保健品养生,保健品养生堂唯生素e

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于保健品养生的问题，于是小编就整理了3个相关介绍保健品养生的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在，社会上的养生保健品很多，你是怎样选择的，能分享一下吗？
2. 中医养生保健品怎么样？
3. 怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？

现在，社会上的养生保健品很多，你是怎样选择的，能分享一下吗？

想健康一点，人之常情，特别是老年人，抵抗力免疫力差了，吃点保健品，争取活得快乐。但是药三分毒，吃对了才好，吃错了倒伤了身体。例如吃红参，别以为它大补，老年人吃多了，很容易上火，牙痛，大便不通。所以在吃之前，要向医生咨询，不同体质用不同的保健品。身体中有缺钙的，有缺钾的，有缺气血的，有缺维生素的。因人而异，医生会按照你的体质，吃什么药或保健品，开出处方。例如我的体质是阴虚体质，医生建议我吃六味地黄丸，多维元素片，我吃了觉得很效果，隔段时间再买些吃。今年八十二虚岁，自觉身体还可以，买菜，做家务，玩手机，看今日头条，时而写点心得体会。

中医养生保健品怎么样？

中医理论里没有“养生保健品”！那是在替黑心商家在背锅。中医有“治未病”及“养生”，但从未有过保健品。中医的养生是指根据季节变化或地域变化而进行适当的煅练，使身体适应环境的变化，同时调整饮食，增强机体地抵抗力。这只能算“指导性意见”，每个人还要根据自身情况确定。“保健品”国家规定是功能性食品，指其中强化了某类营养素，适用于该类营养素缺乏的人。值得指出的是，“滋补类中药”不是“保健品”而是药品。一些中药是药食同源的，国家允许在食物中添加使用，但不是吃了就有“保健”作用。

你一定要会选择，懂选择，会灵活撑握使用，否则就不要买保健品。不如买羽毛球拍，买乒乓球拍，买蓝球一个，游泳…不劳累的坚持两小时以上，加上懂保健品的运用就更好了。重申，不懂保健品就只买羽毛球拍……就行了。说不一定，医院大门就与你无缘了！个人见解仅供参考

不知道从什么时候开始，很多人把中医和保健品联系到了一起。

各种各样的保健品也打着中医养生的旗号大肆宣扬。误导大众，混淆视听！

中医养生从来不是靠单单吃某种保健品就可以做到的。这个黑锅中医不背，有多少黑心商家打着中医的旗号赚昧心钱。他们只讲功效，不讲服用禁忌，这不是中医的作风！

中医养生是需要从各个方面调整，包括睡眠，饮食习惯，生活习惯。中医养生，是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。

中医养生重在整体性和系统性，目的是预防疾病，治未病。而不是单单靠吃某种保健品就可以达到养生的效果。

当然中医里有药食同源一说，但所有药食同源的食品也要针对体质和症状。并不是说，所有的人都可以服用。也不是说任何体质都适合服用。

怎样做好"养生"呢？吃"保健品"能不能"养生"呢？

清朝有个理学家叫陆陇其，浙江平湖人，学问很大，清朝时号称“本朝理学儒臣第一”，死后享有谥号“清献”，从祀孔庙。他写了一本书，叫《治嘉格言》，教育自己的学生和后代怎么做人，里面专门提到怎么益寿延年。他提出，无忧无虑，不惊不辱，不欠人债起利，不入典当门庭，不吃药丸养生，只消粗茶淡饭，便可益寿延年。他的观点是益寿延年要保持良好的心态，这样坚持清淡饮食比处心积虑地服食补药更加有效。

把保健品和养生连在一起是一种误解，和片面的理解。养生需要多方面努力，以健身为目的，努力改变不良环境对身体的健康[_a***_]，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以最大的努力防止环境对身体的侵害，氧化，和加速老化。良好的养生方法可以从以下四方面努力。

一，营养：人体细胞生长需要蛋白质，和维持机体正常工作的多种维生素和矿物质微量元素，缺少就会出现这里或那里问题，影响健康和长寿。营养可以从食物得到，也可以从维生素补充剂和蛋白质强化食物如蛋***等获得。有些人需要补充深海鱼油来保养心血管系统，这些要根据每个人自己身体状况决定是否需要，一个健康者无需额外补充剂。不建议乱吃保健品。建议多食蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富食物，避免高盐、高糖、高反式脂肪食物，不偏食，食物全面丰富，营养也就全了。有条件尽可能食用有机食品，可避免农药残留污染健康之身。

二，运动，生命的活力需要运动维持，运动促进血液循环，运动加速新陈代谢，运动可以预防心血管疾病，运动激活了人体细胞，使人充满生命的活力，使新鲜氧气不断补充大脑指挥中心，使人脸色红润，青春焕发。可以看得出，适量运动者一般比不运动者显得更年轻，不仅在外表，也包括机体。

三，休息，人需要休息来恢复机体功能，睡眠质量和时间能确保你是否健康。然而，现代生活，由于各种原因，有研究数据指出，中国失眠症患病率为15%，男女没有显著差异。平均年龄为43.7岁及以上。改变睡眠休息状况至关重要。命运掌握在你自己手中，良好的养生就要保证自己的睡眠和休息。

四，快乐！知足者常乐，感恩心态，驱赶心理的嫉妒憎恨等邪念，会有助于你的心理健康。也会有助于你的身体健康。情绪和激动常常改变人的机体免疫力，悲哀和气愤是健康大敌。所以培养自己良好心态，非常重要，快乐是长寿的一款灵丹妙药，也是养生的重要一环。

到此，以上就是小编对于保健品养生的问题就介绍到这了，希望介绍关于保健品养生的3点解答对大家有用。