怎么调节下棋心理波动,怎样调整下棋心态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节下棋心理波动的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么调节下棋心理波动的解答，让我们一起看看吧。

1. 下棋的过程中出现了心理波动，该如何调节？
2. 下象棋对方素质太低怎么办？
3. 天天下雨，心情特别的烦躁该怎么办呢？
4. 天天下雨，心情特别的烦躁该怎么办呢？

下棋的过程中出现了心理波动，该如何调节？

有一现象可能是“下棋人”常常有的。

话说某一“君子”棋下的不错，就是当碰到对手时，“永不服输”让人哭笑不得。有一休息日，“此君”听说来了一位棋下的甚好的同事，就前去邀约，该同事欣然同意。

午饭后，“此君”在单位的***室早早排下棋子兴奋等待着。多年来，单位里还真没有“此君”的对手，偶尔来个外单位朋友对弈，若“此君”输赢相当，一定是不胜不归。

准时两点同事如期到约。见面时，两人先握了握了手，“此君”立即进入“如临大敌”之状态。但客气还是有之，“此君”说到:客为先。同事也客气客气，但还是由同事先开局了。

同事先“兵七进一”，“此君”看看同事，也走了“卒七进一”。看似双方都“温柔”地走出“探路”第一步棋。接着同事走出“炮二平二”，“此君”毫不忧郁地“炮二平五”，变化丰富的“战斗”立即展开……。时间一分一秒过去，半小时后，以“握手言和”完成了第一局。观战的其他同事也为之称赞。

此后几局“此君”接连失利，整个人坐立不安，面红耳赤，自言自语。同事看到此状，又看看时间说:时间不早了，明天我们继续切磋。“此君”听到此话连说:不行，不行，必须“决出胜负”，前几局我失误了，继续继续。

<span>无可奈何的同事又继续他们的“博弈”。此时，***室里的其他同事实际上已经走了差不多。谁也不知道他们下到几点，只听说同事老婆把晚饭热了很多次，非常的不高兴了。

总言之，“适可而止”，情绪是靠自我调节的，除了尽量避免或回避引起情绪“失控”的活动外，看书、慢步也是调节情绪的好办法。

下棋过程中谁都会出现心理波动，这是人的本性使然，如果人也能跟人工智能一样，那么对局过程中几乎就不会犯错，与人工智能的胜负绝不至于像现在这样不堪。

日本围棋史上很有名的“耳赤之局”说的就是心理波动细节，十四世本因坊迹目（继承人）秀策与十一世井上幻庵因硕的一盘棋局，棋局中本因坊秀策打出第127手时，幻庵一时惊急两耳发赤，该手成为扭转败局的“神之一着”，被后人称为“耳赤之妙手”。

棋圣聂卫平九段当年下棋紧张时，两只耳朵也会变红，熟悉他的对手都知道他的这个特点。不过，这个特点也不见得是坏事，1994年聂卫平、马晓春特别七番棋下到第七局时，善于察言观色的马晓春发现聂卫平的双耳有点红，断定聂卫平已经判断清楚形势，败局已定了。于是，出招甚快，不给聂卫平思考时间，哪知道萝卜快了不洗泥，白白亏损1目，最后马晓春以半目之差败北。

怎么调节这种波动情绪呢？各人都有各人的招数，聂卫平不断扇扇子，曹薰铉则是各种小动作、李昌镐不断喝矿泉水（一瓶接一瓶地那样喝）、赵治勋则是玩弄各种小道具（握力器、扇子、火柴盒）、常昊不停地拍打后脑勺等等。

对局过程中，棋手随着形势的变化而出现心理波动再也正常不过，这既是人类的弱点，但也是人类对弈的乐趣所在，如果都像人工智能那样冷冰冰，对局纯粹只剩下胜负，那又有什么意思呢？

棋动如心动，人生必棋，每一步都给你留下足迹，人生起点是平等的，在千米跑道上选择，不是你第一就让人们鼓掌，千米跑到有的人摔倒，有的人体力不支，有的人为争第一拿取奖杯。而跑在最后的那位是扶摔倒的那位！下棋也一样，情绪因此而波动，棋王并不能胜人心，这里不是国家战争，胜者为王。是朋余乐，为和不让他共同心赏棋艺。放下争上，心情自然就平稳了。

