养生保健36（养生保健指南杂志）

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本文目录一览：

• 1、呼教养生36计:2因人因时因地,辨证养身法则(上)
• 2、女人养生的方法?
• 3、2019养生保健广告标语大全
• 4、养生保健动作做36次有什么讲究吗

呼教养生36计:2因人因时因地,辨证养身法则(上)

1、根据体质 养生 体质有差异， 养生 也应有差异人为什么有高矮胖瘦等区别，这都是因为人的体质存在差异性和特殊性。

2、因时因地因人施养 健康长寿并非一朝一夕或通过一功一法就能实现，我国历代养生学家都主张养生要因时、因地、因人制宜。针对各自不同的特点，审证求因，辨证施养，多种形式，全面配合，才能取得良好的效果。

3、因地施养 农村的人由于居住在村庄，大部分人都世代久居互相熟识，居住环境鸡犬相闻，人与人之间都是乡里乡亲沟通起来比较容易，所以心理压力一般较小。

4、自然界四季变化的特点是春生、夏长、秋收、冬藏。根据中医的理论，四时养生的基本法则是“春夏养阳，秋冬养阴”。因此，四时饮食调养也应遵循这一原则。春天饮食原则是减酸宜甘、选用辛温之品。

5、三因制宜的三个环节是密切相关而不可分割的，因时因地制宜强调了护理不但要看到人，还看到天时地理的关系。因人制宜强调了不应孤立地只看病证，而还应重视不同人体的不同特征，只有这样，才能更有效地服务于患者。

6、养生不拘一法一式，应形、神、动、静、食、药等多种途径、多种方式进行养生活动。另外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生，所谓审因施养、辨证施养。

女人养生的方法?

对于一些久坐的白领女性来说可以常做扩胸运动，坐起床上做伸展运动，出门屈膝穿鞋，办公适时拍打运动都可以起到一定的保健作用。

早晚两杯白开水 女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。

健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。

2019养生保健广告标语大全

、不为诱惑谁，只为呵护美。出自：美容连锁店广告口号 5天天盖天力，添钙添活力。出自：盖天力 5生活节奏、尽在掌握。出自：爱立信 5当太阳升起的时候，我们的爱天长地久。出自：太阳神 5止，而后能观。

早晚都健美，大家都养生。 1营养健康，保健安康。 1健美养生保障线，青春靓丽连心线。 1养生服务在线，健美永不掉线。 保健食品宣传标语 4 草木精华，固元返本。 萃取草木精华，食尚养生万家。

养生宣传语最吸引人1 健康归元，入阁享寿（受）。 归元阁养生，华佗赞神奇。 一品归元阁，百年养生情。 归元阁养生，华佗也赞好。 养生相伴，健康一生！ 有了健康就有了一切。

养生保健动作做36次有什么讲究吗

这也不是绝对的。一般认为36是阴阳平衡之数，古人认为6为阴，9为阳。66得36，49得3。故取3。

转速要慢而匀，初练揉腹，速度应该是每2-3秒转一圈，30分钟的转数应该在600-900下之间。转得太快手臂容易累，注意力也跟不上，而且转快了就没有了力度。

面常洗：搓手36下，暖手以后上下扫面，暖手后双手同时向外圈。这动作经常做，可以令脸色红润有光泽，同时不会有皱纹。头常摇：双手叉腰，闭目，垂下头，缓缓向右扭动，直至复原位为一次，共做6次。反方向重复。

不如说是操。没有一定的强度是达不到锻炼目的的。因此就产生了如36次、49次、72次之说。这些东西不必过于计较，但不需适当加大强度。我觉得所谓36次比较适宜，运动量不过大。运动量过大后不利于做其他动作。

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