怎么调节心理障碍,怎么调节心理障碍的情绪

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节心理障碍的问题，于是小编就整理了3个相关介绍怎么调节心理障碍的解答，让我们一起看看吧。

1. 克服人际交往中的心理障碍的方法有哪些？
2. 对于有口吃（结巴）的人，该如何去克服心理障碍，放下心理包袱，愿意去正常交流？
3. 双相情感障碍发病期间如何调整心态？

克服人际交往中的心理障碍的方法有哪些？

(1)克服人际交往中的羞怯。克服羞怯首先要树立信心,学会接纳自己;其次是不要过多地计较别人的评论;最后还要自觉锻炼人际交往能力。

(2)克服人际交往中的猜疑。首先要实事求是地看问题,不能无中生有,胡思乱想;其次对人要以诚相待,将心比心。最后是遇到问题时要时刻保持冷静.不要冲动。

(3)克服人际交往中的自私。要经常反思自己的行为,多参加集体活动;要胸怀开阔,严于律己,宽以待人,多帮助有需要的人。

心理障碍有好几种，比如嫉妒心理障碍，首先要认清嫉妒、控制嫉妒。把嫉妒心理中正面的上进心扩大，然后***产生嫉妒行为。

羞怯心理障碍，是从锻炼性格入手，有意识地多参加集体活动，培养独立自主的性格，要多与性格开朗的人交往。

自卑心理障碍，只有寻找出自己的自卑来源于何处，才能有针对性地克服。

恐惧心理障碍，只有鼓起勇气正视它，才能找到恐惧产生的最初原因，克服它进而恢复

对于有口吃（结巴）的人，该如何去克服心理障碍，放下心理包袱，愿意去正常交流？

其实口吃现象也是很多人的困扰，正视口吃问题可以更好的帮助你解决口吃。随着社会竞争的日益激烈，语言表达、魅力口才是一个人必备的能力。一旦出现口吃结巴现象，很多人就受不了，认为这是自己的缺点，常常注意自己的说话，不能出现一点点的口吃现象。因为对口吃的不正确认识，加上自己追求完美的性格、身边人的误解与嘲讽等因素，久而久之就成了真正的口吃病人。

口吃患者都有一个共同的心理特点：害怕说话，怕别人知道自己有口吃，努力的去掩饰自己，信奉沉默是金，不敢买车票，上课不敢回答问题，不敢想陌生人问路，电话响了不敢接……因为口吃放弃学业，因为口吃找不到心仪的工作，，心理自卑、敏感，给自己的生活和工作带来了不便。那成人口吃结巴应该怎么呢？有没有什么好的方法去改掉呢？

首先：口吃朋友要端正自己的态度，要相信口吃是一定可以矫正好的，坚信自己一定可以，只有相信才能产生行动和结果。

第二：抛下面子，承认自己口吃，勇敢的面对口吃，口吃是正常的生理现象，把口吃当做是一种幽默，消除自卑、消极的心理。

第三：***取正确的方法，目前全国口吃矫正机构良莠不齐，一定要多方考察，参加正规的口吃矫正班学习。口吃主要是解决两方面的问题，一方面是长期养成的不好的说话习惯，另一方面是心理障碍，必须双管齐下。

第四：突破法：敢于突破自己，进行大量的练习，提升自己的口语表达能力。比如说去公交车、广场、地铁演讲等。

第五：培养自信心。爱默生说：自信是成功的第一秘诀。

俗话说：“好马在腿上，人好在嘴上”，21世纪优秀人才需要三大战略武器：口才、金钱和电脑。人才是宝；口才是金；拥有口才就拥有成功！一个人的成功百分之十五属于专业知识；百分之八十五靠人际沟通和处世技巧等综合因素。靠嘴吃饭，会说话也可以获得巨大成功！因此，矫正口吃，变口才为口才，助你走向成功！

最近看了一个电视，叫《玄门***》，里面有一个男的是青衣门的***兄，他说话总是几个字几个字的，比如：我们应该继续坚持下去。他会说成：我们，坚持，不放弃。

呐，如果有口吃结巴，可以选择这个办法。

口吃的人一般唱歌不结巴，是因为歌曲有节奏。所以试着在说话的时候给自己打拍子，应该会有效果。还有就是和人交流的时候放松心态，正常人是不会因为口吃去轻视别人的。那些会因为口吃而嘲笑别人的人，都是心理有缺陷的残废，趁早远离。

