情绪的心理调节作用,情绪的心理调节作用有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪的心理调节作用的问题，于是小编就整理了5个相关介绍情绪的心理调节作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 控制好情绪的好处有哪些？
2. 发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？
3. 一个人的心理平复期是多久？
4. 情绪调节的三种方法？
5. 心理发泄室真的能起到发泄的作用吗？

控制好情绪的好处有哪些？

好的情绪可以使人乐观向上，做事果断，无忧无虑。不良情绪会使人产生疲劳、紧张、烦恼、恐惧，甚至导致疾病。调节好自已的情绪需要把自已变得理智，要以乐观的态度，幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，善于调整自已，舒缓自已，学会容忍。有益于自已保持身心健康，积极乐观。

首先需要把结果往好的方向想，养成往好方向想的习惯，自所以情绪不好往往想的方向不对，其次可以出去走走，散散心，看看风景吃吃美食，减少负面情绪，往往美食美景可以让心情稍微愉悦一些，至少一点一点好起来，慢慢调养不要想一下就能情绪好的方式，只有自己可以控制自己情绪时，我们才不会被情绪左右！

发泄可以使人情绪稳定吗？为什么？

发泄可以释放和减压，缓解不良情绪。因为人在愤怒时，神经会高度敏感而紧张，经过发泄后，释放了压力从而神经放松下来，随之情绪趋于平静。中医讲怒伤肝，怒则气上，这种气通过口释放排出（吵，骂，哭，等）从而调节了情绪。

发泄当然可以使人情绪稳定，不过方法很重要，如果是运动类型的话，像骑车，跑步，散步等，运动完情绪就很容易平静下来。不过如果是与金钱挂钩的发泄，例如上淘宝发泄，去买买买，等到清醒的时候或者会很后悔。所以发泄压力要选对办法。

可以的，方式要正确。因为需要发泄就说明情绪已经出现了问题，好比是一壶烧开的水，蒸汽气压越来越大，最后把壶盖顶开。发泄就是一个减压的过程。当压力被释放后，身体自然感到轻松，心情也会平静下来，此时再配合其他方法，效果会更好。

答案是可以的

一个人的情绪不稳定。

某天开心高兴，某天难过抑郁。

时而紧张***，时而内心失落。

你都会有个方式去宣泄自己的情感。

当你感到开心的时候你会去大笑，悲伤的时候会痛苦，紧张的时候会深呼吸，失落的时候会选择独处。更有甚者感觉到压抑的时候会去拳击，会去极限运动。

为什么呢？

人的情绪由脑神经传递着你的信息，大脑判定你是难过还是高兴。身体在外界的刺激下会分泌各种激素，***脑神经传递信息。这里的激素就和人的行为有关，当你去发泄的时候，激素的含量会降低，或某种激素抑制剂含量会增加，导致你的情绪趋于稳定。但这种并不是用久的，当你再次遇到***的事情，你的激素又会被分泌，你的情绪再一次不稳定，但是时间多了，你的条件反射多了，就慢慢习惯，你的情绪控制能力也就越强。

发泄可以是情绪稳定吗？正确的发泄方式是可以减缓激动情绪的。情绪激动多是因为***引发的焦虑情绪，这时的人处在原始的战斗反应中，情绪的阈值持续处于高峰值，自主调节能力受到限制。合理的发泄，是将焦虑以行为方式表现出来，通过行为将焦虑外显，从而达到降低焦虑峰值的目的。在发泄过程中，体内会产生多巴胺和血清素，多巴胺是快乐激素，血清素可以达到镇静舒缓情绪的作用。所以合理的发泄是有助于情绪稳定的。

一个人的心理平复期是多久？

一个人的心理平复期沒有固定的时间，有时候一瞬间心理就平复了，也有时候需要一天两天或一月两个月或许多年，这要根据自己的心理状况自身的素质综合考虑。有时候心理不平衡可能一瞬间就崩溃了变傻了精神失常，所以一个健康的人体心理非常重要。

