挫折心理调节方式有哪些,挫折心理调节方式有哪些方面

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于挫折心理调节方式有哪些的问题，于是小编就整理了1个相关介绍挫折心理调节方式有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 当遭遇挫折时，如何平衡自己？

当遭遇挫折时，如何平衡自己？

您好，对于这个问题，我结合自己碰到大大小小的挫折。我举例自己2个，一个是曾经碰到灾难性的挫折，那段刻苦铭心的经历，在当时是非常沮丧，庆幸的是我没有选择逃避，艰难的面对，最后慢慢走过来了，说实话这样的大挫折，让你一夜之间成长。抗压那里强，对于后面碰到所有挫折都乐观思考。比如我最近我碰到挫折，我就会认为是好事情。

在生活和职场中我们常常会遭遇到各种无法预计的挫折，这些挫折来得如此突然而让我们一时手足无措。让我们好不容易建立起来的自信心荡然无存，我们该如何平衡自己呢？

1、正确的认识挫折

2018年任正非写下了“华为的冬天”，为什么？其实生活或工作不可能风平浪静，特别是工作，如果都是风平浪静就不会有那么多公司倒闭。所以当身在职场时，我们要时刻做好遭遇挫折的心理准备，那么当真的挫折来临时，我们才会不怕、不慌、不沉沦，才能知耻而后勇，才能在逆境中崛起。

2、替代法

在职场中遭遇挫折，往往是因为目标太过高远，当现实跟目标的产生巨大差距时，容易导致心理出现反差，感受到挫折感。所以当发现目标太过高远，就重新定一个新的目标，一个近期可以达成的目标，用来代替原来的目标。这样既可以快速走出挫折的阴霾。

3、渲泻法

当遭遇挫折时，往往就像心里压了一个大石头，如果硬撑，很容易“内伤”，因此学会宣泄是很重要的，我们一个项目组的一个女生，因为项目进展突然出现异常导致延迟，整个人立马就不在状态，好像所有的***和热情一下子就没了，见她想不通找她一起聊，聊着聊着她就哭了，一直哭诉自己如何付出……哭完之后，甩给我一句“我没事了”，第二天果然生龙活虎，继续接着干，最终顺利的完成项目并得到升职。

宣泄的方法有很多种，既然不吐不快就想办法“吐”出来，可以是喝酒、可以是唱歌、可以是爬山、可以是饱餐一顿、可以是倾述、可以是呐喊……选一个你喜欢的方式就好

4、凤凰涅槃

古语云“塞翁失马焉知非福”、“福兮祸之所倚，祸兮福之所附”往往挫折跟机遇是并存的，所以我们不应该害怕挫折，应该去拥抱挫折，当挫折来临时，应该迎难而上，积极的去面对困难，重新部署，借助***取得突破，一旦突破就肯定是凤凰涅槃，活得新生。一个事情太过顺利反而不是好事，太容易成功的东西本身价值也低。

每个人都会有遭遇摧折情绪低落的时候，更会遇到让自己觉得无能为力的事情。

但越是这样我们自己心里就更不能轻易的自己跟自己妥协。要时常督促自己全方面的提升，如果不幸今天遇到这样的情况了那么就要牢记今天的教训要学会接受失败和挫折，因为有朝一日它必定会成会你的良师！

我们常说要吃得苦中苦，那么要不想下次再遇到诸多情况时，不让自己难受难看。那就必须就现在从此刻开始提升我们自己本身的能力！

任何事情都没有太晚太迟之说，只要你肯用心肯努力它就会有奇迹有结果返还给你！

虽然我们每个人的起点各不相同，但我们每个人都有属于自己的特长和优势。没有财富那我们就勤奋一点简约一点，没有智慧那我就刻苦一点自己补充自己。

时刻准备着，时刻鼓励告诫自己着。要知道自己的优缺在哪里，才可以把自己最好的展现出来 。

以前怕难看怕失败，那么从现在起就拿出属于自己的勇气，正面的去面对它解决它。你会发现原来自己也是可以的！要相信自己，不要被一时一次的不堪把自己否定了！

到此，以上就是小编对于挫折心理调节方式有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于挫折心理调节方式有哪些的1点解答对大家有用。