心理障碍调节,心理障碍调节方案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理障碍调节的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理障碍调节的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？
2. 求解：心理问题，怎么面对心理障碍，顺从还是反抗？
3. 有选择心理障碍，该怎么消除？

如何帮助抑郁症患者走出心理障碍？

抑郁症是一种生理疾病，其生理指标表现为体内血清素浓度低于正常标准，针对于这种状况，首先要做的是就诊进行相应的临床诊断和后续治疗，其他的心理技术在这个过程中是处于***地位，如果针对生理原因单纯的使用心理技术是无法解决根本问题的，甚至是造成延误。

针对于抑郁状况，我认为可以提供帮助的心理技术有以下几种：

1.共情理解，抑郁的人最大的问题是没有力量去面对问题，所以他们需要的不是别人来指导怎么做，而是有人理解自己的无力感，这种理解会让对方感受到被接纳。

2.合理的情绪建议，这并不是要指导对方去建立适合当前状态的情绪体验，而是让对方体会到自己情绪的不恰当，让他们自己体会改变的需要。

3.积极关注，每一个人的生命中都有都有积极向上的部分，努力的去发掘对方心中积极向上的部分，让他们找到自己的力量，也会开始主动走出来的。

以上是我对这个问题的一点看法，希望能够提供一些帮助。

抑郁症患者其实很多都有着一些共同特性，他们多数时候都很为他人想，也很容易多想，而且都很能干，对于一些言语行为太过在意而不愿表达，这才导致的抑郁症。很容易出现抑郁症的星座如下（太阳上升为主）

天蝎座

天蝎座看起来很是冷漠，但对于别人的决定从不会当面否定，他们一般都会让你努力尝试，即便觉得你不可能成功，他们也不会一语道破，他们知道这样自尊心的影响程度，他们更擅长默默关心默默关注，但往往他们容易把心事藏心底，需要别人来发现，这就导致容易积压情绪的危险，如果遇到那些不顾他们感受自私的一些人，久而久之会让他们造成心里阴影。

金牛座

在多数人眼里，金牛座的人计较起来很难招架得住，但基本上都是他们遇到了三观不正还为己狡辩的人才会如此，一般情况下，金牛座不会做那种随随便便的计较者，他们对于多数人都是求同存异，他们觉得所有人都可以相处看看。大多数情况下金牛也是属于那种想法藏心底的人，即便他们骄傲，他们也容易自信不足，他们很怕被人发现弱点，所以一直掩盖得很好，如果遇到亲人或者熟悉的人的嘲讽，对于他们来说是一个极大的打击，也就容易产生不好的情绪，心里容易留下阴影。

摩羯座

与摩羯座相处过的人一定都有这种感觉，他们太过安静，安静到能完全忽略他们的存在，但他们有能力却不显摆，爱帮人却不会介意谁领他的功劳，那些所谓的嫉妒、骄傲，与他们完全不符，只是当他们他们明明很想做出成绩却遇到瓶颈的时候，有人不是鼓励安慰，而是落井下石的奚落，对于他们来说是一个很大的打击，一次两次他们或许会忘记，次数多了便容易产生负面的阴影。

处女座

处女座的人似乎总给人一种挑剔的毛病，但处女座的人在挑剔之后往往多数都是劳心劳力地帮助你。 大部分时间里处女座其实想做得更好，他们希望能处理好一切身边的关系，只是他们的美好向往会有些极端，当遇到大起大落的时候，他们给别人的依然是微笑，留给自己的确是阴霾，久而久之也容易在心里留下影子，不过相比而言处女座对于前面的星座来说会更有点自我调节能力。

归根结底，抑郁症只是自己容易和自己过不去的一种极端化情绪的体现，有时候多找人聊聊天，自己多多表达也不会如此，可以写字，可以说话，都是心情的一种宣泄，当然这些抑郁症周围的人也要顾及对方的感受，很多时候抑郁都来自身边人的一个态度，与人友好，也少一点抑郁***。

感谢邀请，这是我的回答，希望能帮助到你。

谢邀。

作为曾经的抑郁症患者，深知抑郁症患者深陷抑郁心境时的无助和痛苦。而现在自己已经走出了抑郁的困扰，成为了一名国家***心理咨询师，时不时会接到一些受抑郁情绪困扰的来访者，在陪伴他们的过程中，也能体会到日常生活中作为家属陪伴抑郁症患者的不易或不知所措。

