是在村里出名，就拿我家的电视来说，我舅舅很早以前给我家买过一个，十多年了那个电视终于坏了，我父亲此后硬是没买过一个电视，我有时劝父亲换一个父亲总是说等等，这一等就是三四年，所以我对于父亲这种行为十分不理解。

我从小就没有自己的房间，我睡觉也是睡在楼上，大瓦房的楼上，我家又是烧柴的，楼上堆满各种杂物，晚上一开灯蚊子飞蛾子满房子飞，我睡的地方用帆布围了一个房间，我今年24岁了还是如此，前些日子还跟父亲吵了一架，父亲更是说我以后拿钱回来建设，我顿时感觉自己来到这个世界做什么？

如今我在城里工作工资也就四五千，交了房租水电生活费，剩不下什么钱，如今在城里一套房就得一百多万，城里的朋友父母都能给自己孩子一套房，而我呢什么都没有，父母还指望自己拿钱回去，我顿时感觉自己的人生都是消极的，自己的人生更是失去了希望。

朋友对于我这样的，你们怎么看，我的人生是不是就得从此消极下去，去死，但是我不能，我只能寻找出路哪怕是一点点，我要去改变命运，所以不管是自媒体还是什么我都愿意去尝试只要能挣钱，我挣钱也不为别的只为改变命运，这不平等的命运，除此之外别无他法。

到此，以上就是小编对于消极心理和情绪的调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于消极心理和情绪的调节的1点解答对大家有用。