尿酸血糖健康饮食 ,尿酸血糖高的食谱

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于尿酸血糖健康饮食 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍尿酸血糖健康饮食 的解答，让我们一起看看吧。

1. 同时有高血糖和高尿酸的人在饮食上应该注意什么？

同时有高血糖和高尿酸的人在饮食上应该注意什么？

高血糖和高尿酸是糖尿病和痛风的代表，糖尿病和痛风是一对难兄难弟，二者可以同时出现也可以先后出现，两者的病因都与饮食不合理有密切关联。那么，当高血糖遇上高尿酸，该如何对症饮食呢？

1.在控制总热量的前提下，适当多摄入一些碳水化合物，因为碳水化合物可以促进尿酸排出。

2.摄入优质蛋白，每日每公斤日中应摄取0.8-1克蛋白质，以牛奶、鸡蛋为主。如果是肉类，应煮沸后去汤食用。

3.每日喝水2000-3000ml，以促进尿酸排出，饮水以开水、淡茶水、矿泉水为宜。

4.宜选用嘌呤含量很少，或基本不含嘌呤的食物，如蔬菜、瓜果类。将每日膳食中的嘌呤含量限制在100-150毫克为宜。

除了遵循以上饮食原则外，糖尿病合并痛风患者，还应注意下面这些事。

<span style="font-weight: bold;">1.不要吃动物内脏、红肉、海鲜等。动物内脏包括肝脏、肾脏、毛肚等；红肉包括猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉；海鲜包括沙丁鱼、蚝、蛤、蟹等。这些高嘌呤食物应慎吃，尤其在痛风急性发作时要禁止食用。

一定要多食用低升糖食物

低升糖指数食物的四大特征

1.糖类含量低。糖类的含量多少直接影响升糖指数大小，例如，砂糖的升糖指数就比果糖要高3倍。

2.不易消化。例如，干饭比稀饭不易消化，升糖指数较低。

3.纤维含量高。一般来说，蔬菜的纤维质较高，升糖指数普遍偏低，但淀粉类的蔬菜，如马铃薯、番薯等除外。

4.脂肪、蛋白质含量高。脂肪和蛋白质与升糖值没有关系，因此，牛奶、奶酪等含蛋白质、脂肪较高的食物，升糖指数较低。

到此，以上就是小编对于尿酸血糖健康饮食 的问题就介绍到这了，希望介绍关于尿酸血糖健康饮食 的1点解答对大家有用。