养生保健品怎样不花钱做（养生保健品怎样不花钱做呢）

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本文目录一览：

• 1、有哪些很好的养生方法,不花钱也可以效果好?
• 2、不花钱的养生方法
• 3、怎样制作枸杞酒
• 4、不花钱的养生秘诀,你知道几个?有什么可以分享的?

有哪些很好的养生方法,不花钱也可以效果好?

1、拍打肩井穴（换肩）此动作主要是刺激肩井穴，日常多拍打此穴不但有降压功效，还有助于治疗便秘和肺、心疾病。7 敲打云门穴（换肩）此动作主要是***云门、中府等肺经穴位，有助于治疗支气管、气管等肺系疾病。

2、梳头各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力、听力也很有帮助。

3、如果没有条件练瑜伽，平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面，也可以缓解背痛。 走路最有效的养生方法 走路前，首要做好3项预备： 准确穿戴 穿一双软底跑鞋，维护脚踝关节免受损害，穿一身舒服的运动装，有利身体活动。

4、在许多地方，长寿老人把笑当做是“不花钱的最好补药”。

5、养生小妙招 梳头 梳头可以***头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。

不花钱的养生方法

每天泡泡脚 泡脚也可以缓解气血，因为泡脚可以改善人体的血液循环，有保健养生的作用。每天运动半小时 气血调节是少不了运动的，提高代谢增加力量可以促进血液循环，让气血运行更顺畅。

叩击百会穴 此动作主要是***人的头顶的百会穴，叩击此穴有治头痛、降压、安神助睡眠等功效。2 脚跟踢然谷 此动作主要是***脚少阴肾经的然谷穴，***此穴有预防脑血管疾病及排肾毒的功效。

第一：不花钱的长寿法：走路 走路相对于跑步、游泳来说，是一项强度适中的运动，可以锻炼到身体的肌肉，帮助甩走肥胖、糖尿病等慢性疾病的好方法。

每天泡泡脚泡脚也可以缓解气血，因为泡脚可以改改善人体的血液循环，有保.健养生的作用。

吹口哨 该健身法老少咸宜，可以锻炼腹式呼吸，提高肺活量，有助把氧气输送到全身各处，并能锻炼脸部肌肉，有美容效果。具体做法是：深吸一口气，然后撅起嘴巴，模仿吹口哨的姿势，慢慢将气吐尽。

怎样制作枸杞酒

[制法] 将枸杞根切碎，以东流水40000毫升。煮—日一夜，取汁10000毫升，渍曲酿之，如家酿法，酒熟取溶液。后6味，共研末，入布袋，内酒中，密封，埋入地下3尺，坚覆之，经20日后，取出，开封，其酒当赤如金色。

人参烘软切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。冰糖放入锅中，用适量水加热溶化至沸，炼至色黄时，趁热用纱布过滤去渣备用。

黄酒造法得到的枸杞酒，可加部分红糖调整口味。具体方法是将红糖溶解并过滤，注入酒液中搅匀，将调好的枸杞酒静置两个月，过滤除去杂质（因为度数调整后还会出现浑浊或部分沉淀）；装瓶即为成品。

做法：将枸杞子洗净，除去残留的梗和蒂。将枸杞子放入坛中，倒入白酒，盖上盖，封严，每3天搅拌1次，浸泡15-20天即成。食法：每日晚餐或临睡前饮用，每次5-30克。外邪湿热、脾虚有湿、泄泻者忌饮。

枸杞子明目酒 配方：枸杞子250克，黄酒2000毫升。制法：将枸杞子浸入黄酒中，密封贮存、4个月即可。每次服30～50毫升，每日服2次，饭后服用。功效：清热疏风、养肝明目。适用于肝虚所致的白内障、迎风流泪等。

方法/步骤 准备好玻璃罐。请点击输入图片描述 将干净的枸杞子放入玻璃罐里面。请点击输入图片描述 加入冰糖 请点击输入图片描述 倒入白酒 请点击输入图片描述 喜欢甜的可以多加糖，这是最简单的一款枸杞子泡酒。

不花钱的养生秘诀,你知道几个?有什么可以分享的?

1、此外，捶背还有一定的安神宁心效果，对中老年人所患多种慢性病具治疗作用。捶背手法要均匀，着力要有弹性，轻拍轻叩，每分钟60~100下，每日1~2次。每次捶背时间30~50min，以上下轻轻叩打为宜。

2、常梳头：十指每日干梳、干洗头部，每次2分钟，每日3至5次，可达到明目、醒脑、祛风、固发根、增加头皮血运之目的。常擦面：双手每日浴面，要从下向上进行，防眼角、嘴角下垂，减少皱纹，脸部生光。

3、今天小编教大家日常8个神奇的长寿秘诀，让我们在平时生活中也能够做到健康长寿。营养过剩一样中毒一天吃东西是有规定的：四。

4、服食药补养生法 我们练功之人平时可以用甘草、杞果、远志、火红枣泡酒喝，但药酒每次只能服五钱，既可补身，又能增加血液循环。多饮则伤身、伤气、伤神。

5、家里有条件的，可以每天喝点枸杞茶，早上做点五谷豆浆，都很养气血。适当吃一些水果，吃太多也不好。还有就是良好的人际关系，能使人心情愉快。少[_a***_]，很重要。

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