可以说，在面对抑郁症时，患者和家属都一样无助。患者的无助在于，不知道如何走出抑郁心境，家属的无助在于，不知道如何帮助他。

其实抑郁症发作的时候，陪伴就是最好的帮助，这在我之前的回答里就已经提到过了。而陪伴又是个很抽象的词，什么是陪伴呢，就是接纳。

接纳又是什么呢？就是如实地接受他现在的样子。其实抑郁症并不可怕，可怕的是我们认为它可怕。

人本主义心理学家卡尔罗杰斯说过，***都有一种积极向上的力量，每个人都可以凭借这种力量走出心理疾病的困扰。我自己的经历也让我相信他说的话，在生活中积极寻求帮助，例如寻找与自己性格匹配的心理咨询师进行心理咨询、参加禅修等或其他活动都有可能帮助发掘出那股积极的力量。

所以，别怕。作为家属更不要因为其患抑郁症而大惊小怪，把抑郁症看做耻辱的，或者用异样的眼光看待他，这样只会额外增加他的压力，让他病耻感更强，加重病情。

等家属把他作为一个普通人看待，既不用怜悯的眼光去看待他也不用不理解的眼光去告诉他“少想点”之类的话的时候，其实已经为他提供了一个轻松的环境，更有助于抑郁症的疗愈。

在抑郁症的治疗中，我个人感觉，接纳比改变更重要，就是接纳现实比总去向改变现实其实更有效，总是想去改变现状可能是我们全人类的病吧，背后总有完美主义的倾向，总觉得人就不应该抑郁，其实人有抑郁的情绪很正常，但越是大惊小怪就越卡在那个点上。

<span style="font-weight: bold;">真实的力量大过完美的力量。

《帮助抑郁患者，这么做才有效!》

从深度心理学来讲，抑郁症患者缺乏爱的能力，所以当你对抑郁患者说"想开点“、"坚强点“，这些都是没有用的。

一个心理健康的人拥有爱别人，被人爱以及爱自己的能力，而抑郁症患者恰恰失去了这三种能力。患者爱的缺乏，使自己不能爱别人，别人爱自己，自己也体会不到，其实是自己也不能爱自己，这是一种非常强的无力感。

所以对抑郁症的治疗，主要是唤醒患者的自爱能力，爱自己的前提是自己能让自己体验到快乐，这很困难，需要治疗师足够的耐心，从一点一滴的快乐感培养起，哪怕患者任何兴趣快乐都没有，那么一次轻松的大便，治疗师也要让患者能觉察出这种轻松的感受，不要小看这类轻松的感受，这绝对是情绪的体验转机，:只有这样一点一滴的愉***受的积累，才能慢慢唤醒抑郁患者的情感。

慢慢培养体验到快乐感，患者就开始爱自己了，这时再关心，爱护患者，患者才能接受。

直到患者拥有了爱己，爱别人，被人爱的能力，因为这三种能力才是[_a***_]真正快乐的源泉。抑郁症也就治愈了。

对抑郁症患者来说，运动训练需根据症状轻重来决定。

一，对于卧床的抑郁症患者，能离开床5分钟就算运动。

二，对于在家能走动的抑郁症患者，能擦自己房间地板也算运动。

三，对于不能走出家门的抑郁症患者，能走出家门50米，就已经很不错。

作为一名专门从事个案心理咨询工作的咨询师，我们一般是这样帮助抑郁症患者走出心理障碍。

首先会先判断，这位来访者的抑郁症是因重大***导致，还是说是属于神经症的一种。

当已经有了判断之后，再确认来访者的症状程度。如果两种抑郁症，它们的程度都已经达到中重度，会先通过一些专业的心理学技术和手段来先暂时缓解TA十分明显的抑郁症状，比如情绪十分低落，睡眠也很严重，也不想说话，这个时候会优先选择催眠技术，效果会较为明显。当症状有了缓解，接下来第二部分，

如果是因重大***导致，那么就要从重大***着手，之所以受重创除了客观环境之外，大部分是个体对于这件事的错误解读加重，这就需要用到认知的方式。

若是神经症这类，我们则需要去集中调试来访者的性格中存有的缺失，比如遇到了问题总是***用一种单一的方式去回避，当和别人发生冲突时，总是向内进行自我攻击，或是过度的善良，软弱等，这些性格中的弱点，将其性格调整的更健全一些，朝着这个方向，神经症能够得到彻底消除。

