暴食症如何调节心理,暴食症如何调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于暴食症如何调节心理的问题，于是小编就整理了5个相关介绍暴食症如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 暴食症该如何进行自我治疗？
2. 暴饮暴食患者如何恢复健康饮食？
3. 如何走出暴食症？
4. 怎么阻止自己暴食？
5. 暴食症什么表现、得了暴食症怎么办？

暴食症该如何进行自我治疗？

暴食症该如何进行自我治疗？

当前暴食症尚未有特别有效的自我疗法，若怀疑有厌食症，要尽快就医。如果体重比止常体重低30％，医生会推荐住院接受治疗。

暴食症又名暴食障碍，是以反复发作性暴食为主要特征的一种进食障碍。患者对自身体重和体形并不过分关注，暴食后不进行为防止体重增加的补偿性行为。

主要表现为反复发作、不可控制、冲动性地暴食,每次暴食发作同时具有以下两个特点：①在一个不连续时间段内吃掉了肯定比大多数人在相似时间段内、相似场合下能吃掉的食物数量多得多的食物；②发作中存在对进食缺乏控制感。

患者暴食时缺乏饱食感，或对饱食感失去了正常反应，即有饱感后仍然控制不住地进食。与神经性贪食症不同，患者不***用不***用引吐和导泻等方式控制体重。

暴食症的治疗多***用心理治疗和药物治疗，缓解暴食行为，治疗并发症，预防复发。

心理治疗方面主要***用行为疗法、认知疗法和人际心理疗法，药物治疗方面多***用抗抑郁药治疗，以氟西汀使用最多，此外，针对患者出现的恶心、腹痛、腹胀、消化不良等症状可分别给予相应的对症处理。

本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核

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暴饮暴食患者如何恢复健康饮食？

可以***取以下补救措施。

首先，切忌通过节食或饥饿来弥补，这会导致更严重的心理和身体问题。相反，需要恢复健康饮食习惯，增加蔬果摄入，控制碳水化合物和脂肪摄入。同时，坚持适量运动，帮助加速新陈代谢和消耗多余的卡路里。与此同时，注重心理健康，放松身心，避免情绪性暴食，寻找其他健康的应对方式。记住，积极的态度和坚定的决心是恢复健康生活方式的关键。

应该控制自己的饮食，不要继续摄入过多的热量。可以选择低热量、高纤维的食物来填饱肚子，比如蔬菜、水果、全麦面包等。大量饮水有助于消化，可以加快代谢和清除体内废物。

如何走出暴食症？

您好！

我也有轻微的#暴食症# 遇到好吃的就吃到撑为止，撑了都还想吃，还有一种就是厌食症，就是什么都不想吃，没有胃口，肚子觉得饿但又不想吃东西。首先，我发现我自己有点暴食症的倾向后我就自我调节，尽量控制餐量，每顿饭吃多少，给我自己规划，吃个8分饱就好！开始肯定不习惯，当你的信念足够坚定的时候你说可以控制自己的感官的。

建议:首先要做心理调适，多和朋友家人进行沟通，免除这种心理压力。饮食上一定要控制。尽量以清淡易消化为主，饭前应该喝一杯水，冲淡胃液，可以增加饱腹感。

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暴食症在医学上属于进食障碍的一种，但却不同于神经性贪食症。它是一种反复发作的阵发性暴食，它主要是由情绪烦躁、人际关系不良、节食后感到肌饿，或对体重、身体外形不满等原因造成的。暴食后可暂缓烦躁情绪，随后不久病人便对自己不满而情绪低落。

当出现暴食症的症状时，建议要以自己的保障感为标准，控制住自己的欲望。美食再好也要有个度，比如说吃一个馒头有饱胀感，则最多不能超过半个馒头。如果不能控制自己的饭量，时间久了就能引起胃部的扩张，一个人的饭量也就会增多，就有可能引起暴食症，从而导致体重增加、肥胖，形成一个恶性循环。

怎么阻止自己暴食？

调整好自己的心理状态和饮食习惯，暴饮暴食主要是由于心理异常，饮食习惯引起的。平时应控制自己的情绪，避免过度紧张，进食时，克制住过快的饮食节律，慢慢的能够较好改善暴饮暴食的情况。

有方法可以防止暴食。

因为暴食是一种与食物摄入量和控制相关的行为，一些方法可以帮助防止它发生。

首先，保持规律的饮食习惯可以有助于控制食欲，减少快餐的摄入量。

其次，多吃高纤维、高蛋白、低糖、低脂肪的食物，可以增加饱腹感，减少饥饿感，从而减少暴食的发生。

另外，进行适量的运动可以促进新陈代谢，增加身体的代谢率，更容易消耗能量。

综上所述，规律饮食、选择健康食材、适度运动可以有效地防止暴食。

暴食症什么表现、得了暴食症怎么办？

患有贪食症的人可以在很短的时间内吃掉别人吃不掉的食物，明知道是不合理的，然而，依然有强烈的进食冲动，平均每周暴饮暴食两次以上。大多数患贪食症的人是由节食过度引起的，心理治疗是主要治疗，药物治疗是***治疗。如果不治疗，暴食症可能会成为慢性疾病，并对健康构成严重威胁。

到此，以上就是小编对于暴食症如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于暴食症如何调节心理的5点解答对大家有用。