情绪调节的三种方法？

1适当运动。
运动有益身心发展，会有效驱走郁闷忧伤，健身运动会令你身心舒畅，充满活力、健康。

2回归自然。
大自然被誉为人类心灵深处的归宿，融于其中，我们会感到平静安稳、和谐快乐。走进大自然，驱走所有闷气，注入新的生命力量。

3闭目养神。
拿出十分钟时间，停止任何思想，让头脑完全进入休眠状态，同时做几次深[_a***_]，心情肯定能得到改善。

1、自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2、语言调节法 语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、环境制约法 环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到***场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

情绪调节我一般用这三种方法:听音乐、跑步、做家务活。音乐是治愈心灵的最佳良药。每当情绪低落或者烦闷时，打开轻音乐，无论是钢琴曲还是古筝曲，都能让心静下来，慢慢平复。

有时候我也会选择出去跑步来调节不良情绪。人在跑步途中，心境会变得开阔，身心愉悦。情绪调节就是转移注意力，做家务就是一种好的方法。看到家的各个角落被自己打扫整理的干干净净，那些不好的情绪早就跑得无影无踪了。

心理发泄室真的能起到发泄的作用吗？

当然是真的。

情绪本身是没有好坏之分的，但是情绪是有能量的，消极性情绪的破坏性不容小觑。也许你会觉得，忍忍就好了，并不觉得那些让自己不舒服的情绪有什么危害。

但是情绪具有累积性，你觉得忍忍就过去了的那些不舒服其实并没有消失，它只是被你丢在了心底某个地方。

一旦再遇上同样的事情，以前的情绪就会卷土重来。如此反复几次，情绪越积越多，超过了你的忍受极限，你就会像火山一样彻底爆发，做出一些正常情况下你绝对不会做的事。

比如，马加爵******。外人只看到马加爵***手段的残忍，但是他并不是个凶残的人。事实上，他出身贫寒，内心自卑，所以有些孤僻和古怪。如果平时生活里的那些不愉快他都能及时处理，表达出来，也许就不会走到最后那一步了。

不管怎么样，情绪爆发的后果都是需要自负的，所有的酌情处理都不可能完全免责。为了避免为这种伤人伤己的事买单，我们就需要及时处理我们的不良情绪。

心理发泄室就是为此而生的。你可以把你对父母、领导、同事、伴侣等的不满全部在这里发泄出来，通过一番打砸之后，就痛快多了。

当然，如果能不花钱也能好好发泄一番的话，就更痛快了。最经济实惠的就是找个没人的地方，大吼大叫，或者捡些石头往水里砸。其实只要不伤害自己，他人和环境，都是好方法。

仅仅发泄情绪可以做到

就像有时候需要一个倾听者，如果实在没***我会建议来访者准备一个布偶，把它当做重要他人，一个倾听者也是可以的。

同时要看到真正问题并没有解决，情绪发泄了，之后呢遇到类似的事情，还会有情绪还这样发泄嘛？显然按照中医说法治标不治本。

要看到情绪背后的的动机，引起情绪的人物or***，如果情绪波动不会很大，建议看下认知行为CBT，慢慢会有改变。如果情绪一直失控，建议找专业心理咨询

你好！任何事物的存在都有一定的道理。那么我们来看你的问题，心理发泄室到底有没有作用？我的回答是有一定作用，因为为什么要求心理发泄室？是因为心理有烦恼心情不爽需要发泄一下。所以对于当时是有那么一些效果的，但是对于过后作用基本不大。因为它主要是通过一种转移注意力的方式来发泄一下心理的负面情绪，但是你的烦恼并没有从根本上解决问题。当你去心理发泄室发泄了以后，当时可能筋疲力尽，感觉会轻松很多，也可能会换一种方式来考虑问题，会有一定的效果。但是，最终我们还是不得不面对这种烦恼，还是需要通过科学的方法最终才能解决这个烦劳。所以我的回答是心理发泄室可以宣泄情绪，但不能解决问题。

至于如何通过 科学的方法解决。首先，我们还是要找出烦恼的原因，然后才能针对性的解决它。具体怎么解决你的烦劳，我需要知道你因为什么事情而烦恼，才能帮你解决。希望能帮助到你。

到此，以上就是小编对于情绪的心理调节作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪的心理调节作用的5点解答对大家有用。