张仲景谈健康饮食的原因（张仲景食疗思想）

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本文目录一览：

• 1、养脾胃的最好饮食方式是少吃
• 2、张仲景提出了怎样的四季饮食理论?
• 3、少吃可以长寿,有没有道理?

养脾胃的最好饮食方式是少吃

以下提出几个调节饮食的原则：其一，尽量多素少肉；其二，清淡饮食，不可五味过极；其三，少吃一口；其四，少吃或不吃腌制、烟熏、油炸类食物；其五，不吃超加工食品；其六，吃本季节和本地自然产生的食物。

养成良好的生活习惯 少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。改变饮食习惯 按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

要让脾胃功能正常，辛辣食物少吃为好。现在很多人都错误饮食，经常摄入那些辛辣的食物，辛辣食物获取过多脾胃容易受到损伤，久而久之消化不良，拉肚子情况明显。

在饮食上，切勿暴饮暴食，少吃肥腻或难消化食物，还要避免类似油炸的、冷冻、淀粉含量高、辣的等易刺激胃肠的食物，太甜也不适宜，容易碍脾胃；三餐要准时，饮食要有节制，七八分饱最适宜。

张仲景提出了怎样的四季饮食理论?

1、张仲景的 养生 思想之一，便是饮食 养生 ，中医饮食主要是讲究食物的四气五味、升降浮沉，了解不同事物的特点，中医饮食 养生 强调因时因地，因人而异地正确选择食物，提倡五味搭配，节制性的饮食。

2、仲春饮食宜辛甘。适当进食山、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食物，同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸食物，以名伤用脾胃。

3、春季养阳： 春季气候温暖，阳气逐渐生发。此时应适当增加户外活动，多晒太阳，使阳气旺盛。饮食上可多吃一些温补食物，如韭菜、葱、姜等，同时要避免食用过于寒凉的食物。夏季养阳： 夏季气候炎热，阳气旺盛。

4、所谓顺时养生，最口是在祖国医学“天人相应”理论指导下，按一年四季气候阴阳．变化的规律和特点。调节人体，从而达到健康长寿的一种方法。

5、如仲景在《金匮要略》中讲：“春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食肾，四季不食脾。”又如“凡蟹未遇霜，多毒，不可食”。其五，注意食量。不可太过，亦不可不及。过犹不及。即使对生命有益的饮食，多食亦为害。

少吃可以长寿,有没有道理?

1、吃得少能长寿有科学依据了！前段时间耶鲁大学在国际顶刊《Science》发表了科研成果，历经2年的人类实验，得出结论： 少吃挨饿是保持年轻和长寿的关键 。

2、有些人觉得少吃点饭有利于延长寿命，这种说法并没有科学依据。在生活当中人们很重视吃，有的人在吃饭的时候不加以节制，那么就会导致身体肥胖，身体也容易出现一些疾病。

3、们一致认为，少吃有利于清除机体里的各种废物和毒素。这些废物和毒素堆积在体内就影响寿命，所以少吃可以增寿。们特为中年人制定了一种食谱 每天吃80~100克瘦肉，400克水果，300克蔬菜，饮用2~3杯矿泉水。

4、首先，“吃得少，活得久”，这一说法在某种程度上的确是真的，有相应的科学依据。 德国马克斯·普朗克衰老生物学研究所 曾经针对这一问题进行过研究，研究结果被发布在《自然》杂志子刊上。

5、科学家们在动物身上进行了实验，将它们分为两组，限制饮食和不限制，最后发现，随便吃的那组，死了一半，而控制饮食的大多数都还活着。由此可见，少吃一点，更有利于长寿。

6、不正确。美国有营养学家表示减少卡路里的摄入，便可以有效地延长生命曲线。主要利用的原理是降低蛋白质合成的速度，保证生命活动的基本营养物质。但是随着研究的不断深入，吃的少并不能直接与延长寿命进行挂钩。

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