耳目养生保健（耳疗养生知识）

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本文目录一览：

• 1、秋季养生保健谚语
• 2、黑苦荞茶有什么养生保健作用?哪里有卖?
• 3、艾灸常用12大保健穴
• 4、古人在养生保健方面的三支点是什么?

秋季养生保健谚语

1、冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方 一年补透透，不如补霜降；先补重阳后补霜降。一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜。

2、一刚一柔，天地之妙；一张一弛，文武之道；一动一静，养生之药，一修一练，保健之窍。 气候： 春捂秋冻，到老不生病。

3、三三得九： 养生三三，高寿九十。三三即，三戒：少年戒色，壮年戒斗，老年戒得；三有：饮食有节，起居有常，劳逸有度；三去：去暴喜暴怒，去奢望贪求，去养尊处优。

4、“春捂秋冻，不生杂病”是自古以来就流传着的养生保健谚语。意思是说在春季向夏季转变、秋季向冬季转变时，不要急于减加衣服，这样能够增强人体对气候变化的适应能力，不易生病，保障机体的健康。

5、非常实用的`秋季养生谚语：若要不失眠，煮粥加白莲。心血气不足，桂圆煨米粥。萝卜小人参，常吃有精神。常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、立秋养生谚语【1】 雨水多 惹人乐 立秋带来的首先是天气变化。谚语有早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时候立秋过后，还有秋老虎。

黑苦荞茶有什么养生保健作用?哪里有卖?

总的来讲，苦荞茶较为突出的功效有几点：软化心脑血管、降三高、调理肠胃、排毒养颜。

中恒苦荞茶中有一种黑苦荞茶很不错，能降三高，还能减肥美容。网上都有卖哦，也有淘宝店在卖，搜索店铺：快乐米米特产品牌店。***用黑苦荞麦泡水，称作黑苦荞茶。

黑苦荞茶的功效与作用：-降低血压、降脂、降血糖：黑苦荞茶中富含维生素E和多种矿物质等营养元素，有利于降低血压、降脂、降血糖。-抗氧化、抗癌：黑苦荞茶中还含有大量的花色苷类物质，具有很强的抗氧化、抗癌作用。

黑苦荞茶的功效 降三高（高血压，高血脂，高血糖）。抗氧化增加人体免疫功能。改善心脑循环，清除体内垃圾，消除疲劳，恢复能量。粗粮膳食纤维增加皮肤抗氧化功能，让皮肤健康光泽，美容养颜。

黑苦荞茶是一种以黑苦荞为主要原料制成的饮品。它具有多种用途，包括：提供养分：黑苦荞茶富含铁、钾、钙、锌等植物营养素，可供身体需要。

艾灸常用12***穴

艾条灸，温和灸15～20min。 关元 取穴：在腹正中线上，脐下3寸处取穴。 作用：本穴为历代重要的保健益寿之穴。关元属任脉经穴，为足二阴与任脉之会，手太阳小肠的募穴。

操作： 灸法：著肤灸，3～7壮，艾炷如黄豆大；艾条灸，温和灸10～20min。1涌泉 取穴： 足底中线之前、中1／3处。足趾蹠屈（向足心方向屈曲）时，于足心出现凹陷处取穴。作用： 壮阳，有增强体质和延年益寿的作用。

牙痛：灸肩髃 1胃溃疡及十二指肠溃疡：灸中脘、天枢。1睡眠多梦：灸大敦、隐白。

艾灸安全可靠，是养生保健比较好的 方法 。 那么有哪些穴位适用于艾灸养生呢？下面我给大家介绍10大保健养生必知穴位：艾灸养生穴： 足三里-延年益寿穴 【定位】：位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨外缘一横指。

灸气海穴 气海属任脉，位于腹部正中线，脐下5寸。灸气海有延年益寿、养生保健的作用。据们《旧唐书》卷一百六十五载，柳公度年八十余，步履轻便，当有人问其养生之术时，他说：“吾初无术，但未尝以元气作喜怒，气海常温耳。

古人在养生保健方面的三支点是什么?

1、经络养生 人体经络是中医的概念，古代的养生学家们发现了经络对养生的意义。《黄帝内经》指出，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。

2、古人有云：“养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是***。”从中可以看出，古代医者们认为睡眠对养生起着最关键的影响。

3、“三去”老子在《道德经》一书中提出，养生须“去甚、去奢、去泰”，意思是必须去除极端的、过分的、奢侈的欲望。“三去”既是道德修养，也是养生保健的准则。

4、古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

5、而茄子中所含的皂甙，具有降低胆固醇的功效，含有龙的葵素，能抑制消化道肿瘤细胞的增殖。

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