秋季中医养生保健,秋季中医养生保健知识讲座

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于秋季中医养生保健的问题，于是小编就整理了1个相关介绍秋季中医养生保健的解答，让我们一起看看吧。

1. 秋天不养肝，错过等一年：哪3个中医方法，养肝挺实用？

秋天不养肝，错过等一年：哪3个中医方法，养肝挺实用？

红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。研究表明，由于红枣内含有某类特殊化合物成分刚好可抑制肝炎病毒的活性。此外，红枣还有保护肝脏、增强免疫力的作用。另外，一些慢性肝病患者的体内蛋白相对偏低，而红枣富含氨基酸，它们有利于蛋白质的合成，可以防止低蛋白症状，达到健脾养肝的目的。红枣的食用方法有很多，蒸、炖、煨、煮均可。专家特别提醒，红枣虽好，但吃多了会胀气，应注意控制食量。 秋季养肝应首选鸡汤 强身补血 4.肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。对气血虚的人而言，可以选用人参或者黄芪等来炖汤;而肝阴虚的人，则可以选用枸杞或海带为原料;如身体火气旺盛，可选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火的药 ... 4.肝阳亢者双脚躁动不安;肝气不足、肝阴虚者两膝酸软。对气血虚的人而言，可以选用人参或者黄芪等来炖汤;而肝阴虚的人，则可以选用枸杞或海带为原料;如身体火气旺盛，可选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火的药材。对年轻人来说，加入菠萝炖汤更加可口新鲜。冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，也都是很好的炖汤辅料。此外，鱼肉和鸭肉也不错。推荐一些“绝配汤品”供大家选择，如鲫鱼炖豆腐、鲫鱼炖香菇、黄花鱼炖黄花菜、韭菜炖黄鳝、虫草老鸭汤、酸萝卜老鸭汤、莴... 葡萄干补血 葡萄干有益气、补血的作用，可养肝血，适合易贫血、常头晕目眩的人吃。春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血所需，不过因糖分较高，所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃，建议1天不要吃超过半个手掌的量。

到此，以上就是小编对于秋季中医养生保健的问题就介绍到这了，希望介绍关于秋季中医养生保健的1点解答对大家有用。