强烈的自我心理调节方法,强烈的自我心理调节方法有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于强烈的自我心理调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍强烈的自我心理调节方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
2. 一个人被精神摧残如何重塑自我人格和思想，成为更好的自己？

老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？

一个人如果老是把事态严重化，自已吓自已。说明他的凝心病已严重到变态。该从精神层面和心理层面同步治疗。同时自己找一些哲学书籍和自然科学一类的书读一读。以增加自我能力和学识来化解内心的空虚。

放好心态就好了。能把事情看严重化，一般都是比较负责任的人，和对事情都要求完美，无暇的人。这应该是好的，只心态好，回顾自己做过的一切事情。没有过自己无法做好的事情。

那就想着最严重是什么，不就是死嘛，反正生死由不得自己作主，那就放开。所以你的严重化还到不了死的地步，那有什么可怕的，做自己该做的，结局就随遇而安了。能放开，放下，想法积极一点，就能心想事成了。

女人都这样的！做事追求完美，心理素质相对来说也差一点，其实就是在事情还没有发生的时候喜欢完善过滤交集！有时候一件事情开始不具备那么多条件自己随机去寻找条件就好！

顺其自然，把生死看淡，保持一个平常心。人生在世只不过是生死，所以该怎么过就怎么过。任何事情都有一定的定数，谋事在人成事在天。所以说对任何事情抱着无所谓的态度，只要把事情做好就行了。世上本无事庸人自扰之，保持乐观自信的心态，不要自己吓自己。

一个人被精神摧残如何重塑自我人格和思想，成为更好的自己？

被精神摧残，是很可怕的。玩这种手段的人是阴险的高手，***于无形，深谙害人之道。比人心，山未险。没什么绝招，死磕，死皮赖脸的活着，大家都笑都骂也装聋作哑，像跟自己没关系似的。就是要碍眼就是要活着，就是要耗着，就是没志气没脾气，就是窝囊就是睁着眼睛盯着一切，看看最糟的情况有多残忍，看看多少人不是人，看看多少名言警句是真的，多少条道路能堵住，有没有精诚所至金石为开，有没有天无绝人之路，有没有置之死地而后生，有没有愚公移山精卫填海。有没有一条路为我洞开，有没有坚持到底就是胜利。太多的说法太多的谜团都需要印证，都需要时间，很长很长的时间，有文字告诉我，面对如山的压力一定要站得住脚，泰山压顶也要接住，就当是上天选中你栽培你。

<span style="font-weight: bold;">一个人受过了精神上的摧残，在心灵上是非常痛苦的，在很长的一段时间内整个人都会浑浑噩噩，在心灵上总是会不停的寻找安慰，寻找解脱，寻找以前逝去的自己。

忘记

学会忘记，只有忘记过去的不愉快，忘记过去的打击，好好的把握现在的时光，也不要过多的担忧未来，努力把当前所做的一切做到最好。

接受

坦然的面对生活的现实，坦然的接受发生的一切，事情已经发生了，就要勇敢的面对，与其在消沉中度过一天，不如冷静沉下心来想想下一步该如何更好的生活。

改变

如果实在不能改变周围的环境，那就想办法改变自己，让自己学着去适应。

心态

调整自己的心态，一个人的心态是自己主人，积极的心态就会有积极的人生观，消极的心态只会让一个人变得越来越越悲观，凡事多往好处想。

人类精神的生命力非常顽强，哪怕在最颓废、最荒唐的人身上，我们也能看到这种生命力。

一个拼命酗酒的人，他其实是在用酒精消除自己对生活的厌恶与绝望，尝试在这种方式下与生活达成妥协。一个花心浪荡儿，也许是因为他找不到定义自己的方式，只能在与一个又一个女人的短暂连结中找到存在感。

努力让自己活下去，并定义自己的存在，这是人类内心最强大的动力，虽然实现它的方式在世俗意义的评判上，有正、负面之分，但其实从本质上来看，这些方式都是个体为成为更好的自己而努力的明证。

所以，只要一个人还没死，其实他每时每刻都在凭着本能尝试做这样的努力。

但如果我们想更积极主动地引导自己，并达成一些世俗意义上“好”的标准，那么我们就需要注意以下几点：

一、之前精神被摧残的过程中，我们的内心压抑了很多痛苦、愤怒、仇恨等黑暗的力量，这些力量一定要经常被释放和宣泄出来，绝不能单纯压抑它们。我们需要寻找到合适的宣泄途径，而且对这一途径绝不要过于求全责备——我们可以大吃大喝，也可以冲着亲近的人发火，偶尔这样做并不意味着我们很糟糕。

二、分析我们的原有人格，厘清并设法良性满足我们的需要。一切新建筑都必须要在原址上因地制宜才能慢慢被建起。如果不管不顾原有情况，只是一味强行建立行事准则并自我要求，那样可能只会让自己的内心更加难堪重荷。

三、选择合适自己的途径（如书籍、课程等）进行学习，获取重塑自我的精神原材料。另外，还要主动寻求他人的帮助与引导，与外界产生连结，获得对力量、爱和希望的感性体认。

到此，以上就是小编对于强烈的自我心理调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于强烈的自我心理调节方法的2点解答对大家有用。