对于成人的口吃来说，其实大部分都属于心理问题。但是要是细分的话，口吃分为三种类型，分别是是生理性口吃、心理性口吃、习惯性口吃。题主提问的是如何克服心理障碍，这一般是属于心理性口吃。

心理性口吃的特点一般是以下两种。

一、说话前有口吃的预期性恐惧心理。

二、口吃类型主要是难发。病态口吃源自口吃的心理阴影。以前因为口吃被打击过，有了阴影，阴影一发作就会出现口吃意识、口吃预感、口吃恐惧、紧张、难发，此时说话必然容易口吃。话没说出来，或即使说出来但口吃了，你又会难过、郁闷，纠缠不休，加重心理阴影。心理阴影越重，一旦发作，口吃就会越厉害，你就陷入了一个恶性循环，不可自拔了。正因为口吃源自心理阴影，所以阴影没了就好啦。

治口吃，放下对抗是根本，正所谓“放下才能解脱”。如何“放下”，是最难的，也是最重要的。

双相情感障碍发病期间如何[_a***_]心态？

双相障碍英文名称为Bipolar Disorder（BP），是精神障碍的一种，正如名称所示，这是一种躁狂和抑郁交替发作的心理疾病，根据发作的间隔，时间长短，严重程度，又分为不同的类型。

与单纯的抑郁症发作基本一致，依旧以心情低落为主，对任何事情都没有兴趣，不想做任何事。与抑郁症患者不同，双相患者的情绪更加不稳定，易激惹，更嗜睡。

<span style="font-weight: bold;">应对方式：

在定期复诊遵医嘱服药的前提下，强迫自己出门，体力允许的情况下，每天至少一次户外活动，培养1-2个兴趣爱好，就算刚开始可能没兴趣，也要让自己活动起来，比如种花，画画，做手工，烹饪等等。

同时建议进行心理治疗，学习正念和认知行为疗法（CBT），因为抑郁发作大多与歪曲认知有关，可能一件很小的事情，患者对这件事的消极的想法和念头就会把他带入抑郁的状态而无法自拔。

典型的躁狂发作是心境异常的高涨，变幻莫测。言语增多，可以滔滔不绝的说个不停。对任何事都表现出很有兴趣，但往往每件事都做不完，做事不计后果，格外的爱管闲事。

双相情感障碍一般是指临床上既有躁狂或轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍。双相情感障碍的发病机制目前尚不清楚，目前研究认为是遗传、神经生化、神经内分泌、神经免疫、社会心理等共同因素作用的结果。双相情感障碍具有高发病率、高复发率等特点，对患者的婚姻、子女、职业等诸多方面有严重影响。因此，除了积极接受规范治疗、控制症状之外，患者自身也要考虑到一些日常生活中必须理智面对的问题。

对于双相情感障碍抑郁期，调整心态可以从认知、情绪、行为三个方面来进行。认知方面，要对自己的问题有更加弹性的认知，从积极的角度解释遇到的问题，每个人的情绪和身体状态一样是有波动的，不会永远处于一个不变的状态，并且是个人无法控制的；情绪方面，双相情感障碍抑郁期患者可以做一些曾经做过的最成功的事情来尽可能获得更多的积极情绪体验，而对于负性的生活***，可以***用宽恕的策略；行为方面，增加更多能激发积极情绪体验的适应性行为，发现自己情绪波动的规律，在专业医生那里学习一些方法来调整自己的情绪，比如放松技术、合理释放压力等，使其基本稳定。

而对于轻躁狂发作、认知能力尚存的双相情感障碍患者，在出现自我感觉良好、思想奔逸、精力突然异常兴奋且兴趣广泛、自我睡觉需要较少的时候，则需要放平心态，不要透支自己的心理能量。比如位于领导层的成员可以在适当时机，选择做一名普通兵；适当请***，让自己的体力和心理都休息一下；喋喋不休的时候，提醒一下自己，变得木讷可能会更贴近自己的真实感觉；尽量维持正常水平的性生活。观察自己周围人的反应，在体会到躁狂发作时，或找到自己情绪变化规律时，在躁狂初期及时做好以上调整，调整心态，注重感觉，以避免病情进一步恶化。

对于重度躁狂发作，患者正常认知能力丧失，不具备自己主动调整心态的能力，则需要专业精神科药物治疗和专业护理控制病情，以避免患者对自己和自己的周边造成更大伤害。

——大话精神，一个专注于精神心理问题的公众号

到此，以上就是小编对于怎么调节心理障碍的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节心理障碍的3点解答对大家有用。