老年人调节心理问题 ,老年人调节心理问题的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人调节心理问题 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人调节心理问题 的解答，让我们一起看看吧。

1. 老人怎么调整心态，如何做到心理平衡？
2. 从那五方面应对老年心里变化？

老人怎么调整心态，如何做到心理平衡？

在生活或工作中，经常会遇到心态不好的老人。昨天医院彩超室就有两老人发生了剧烈的争吵，一位七十多岁的奶奶和一位近八十的爷爷两位病人因为谁先做检查而情绪激动，甚至发生了肢体碰撞。病人奶奶是前一天下午检查未完成，医嘱第二天早上空腹做的预约病人，病人爷爷是早上来排队自己觉得应该是第一个做检查的病人，他们都是住院病人。病人奶奶一进门就躺到床上了，病人爷爷跟着进来不干了，说病人奶奶插队，说着说着就坐到床上挤，边说边挤，病人奶奶说什么也不让，医生怎么说病人爷爷都不听，还越说越激动！检查停止，叫来医务科领导，给另外一台机器的病人说好话让这位年龄大的爷爷先做，幸好哪位病人爽快地答应了，两位老人同时做检查，心理都舒服了。这样的老人只是少数，多数老人还是能通情达理的。

情绪是心理活动的表现，是内心需要是否得到满足的外在表现。对于少数心态不好的老人表现出来的情绪失控是需要调节的。

情绪与心血管、肌肉、呼吸、内分泌等生理系统功能有密切的联系，当情绪激动时身体释放肾上腺素引起心跳加快，血压升高，对于患有高血压和冠心病的老年人来说是非常危险的。脑出血或心肌梗死都是致命的疾病。医生的治疗和家人的照顾陪伴都不如自己对自己的珍惜！好好管理自己的情绪，调节好自己的心态。

一、 保持积极乐观的情绪状态。桌子上的杯子里面装了半杯水，悲观消极的人哀叹只剩半杯水，积极乐观的人会庆幸还有半杯水。老人在生活中要看清事实的真相，保持平常心，不要为无意义的小事影响自己的情绪，进而影响自己的心态，生活中尽量减少不必要的烦恼。

二、寻找快乐，保持童心。生活有规律，做自己喜欢做的事情。比如，按时起床和老伴或家人一起准备自己或家人的营养早餐，约邻居或好友散步、下棋、健身等。我认识有一位老人日常写字、画画还参与小区业委会为大家服务，把生活过得很充实。

三、学会原谅并不存在的敌人，有的人看起来可能很讨厌、很狡猾，但是从另外一个角度子看可能发现他热情、善良的一面。随着年龄的增大要逐渐放下曾经的委屈、怨恨和愤怒，是理解、是遗忘、更是为了放过自己！

四、健康饮食，快乐心情。注意营养均衡，多吃容易消化的动物蛋白和新鲜的深绿色蔬菜，比如鱼类、菠菜等。也有一些食品含有缓解抑郁让你快乐的营养成分，比如全麦面包、胡萝卜、含有B族维生素和硒的一些食品也可以缓解抑郁症状、振奋情绪。

工作生活辛苦一辈子，好好爱自己！祝所有老人健康长寿、笑口常开！

从那五方面应对老年心里变化？

从以下五个方面应对老年心里变化：

1、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在[_a***_]、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

2、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看***剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

3、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

4、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

5、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

到此，以上就是小编对于老年人调节心理问题 的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人调节心理问题 的2点解答对大家有用。