中医养生保健歌（中医养生歌词）

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本文目录一览：

• 1、春季养生拍手歌
• 2、健康养生的顺口溜都有哪些
• 3、12时辰养生歌诀

春季养生拍手歌

《洗手歌》哗哗流水清又清，洗洗小手讲卫生。十指朋友排好队，找到肥皂做朋友。冲洗手中小泡沫，在把水管洗干净。找到自己小手帕，擦干手中小水珠。

水果的拍手歌怎么写：你拍一，我拍一，秋季养肺排第一。你拍二，我拍二，预防腹泻吃蒜瓣。你拍三，我拍三，少把海鲜入三餐。你拍四，我拍四，颐神养性练练字。你拍五，我拍五，水果试着煮一煮。

小学二年级上册拍手歌下一课是《田家四季歌》》春季里，春风吹，花开草长蝴蝶飞。麦苗儿多嫩，桑叶儿正肥。夏季里，农事忙，***了蚕桑又插秧。早起勤耕作，归来戴月光。秋季里，稻上场，谷像黄金粒粒香。

“幸福拍手歌”音乐，“春天的颜色”的录音磁带，1台录音机。 “春天的颜色”教学课件，小鸭子头饰。 活动过程： 热身活动 老师播放《幸福拍手歌》的音乐，和幼儿一起做肢体律动，稳定幼儿的情绪，调动幼儿的学习积极性。

同学们通过相声、小品、舞蹈、诗歌朗诵、拍手歌、合唱、情景剧、知识竞赛等多种文艺形式 阐述了作为一名当代少年 应当学礼仪 懂礼仪 讲文明 懂礼貌。

《讲卫生拍手歌》 你拍一，我拍一，讲究卫生要牢记。 你拍二，我拍二，果皮纸屑丢箱内。 你拍三，我拍三，洗口洗手再用餐。 你拍四，我拍四，不在墙上乱写字。 你拍五，我拍五，不调食来吃五谷。

健康养生的顺口溜都有哪些

1、健康顺口溜：晨起一杯水，到老不后悔；饭前一碗汤，胜过开药方；每天一只果，老汉赛小伙；常吃一点蒜，消毒又保健；多吃一点姜，益寿保安康。

2、多食果菜，少食肉类。饮食有节，起居有时。头部宜冷，足部宜热。知足常乐，无求常安。1养生在勤，养心在静。

3、三天不吃青，两眼冒金星。甘瓜良药降血糖，葱姜热汤治感冒。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。女子三日不断藕，男子三日不断姜。吃了十月茄，饿死郎中爷。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。

12时辰养生歌诀

子时：（23点－次日1点）对应胆；丑时：（1-3点）对应肝；睡眠时间对应的五脏六腑。

时辰养生歌诀：子时睡得足，黑眼圈不露。丑时不睡晚，脸上不长斑。寅时睡得熟，面红精气足。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。辰时吃早餐，营养身体安。巳时脾经旺，造血身体壮。午时一小憩，安神养精气。未时分清浊，饮水降虚火。

子时（晚上11事~凌晨1时）：胆汁运作和骨髓造血时间，身体修复的开始，不要熬夜、不吃宵夜，应睡觉。“胆有多清，脉有多清。” 丑时（凌晨1时~凌晨3时）：肝脏修复的时间，肝经可调节全身血液，疏导劝说。

十二时辰顺口溜为：夜半者子也，鸡鸣者丑也。平旦者寅也，日出者卯也。食时者辰也，隅中者巳也。日中者午也，日佚者未也。哺时者申也，日入者酉也。黄昏者戌也，人定者亥也。

一日十二个时辰，一个时辰流经一个经脉，首尾相接，如环无端，掌握了自己的身体，也就掌握了长寿健康的秘诀！子时：23：00——1：00 胆经：熟睡！胆需要新陈代谢，人在子时入眠，胆才能完成代谢。

时辰养生法之卯时（5~7点）大肠经当令 天门与地户 卯时天基本上亮了，天门开了，5点醒来是正常的。如果晚上10点睡的话，5点醒也是不算早的。

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