养生保健日记（养生保健作文）

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本文目录一览：

• 1、健康日记概论
• 2、食物对类风湿性关节炎作用的养生日记
• 3、养生日记:常用祛风湿中草药有哪些

健康日记概论

健康日记是一种主题日记，顾名思义，健康日记是以防病、治病并以达到健康长寿目的而写的主题日记。

健康日记300字作文1 谁都知道健康，可怎么做才是真正的健康呢？ 以前，我认为不生病就是健康，其实不是这样的。真正的健康还包括心理和社会适应等。一个人如果不生病，但整日整夜闷闷不乐，那就不能说他能健康。

健康饮食日记1 民以食为天，食物作为人们生活必不可少的一种物质，对人的健康成长起着重要的作用。要让我们的生活有价值，首先就必须要有一个健康的身体作为基础。科学饮食，健康生活，平衡的饮食方式，从一点一滴的小事做起。

食物对类风湿性关节炎作用的养生日记

类风湿关节炎吃什么食物3 土豆： 我们都知道类风湿关节炎是一种免疫性疾病，而土豆能对此病起到免疫抑制作用和消炎作用，从而有效的抑制类风湿关节炎的发生。

山药：山药其实是非常好的一种食物，浑生上下都是宝。山药具有养阴补肾的功能，非常适合患上类风湿性关节炎的人。经常在家吃一些山药，会对出汗、乏力这种状况有很大的改善。

制附片为辛热之品，能补火助阳、逐风寒湿邪；羊腿***有补气助阳的作用适用于寒邪偏盛的类风湿性关节炎。症见关节疼痛剧烈，得温痛减．局部皮色不红的患者。

多吃蔬菜水果适当多食些新鲜蔬菜、水果，如胡萝卜、丝瓜、冬瓜、荸荠、山药、***、黄瓜、西红柿、西瓜、苹果等。

类风湿性关节炎吃什么好 山药：具有益气养阴、补肾、脾、肺的作用。适用于类风湿病后口渴、乏力、出汗等。黑豆：具有补肾益阴、健脾利湿、祛风除痹功效。适用于类风湿痹痛，四肢痉挛、肝肾不足。

蔬菜：生姜里含有多种酚类，包括姜辣素和姜酚，具有散寒利湿的作用，还有祛风通络的功效，适量吃可以缓解类风湿病引起的疼痛，对类风湿病有一定的改善。

养生日记:常用祛风湿中草药有哪些

《 鹿衔草 》—— 药类 （祛风湿强筋骨） ， 药性 （温） ， 药味 （苦、甘） ， 入经 （肝、肾） ， 功效 （祛风湿、强筋骨、止血、止咳） 。

石楠叶 石楠叶，为蔷薇科植物石楠的叶。气微，味微苦、涩。具有治疗祛风，通络，益肾。用于风温痹痛，腰背酸痛，足膝无力，偏头痛等药效。五加皮 五加皮，为五加科植物细柱五加的干燥根皮。

治风湿的中草药有哪些 疏散风邪类：独活、羌活、防风、麻黄。温经散寒类：桂枝、川乌、草乌、熟附子、细辛。除湿蠲痹类：木瓜、茯苓、防已、苡仁、萆薢、苍术、蚕砂、猪苓、泽泻、滑石。

常用单味中药——祛风湿药 独活 【功效】 祛风湿，止痛，解表。【主治病证】（1）风寒湿痹， 腰膝酸痛 。（2）表证夹湿。（3） 少阴头痛 ，皮肤湿痒。威灵仙 【功效】祛风湿，通经络，消痰水，治骨鲠。

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