棋类运动是一个高强度的竞技体育运动，对棋手的棋力和体力有很高的要求，下棋比赛的过程中难免会出现心理波动，可通过以下方式去调节：

第一，在比赛规则允许的前提下，离开棋盘，上卫生间洗把脸或者在赛场内走走

长时间的***下棋，会导致棋手身体紧绷，心情压抑，适当地去卫生间洗把脸，让自己精神一点，调整自己的身体状态，这是绝大多数棋手都会***用的放松方式之一。此外，在很多积分制的棋类比赛，到了最后争夺名次的紧要关头，棋手除了要下好自己眼前的这盘棋，还要关注其它台次的比赛状况，因此适当地离开棋盘，出去走一圈，也可以关注一下对手的情况，在放松自己的同时，也做到了知己知彼。

第二，在比赛规则允许的前提下，借用外部的提神工具，比如喝水、扇子、风油精等

一个棋类比赛，一般都会有官方指定的饮用水，如果没有，棋手可以自带一瓶水，觉得口干舌燥了，可以适当地补充饮用水，趁这个间隙，可以舒缓自己的心情。

“摇扇子”在围棋比赛多见，因为下一盘围棋耗时很长，时间长了，棋手会觉得闷热出汗影响发挥，适当地通过摇扇子，让自己紧绷的身体得到放松，也是一种不错的调节方式。

至于“风油精”的作用就不必多说，觉得心情紧张了，或者脑子缺氧了，都可以放在鼻子前闻几下，通过外部的刺激，让自己镇静下来，从而好好下棋。

第三，自我调节，一般是转移注意力来让自己放松

我们看很多棋类比赛，尤其是慢棋，好多棋手在一步棋想10分钟、20分钟、30分钟，甚至更多，一方面说明这步棋很关键，需要棋手多想多算，一方面有时候这也是一种放松自己的途径之一。比如这步棋你先花了5分钟放空自己，让自己不想棋，回忆一下类似的棋局是怎么走的，或者通过闭目养神，托着下巴，揉揉额头等动作转移注意力，等自己的心情放松，再花时间去想棋。

认为在下棋的过程中出现心理波动是正常现象，就象在战争中一样，过于牵挂胜负，心理自然而然地会随着己方在战争中所处是否有利的态势转变而改变。

在下棋过程中，过于投入，过于计较输赢，所以在得失之间的心理情绪波动肯定很大。

如果看开得失，不计较输赢，心理自然就不易产生波动，情绪也就不会有什么变化。

但是下棋作为***的一种，趣味就是在于输赢之间的情绪波动，在于投入的真和深。

下棋象球赛一样，越是胜负之间竞争的激烈和扣人心弦则越是有趣味，越是有***的效果。

所以下棋的趣味也就是在于过程中出现心理波动，从而让情绪得到或喜、或怒，或得意、或失望的感受。

不过，要控制情绪不波动，做到输赢不惊也是可以的，只要从开始到结束都时时提醒自己只是一场无足轻重的游戏，不需要计较输赢。

无论是输还是赢都不会失去什么，也不能得到什么，这样看开了下棋的结果，自然就能很好地调节心理波动了。
其实，这也是“无欲则刚”的道理，只要做到无欲无求了，心就能平静如止水了。

下象棋对方素质太低怎么办？

素质低的人，在下棋的时候，容易悔棋，情绪波动大，表现为赢了就洋洋得意，输了就满嘴脏话，明显的输不起。

遇到这样的人，不要与其争辩，能容忍就容忍，勉强下完这盘期，借故离开就行了，也就是不跟他玩。俗话说，道不同不相为谋，我们要远离那些素质低下的人。

天天下雨，心情特别的烦躁该怎么办呢？

你是因为下雨心情不好，还是因为心情不好再加上下雨更烦躁呢？

学会控制自己情绪在这个社会太最重要了，情绪会传染的，想让身边人快乐，幸福，自己也要开心起来，人生没有过不去的坎，郁闷，[_a***_]，等等都是有原因的，都会有解决的办法，一定要乐观，积极。

生活不可能一帆风顺，人也是有七情六欲，情绪会有波动，伤感，不能让它缠绕我们太久，我们要做情绪的主人，交流谈心，健身，下棋，看电影，吃甜食等等都可以调节情绪。

爱家人，爱自己。

天天下雨，心情特别的烦躁该怎么办呢？

你是因为下雨心情不好，还是因为心情不好再加上下雨更烦躁呢？

学会控制自己情绪在这个社会太最重要了，情绪会传染的，想让身边人快乐，幸福，自己也要开心起来，人生没有过不去的坎，郁闷，心烦，等等都是有原因的，都会有解决的办法，一定要乐观，积极。

生活不可能一帆风顺，人也是有七情六欲，情绪会有波动，伤感，不能让它缠绕我们太久，我们要做情绪的主人，交流谈心，健身，下棋，看电影，吃甜食等等都可以调节情绪。

爱家人，爱自己。

到此，以上就是小编对于怎么调节下棋心理波动的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节下棋心理波动的4点解答对大家有用。