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在饮食上注意,穿衣要保暖,不要经常熬夜。国庆以后就进入秋天了,今年的秋天特别冷,所以大家一定要注意养生。
可多吃些红枣、莲子、百合、枸杞子等清补、平补之品,以健身祛病,延年益寿,但不能猛吃大鱼大肉,瓜果也不能过食,以免伤及肠冒。
国庆小长***一般都有7天的时间,可以利用这个时间好好做一下养生,比如利用这个时间每天保证充足的睡眠,自己在家煮一些药膳,做一些瑜伽等运动,都能很好的养生。
国庆节的连休是1-7天,在二十四节气中秋分的尾巴,8是二十四节气中的霜降,小连休之间早晚的温差比较大,此时人们要注意服装是保温的,特别是肚脐和身体下部。
而位于山脚下的太极湖是亚洲最大的人工水库,特别适合徒步和骑行休闲,同时还有丰富的水上运动,在一座道教名山下活动筋骨,这肯定比去健身房效果好得多,而且目前太极湖地区还在修建养生基地,预计2013年能全部建成。
①秋天的童话世界——九寨沟 都说“九寨归来不看水”,秋天九寨沟正是以奇绝美妙的大自然风光艳视天下。
中国最美的乡村--婺源婺源是镶嵌在黄山--景德镇--庐山国际旅游黄金线上的一颗绿色生态与古文化明珠。
鱼肉 俗话说:“无鸡不成宴,无鱼不成席”,逢年过节这鱼是必不可少的,鱼还有年年有余,吉祥如意的寓意,是国庆节家宴上很受欢迎的一道菜。大多数鱼类在秋季最为肥美,此时的鱼肉肉质细嫩鲜美口感好。
中医角度讲,白萝卜可以补气和顺气;红萝卜可以补心、活血养血,患者可以多吃;青萝卜可以清热舒肝,而水萝卜的利尿功能特别好。
国庆时节吃的水有猕猴桃、柚子、石榴、梨、葡萄等。猕猴桃 猕猴桃是秋季时令水果,它酸甜可口又多汁,特别是熟透后稍微软一点的猕猴桃,口感偏甜,甚是好吃。
大闸蟹:国庆节也是螃蟹刚刚上市的时节,这时候的螃蟹蟹黄饱满,肉质细嫩,十分美味,吃螃蟹首选大闸蟹,是我国最为正宗的淡水蟹之一。有诗曰“不是阳澄蟹味好,此生何必住苏州”。
莲藕 国庆前后是吃莲藕的好季节,此时的莲藕富含淀粉,适合煮汤或者蒸食,口感软糯浓香,具有莲藕的清香之气。莲藕可以直接蒸食,或者炖牛肉汤食用。
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