所以当患上了抑郁症，自己深陷泥潭，并且已经持续很久的自我挣扎还是感到痛苦不已，这个时候，我们需要的不是自耗精力，而是保留着剩余的精力出门寻求专业帮助。

求解：心理问题，怎么面对心理障碍，顺从还是反抗？

求解：心理问题，怎么面对心理障碍，顺从还是反抗？

心理障碍，就是指焦虑症，强迫症，抑郁症等各种心理疾病，这些心理疾病，虽然没有器质***变，但很痛苦，严重影响人的工作学习生活，社会功能退缩，造成痛苦最主要的原因是认知思维模式有问题，并成为惯性思维，解决的方法是解决焦虑，改变不合理认知思维，通过练习用一个正确的惯性思维去覆盖错误的惯性思维，达到自动运行的程度，在提升自信，问题就解决了。

所谓的顺从，就是有症状的不管他，任他怎么发作，去做自己应该做的，实际上，发作的时候，是很痛苦，很害怕的时候，专注点肯定在症状上，不可能不管，也不可能也能别的，所以是行不通的。

所谓的反抗，也是在不懂原理，不知道自己认知思维不正确的基础上，更不知道正确的是什么，想去强行阻止症状停止，但如果焦虑在，是停不住的，所以是无效的方法。

说顺从或者反抗都不恰当，心理学上有一个专业的词叫做接纳。因为顺从是有点低眉顺眼的意思，并不是内心真正的需要。反抗或者对抗是用自己的理念来强行镇压自己内心的需要，从而忽略了自己内心的感受。既然有障碍，那么就先接纳目前自己的现状，也就是自己的一切，包括自己认为的胆小，卑微，阴暗，懦弱等等。只有先承认，才有可能会改变。

如果不是太严重的心理问题，可以自行改正。

如果严重心理问题就要咨询心理医生。

至于面对，就是要承认自己有心理疾病。这是很多人都不愿意面对的问题。

至于反抗，很有可能会使情况恶化，如果在可控范围之内的，就可以和不正常的心理说拜拜了！

有选择心理障碍，该怎么消除？

感谢信任，希望分享的内容对你有些许启发。

一般情况下，身边的朋友在遇到大型抉择时，都会深思熟虑才能做出选择。但有的人会在做出选择时，时常后悔自己前几分钟、几个小时，甚至几天前的选择，这是属于基于对比心理产生的患得患失。

随着时间的推移，患得患失会生成对自我的打击，导致产生一系列焦虑、抑郁等心理情绪的产生，这类人群基本都比较追求自我的价值体现，往往更容易因为抉择的失误出现自责等行为，也是相对于自体而言的完美主义倾向。

而具有选择性障碍的朋友，会根据程度不同划分为“选择困难症”或“选择恐惧症”，有的人会在特定的场景或角度，但有的朋友会出现在任何场合，这类我们就可以称之为“症”了。（判定与焦虑、抑郁同理，详情请翻看之前的问答）

而对于这样的心理障碍，在弱化或消除都是一个徐徐渐进的过程，但最重要的是坚持下去：

有的时候A也好，B也好，选着选着干脆就逃避了，甚至不去想了，最后不仅犯了拖延症更是把事情变的更加滞后且严重了。但实际则是在事情发生的当下，没有找到一个媒介来将自己的选择倾向合理化。大部分人都属于自我知识结构，因为对两种或者多种选择会迷失，无从下手的判断往往是持续拖延的核心因素。

这是一种建立抉择后增加自信的方法，例如，有很多女性朋友在母乳阶段就会一直思考，到底是要考虑做全职太太还是选择重新回到职场。一方面是孩子的成长环境与未来，另一方面是职场的脱节与未来，同样都是未来，但都会有对未来的迷失。

当遇到过大的压力和烦恼时，跟家人，老师和朋友聚聚会，跟他们讲讲你遇到的问题，向对方虚心求教，以此得到对方的指导建议。宣泄时你可以请他们一同去郊游或者打打球等等。这些都是缓解压力，增进友谊的良好行为。记住，绝对不要将不愉快的事情隐藏在自己心里。

人的一生是不会没有一点压力的，的确，想想并不曲折的人生道路，从偏远的乡村走向繁华的都市……我们的每一个足迹都是在压力下走过的。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样。当我们尽情享受生活乐趣的时候，应该对当初让我们曾经头痛不已的压力心存一份感激。

到此，以上就是小编对于心理障碍调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理障碍调节的3点解答对大家有用。